MiB-Maerz-2021

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Wi l l kommen 03 Licht am Ende des Tunnels Ganz bewusst haben wir uns in diesem Heft für ein positives, aufbauendes, hoffnungsfrohes Titelthema entschieden. Der Frühling steht vor der Tür. Er ist die Jahreszeit der Erneuerung, und daher fragen wir: Was gibt uns jetzt Kraft, was verleiht uns den Schwung, den das zurückliegende Jahr so vielen von uns genommen hat? Die Angst vor einer Covid-Erkrankung oder davor, einen geliebten Angehörigen zu infizieren, existenzielle Sorgen, Überforderung im Alltag sowie die Sehnsucht nach dem Normalen und den gewohnten sozialen Kontakten haben nicht wenige Menschen ausgezehrt. Das Münchner Rote Kreuz und seine zahlreichen Helfer und Einrichtungen versuchen, so gut es ihnen möglich ist, der schlimmsten Vereinsamung vorzubeugen, Sorgen und Nöte zu lindern. Viele von uns waren unter Beachtung der Abstands- gebote auch weiterhin für Patienten und Klienten da. So hielten die Kindertagesstätten einen Notbetrieb aufrecht, um Eltern, die keine andere Betreuungsmöglichkeit haben, ihre Berufstä- tigkeit zu ermöglichen. Unsere Anlaufstellen für Senioren boten Beratung und ein beschränktes Aktivitätenprogramm an. Das Jugendrotkreuz blieb mit seinen Mitgliedern mittels digitaler Plattformen in Kontakt. Unter bestimmten Hygienevorkehrun- gen konnten sogar Erste-Hilfe-Kurse stattfinden. Der größte Lichtblick ist jedoch unser Impfzentrum, das wir im Auftrag des Landratsamtes in Unterschleißheim für impfwillige Bürger aus dem westlichen und nördlichen Land- kreis betreiben. Perfekt aufgestellt sind die Fachkräfte im stationären Betrieb und in den mobilen Impfteams, die die umliegenden Seniorenheime aufsuchen. Sie arbeiten dafür, dass bald genügend Menschen geimpft sein werden und somit die Pandemie ihren Schrecken verliert. Auch wenn es zurzeit noch am Impfstoff mangelt: Mit jeder Impfung rückt dieser Moment unweigerlich näher. Gemeinsam haben wir dann Unglaubliches geleistet. Darauf sollten wir unseren Blick lenken und uns daran aufrichten in Zeiten, in denen uns der Mut verlässt. In diesem Sinne wünsche ich uns allen einen optimis- tischen Aufbruch in einen hoffentlich sonnigen, bunten, alle Lebensgeister weckenden Frühling. Aus Liebe zum Menschen! Ihr/euer Karl-Heinz Demenat Vorsitzender h c s z t e l K a h c s a S : o t o F Titelthema 08 Der Frühling zieht ins Land! AK TUELL 04 Nachrichten aus dem Kreisverband REPORT 08 Das tut jetzt gut! Wohltaten, die Körper und Seele streicheln Einblick ins Impfzentrum Unterschleißheim 16 Bereit für den Vollbetrieb! 26 „Ich musste erst zu dem Menschen finden, der ich bin“ Cathy Hummels besuchte die Tages- klinik des Münchner Roten Kreuzes. e n i e f a c s c f / . m o c k c o t S i : o t o f l e t i T d n u o t o F h c s z t e l K a h c s a S : o t o F SPEK TRUM 14 Wie ein Detektiv Ivana Martinovic hilft Geflüchteten, die ihre Angehö- rigen während der Flucht verloren haben, bei der Suche. RÄTSEL 15 23 34 Kreuzworträtsel Quiz: Das Olympiagelände Die Seite für Kids mit Grips Gewinner der vergangenen Ausgabe GESUNDHEIT 24 Gesundheitsmythen auf dem Prüfstand Wir räumen auf mit gängigen Falschinformationen. LEBENSHILFE 30 Telefonbetrug – so beugen Sie clever vor Teil 2 unserer dreiteiligen Serie SERVICE 32 Wir sind für Sie da! 34 Impressum

04 Aktuel l n e h c n ü M V K - K R B : s o t o F Loslassen und Abschied nehmen: Das fachkundig und mit viel Sensibilität umgestaltete Zimmer schafft eine Atmosphäre, in der die Begegnung mit dem Tod ein wenig leichter wird. Transkultureller Abschiedsraum im Haus Alt-Lehel Um die interkulturelle Öffnung in den Münchner Pflegeeinrichtun- gen zu fördern, stellte der Stadtrat Einrichtungen Geld für eine ent- sprechende Gestaltung des Innenbereichs zur Verfügung. Das Haus Alt-Lehel entschied, damit einen „transkulturellen Abschiedsraum“ einzurichten. Der Raum soll Bewohnern, die im Sterben liegen, und ihren Angehörigen ein Umfeld bieten, das unterschiedliche kulturelle Bedürfnisse berücksichtigt. Ein Zimmer wurde dafür extra umgebaut und mit entsprechendem Mobiliar, Beleuchtung und Requisiten aus- gestattet. Bereits im Oktober 2018 hatte eine Schulung zur interkul- turellen Sterbebegleitung im Haus begonnen, sodass die Teilnehmer ihr erworbenes Wissen nun in das Projekt einfließen lassen konnten. Die symbolneutrale Gestaltung des Zimmers hat der Künstler Patrik Tircher übernommen. Sie bildet die Basis für eine religions- übergreifende Pflegeoase der Ruhe, der Einkehr und des stillen Gebets. Elemente aus der Natur sollen das Be- wusstsein dafür schärfen, dass wir aus der Natur kommen und zur Natur zu- rückkehren. An der Decke wurde aus tex- tilen Materialien eine Sonne oder Wol- kenformation mit Flucht ins Unendliche nachgebildet. Und am Kopfende des Bet- tes erinnert eine goldene Scheibe sowohl an die untergehende Sonne als auch an den aufgehenden Mond. Das Licht im Abschiedsraum ist dimmbar, um es den Bedürfnissen des Sterbenden anzupas- sen. Aus demselben Grund wurden durch- brochene Fensterläden angebracht, die nicht nur an orientalische oder südländi- sche Architektur erinnern, sondern einen Lichteinfall ermöglichen, ohne dass die Sonne allzu sehr blendet. In dieser Atmosphäre können die Angehörigen, für deren Totenwache ein bequemer Liegesessel bereitsteht, ihre kulturspezifischen Rituale des Abschied- nehmens selbst gestalten. Dafür stehen neben den heiligen Schriften der großen Weltreligionen diverse religiöse Gegen- stände zur Verfügung. z t ö G e p a H / n e h c n ü M V K - K R B : o t o F Landrat besucht Impfzentrum Auf den Mitte des vergangenen Jahres eingerichteten Impf- zentren in der Stadt und im Landkreis München liegen große Hoffnungen. In der City steht die Anlaufstelle in der Messe Riem offen. Im Landkreis stehen Impfzentren in Haar, Oberhaching und Unterschleißheim bereit. Landrat Christoph Göbel wollte sich vor Ort ein Bild machen. Am 31. Januar besuchte er die Unterschleißheimer Einrichtung, die das Münchner Rote Kreuz betreibt. Stefan Müller, der gemein- sam mit Peter Mixa das Zentrum leitet, führte ihn durch die Containeranlage und informierte über Betrieb und Abläufe. Das Impfzentrum muss tag- täglich flexibel reagieren können. Stefan Müller (r.) erklärt Landrat Christoph Göbel die Hintergründe.

Lehrgänge an der neuen Rotkreuz- Akademie Seit dem offiziellen Start der Rotkreuz-Akademie am Neuper- lacher Schumacherring Anfang Oktober läuft der Betrieb trotz Corona-Beschränkungen plan- gemäß. Noch im November fand der Lehrgang Praxisanleiter Rettungsdienst statt, der sich 2021 mit einem Aufbaukurs fortsetzt. Aber auch für die Experten unter den Rettungsdienst-Ausbildern ist ständige Fortbildung wichtig. Daher bietet die Rotkreuz-Akademie ein- mal pro Quartal ein dreitägiges didaktisches Seminar an. Medien- kompetenz oder Konfliktbearbeitung im Kontext der praktischen Ausbildung sind weitere Themen im Lehrplan. Daneben gibt es zwei Ergänzungslehrgänge von jeweils 80 Stunden für Mitarbeiter im Rettungsdienst zur Weiterquali- fikation zum Notfallsanitäter. Aktuel l 05 n e h c n ü M V K - K R B : o t o F Schneespaß in der Kita Die Kindertagesstätten des Münchner Roten Kreuzes laufen zwar im Notbetrieb. Doch obwohl Corona den Alltag der Kinder spürbar verändert hat, kommt der Spaß ganz offensichtlich nicht zu kurz. Mitgliederversammlung und Vorstandswahlen verschoben Wegen Corona verschiebt das Münchner Rote Kreuz die eigent- lich Mitte März anstehende Mitgliederversammlung und die Vorstandswahlen. Sie finden nach derzeitigem Stand der Dinge voraussichtlich im Juli 2021 statt. Zuverlässige Partner bei Inbetriebnahme des Impfzentrums r e l s s i e G r o b a G : s o t o F Trotz Corona konnte das Schulungs- zentrum pünktlich zum Beginn des Ausbildungsjahres seinen Betrieb aufnehmen. h c s z t e l K a h c s a S : o t o F Seit Mitte Dezember betreibt das Münchner Rote Kreuz das Impfzentrum in Unterschleißheim. Die Einrichtung in extrem kurzer Zeit startklar zu machen, gelang nur mit Unterstützung bewährter Partner: den Firmen Grampp Elektrotechnik aus Vaterstetten, Link Protect aus Kirchseeon und SiSKOM aus München. Unkompliziert, schnell und mit hoher Kompetenz haben sie das Impfzentrum mit IT-Infrastruktur, Netzwerk- und Elektroinstallationen sowie einer Call-Center- Telefonanlage ausgestattet.

06 Aktuel l r e o l e r B / K R D : s o t o F Ehrenamtliche testeten auch während der Weihnachtsfeiertage Statt ungestört die Feiertage zu genießen, meldeten sich Tausende Freiwillige für den Dienst in den zusätzlichen Corona-Teststellen in bayerischen Seniorenheimen. Im Rahmen einer Weihnachtsaktion boten die bayerischen Hilfsorganisationen unter Federführung des BRK an Heilig- abend und an den beiden Weihnachtsfeiertagen bayernweit kostenlose Corona-Tests für Angehörige von pflegebedürftigen Menschen an. Damit standen ergänzend zu den regulären Testkapazitäten bei Hausärzten oder Testzentren zusätzliche 180 Test- stellen zur Verfügung. Die knapp 100 ehrenamtlichen Einsatzkräfte allein vom Münchner Roten Kreuz übernahmen 622 Tests in Seniorenheimen in Grünwald, Deisenhofen, Ismaning, München-Lehel und Perlach. Für die Entnahme der Abstriche waren Helfer aus zehn Bereitschaften und Arbeitskreisen, Ärzte sowie hauptamtliches Personal aus Ausbildung, Hygiene und der Servicestelle Ehrenamt speziell geschult worden. Ganz im Zeichen der Menschlichkeit standen die 1040 unentgeltlich erbrachten Stunden. Denn für die Ange- hörigen war es eine große Erleichterung, ihre Lieben nun beruhigt besuchen zu können. Weltkatastrophen- bericht 2020 Im November kam der aktuelle Weltkatastrophenbericht der Internationalen Rotkreuz- und Rothalbmond-Bewegung heraus. Im Fokus steht, mit welcher Ge- schwindigkeit der Klimawandel für den Menschen immer be- drohlicher wird. Demnach traten im Jahr 2019 weltweit 308 Na- turkatastrophen auf, 77 Prozent davon gelten als klimabedingt. Die Folge waren 24 396 Tote und 97,6 Millionen Betroffene. Das Fazit der Autoren: Um Gemein- den besser vor der Bedrohung durch Wetterextreme zu schüt- zen, muss man die lokalen Struk- turen stärken und nachhaltig in die Katastro- phenvorsorge investieren – das gilt für Regierungen wie für Geld- geber und humanitäre Akteure. C F R I : o t o F n e h c n ü M V K - K R B : o t o F Neuer Gerätewagen im Rettungsdienst Der „Gerätewagen Rettungsdienst“ kommt zum Einsatz, wenn in kürzester Zeit viele verletzte Menschen versorgt werden müssen. Das Fahrzeug liefert zusätzliches Rettungsdienst-Material für die Einsatzkräfte, zum Beispiel Tragen, EKG- und Sauerstoffgeräte, Infektionsschutzanzüge, Medikamente, Verbands- und Hygienematerial. Der BRK-Kreisverband München verfügt nun als einziger Durchführender in München über zwei Fahrzeuge dieses Typs. Der neue Gerätewagen ist in der Rettungswache im Lehel stationiert. ASZ auch im Lockdown für Senioren da Trauer um Josef Zweckinger Die Fachkräfte in den Alten- und Servicezentren, in der Beratungs- stelle für ältere Menschen und Angehörige sowie in der Offenen Altenhilfe kümmern sich trotz der geltenden Kontaktbeschränkungen weiterhin um die Anliegen und Sorgen ihrer Besucher und Klienten. Auch während des Lockdowns sind unter Einhaltung der gelten- den Abstands- und Hygieneregeln Beratungen möglich, sogar ein Teil des Programms findet statt. Am 21. Januar verstarb Josef Zweckinger im Alter von 93 Jahren. „Zwecki“ war seit 68 Jahren im Münchner Roten Kreuz aktiv – als Ausbilder, Kolonnenführer, tatkräftige Unterstützung im Arbeitskreis Auslandshilfe und bei den diversen Sani- tätsdiensten, darunter allein 50 Wiesn- diensten. Besondere Verdienste erwarb sich der ehrenamtliche Helfer bei den Haussammlungen, nach denen er seine Sammelbüchse stets rekordverdächtig gefüllt zurückbrachte. Unter anderem bekam er das Ehrenzeichen des Freistaa- tes Bayern in Silber und in Gold sowie das Bundesverdienstkreuz verliehen.

Aktuel l 07 n e h c n ü M V K - K R B : s o t o F Dr. Hans Burghart verstorben Das Münchner Rote Kreuz trauert um seinen ehemaligen Vorsitzenden Dr. Hans Burghart. Zunächst Chefarzt des BRK- Kreisverbandes München, übernahm er von 1987 bis 2009 den Vorsitz des Vorstandes. Er war zudem Gründungsmit- glied der Bereitschaft Grünwald. „Mit Dr. Hans Burghart verlieren wir einen Menschen, der Dr. Hans Burghart erhielt für sein Engagement beim Aufbau des deutschen Luftrettungswesens das Bundesverdienstkreuz. die Rotkreuz-Idee lebte wie kaum ein anderer“, würdigt Karl- Heinz Demenat, der amtierende Vorsitzende des Verbandes, den Verstorbenen. „Mit Tatkraft, großem medizinischen Sachverstand und außerordentlichem persönlichen Engagement, auch gegen Widerstände, hat er Ideen sowohl im medizinischen als auch im sozialen Umfeld vorangebracht. Mit seinem großartigen Einsatz für die Luftrettung, als deren Gründer er gilt, hat er maßgeblich zur Lebensrettung vieler Menschen beigetragen.“ Hans Burghart wurde mit dem Bundesverdienstkreuz Erster Klasse und dem Bayerischen Verdienstorden ausgezeichnet. Das Rote Kreuz ehrte ihn mit zahlreichen innerverbandlichen Auszeichnungen und im Jahr 2009 mit der Medaille „Abenteuer Menschlichkeit“. ?3 FRAGEN „Jubiläumsfest wird nachgeholt“ 50 Jahre Altherrenkameradschaft und Seniorinnen – Bernd Schröder, der die Gruppe seit 2006 leitet, blickt mit gemischten Gefühlen auf das zurückliegende Jahr: Foto: Privat Herr Schröder, am 1. Dezember 1970 wurde sie offiziell gegründet: die Altherrenkameradschaft, die sich 2013 mit der später gegründeten Gruppe der Seniorinnen zusammengeschlossen hat. Konnten Sie das Jubiläum denn überhaupt angemessen feiern? Nein, leider nicht. Corona hat uns einen dicken Strich durch die Rech- nung gemacht. Aber wir werden das Fest auf jeden Fall bald nachholen. Wer kommt denn in Ihrer Kameradschaft überhaupt zusammen? Wir sind ehrenamtliche Einsatzkräfte aus dem Kreisverband, die aus Altersgründen größtenteils nicht mehr aktiv an den Diensten teilnehmen können. Dennoch möchten wir die vertraute Gemeinschaft nicht missen und uns regelmäßig austauschen. Zu Mitgliedern, die das Haus nicht mehr verlassen und somit an unseren Unternehmungen nicht teilnehmen kön- nen, halten wir engen Kontakt. So bleiben unsere Kameradinnen und Kameraden weiterhin eingebunden und mit der Rotkreuz-Familie vernetzt. Wie laufen Ihre Treffen ab? Jeden ersten Dienstag im Monat essen wir im Löwenbräukeller gemein- sam zu Mittag. Aber auch außer der Reihe stehen Aktionen auf dem Programm, zum Beispiel das jährliche Grillfest, Theaterabende bei einer Bauernbühne, ein Besuch im Circus Krone oder unser Weihnachtsessen. All dies musste im vergangenen Jahr leider ausfallen. Wir hoffen aber sehr, dass wir unser Gemeinschaftsleben ab dem Frühjahr wieder wie gewohnt aufnehmen können. Es fehlt uns doch sehr! Ehrungen verdienter Jubilare Auch wenn coronabedingt die traditio- nellen Ehrungen nicht stattfinden konnten, freut sich das Münchner Rote Kreuz sehr über das langjährige Engagement zahlrei- cher Aktiver. Ein ganz herzliches Danke für die vielen Jahre im Dienste der Mensch- lichkeit! 25 65 JAHRE DABEI JAHRE DABEI 52 Mitglieder 40 JAHRE DABEI 13 Mitglieder 55 JAHRE DABEI 17 Mitglieder Hans Gunther Dengler von der Bergwacht Leonard Sebold aus der Bereitschaft Trudering Wolfgang Merkel von der Wasserwacht Mitte 70 JAHRE DABEI Gustav Held und Oswald Reginek von der Bergwacht Ema Six aus der Bereitschaft Nord 1 und Elisabeth Holoch aus der Bereitschaft Süd 2

08 Repor t Das tut jetzt gut! Der Frühling steht vor der Tür, und es gibt zahlreiche Dinge, die Körper und Seele beflügeln, das Wohlbefinden steigern, uns rundum positiv stimmen. Lassen Sie sich inspirieren. Für Naturfreunde Neuland entdecken: Schauen Sie sich auf einer Landkarte oder auf Google Maps Ihre Umgebung von oben an und suchen Sie sich einen Spazierweg, den Sie noch nie gelaufen sind. Routenplaner-Apps (zum Beispiel Komoot, Bergfex oder Outdooractive) führen Sie auf neue Rad- und Wanderwege. Pflanzen Sie einen Johannisbeerstrauch oder stellen Sie sich Töpfe mit Tomaten- und Erdbeerpflanzen auf den Balkon. Schon bald können Sie sich auf die erste eigene Ernte freuen. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, eine Schrebergartenparzelle zu pachten? Dort schaffen Sie sich Ihr kleines Stück vom Paradies. So lernen Sie, Vogelstimmen zu unterscheiden: Auf www.deutsche-vogelstimmen.de zwitschert Ihnen der Frühling ins Ohr. Warum nicht testweise ein Wohnmobil für ein Wo- chenende mieten? Damit erleben Sie eine ganz neue Form des Natururlaubs. Jetzt erkennen Sie auch weniger bekannte Pflanzen- sorten: Eine App (etwa Flora Incognita oder PlantNet) hilft weiter. Einfach Fotos von Blättern, Blüten und ggf. Baumrinde hochladen, schon kommt das Ergebnis aufs Handy. Auch Bestimmungsbücher im Taschenformat sind nützliche Begleiter. Ein Ausflugsziel, an dem es eine Wiese, einen Wald und einen Bach gibt, ist perfekt für eine kleine Auszeit. Genießen Sie die Umgebung mit allen Sinnen, riechen Sie das Harz, legen Sie sich auf die Wiese und sehen Sie den ziehenden Wolken zu, filmen Sie den plätschern- den Bach. Dieses Video können Sie zur Entspannung abspielen, wenn es mal wieder stressig wird. Und ein Foto davon als Bildschirmschoner verwenden. e n i e f a c s c f / . m o c k c o t S i : o t o F

Repor t 09 3 7 - x e b o / o t o h p k c o t s i : o t o F Für Sportler Gymnastik macht fit: Unter www.telegym.de finden Sie TV-Termine, Online-Trainings und Angebote für DVDs. Im BR zum Beispiel startet die klassische Viertelstunden-Morgengymnastik um 7.20 Uhr und noch einmal um 8.30 Uhr. Fortgeschrittene messen sich bei Freeletics. Wie wäre es mit einem Trampolin? Regelmäßig darauf zu hüpfen stei- gert Laune wie Fitness, ist dabei äußerst effektiv und gelenkschonend. Über einen Aufruf zum Fußball- oder Volleyball-Training freut sich Ihre Familie bestimmt. Zur Not geht auch Dart oder Boccia. Bauen Sie mit Ihrem Rasenkrocket-Set und allen möglichen anderen Utensilien einen herausfordernden Hindernis-Parcours und laden Sie einen Nachbarn zum Minigolf ein. Neue Sportarten machen Lust auf Bewegung: Im Trend liegen Trail- running (Laufen abseits der Wege), Hula-Hoop-Workout, Headis (Kopf- bälle über eine Tischtennisplatte), Footvolley (Beachvolleyball mit den Füßen) oder Yoga auf dem SUP-Board. Im Internet finden sich bestimmt die Tanzschritte der Standardtänze, die Sie früher in der Tanzschule gelernt haben. Üben Sie dann mit Ihrem Partner. Versuchen Sie, eine Woche lang weder Ihr Auto noch den ÖPNV zu nutzen. Nehmen Sie stattdessen das Rad oder gehen Sie zu Fuß. Für die meisten ist dies eine echte Herausforderung, aber auch ein tolles Gefühl, wenn es gelungen ist. Wer Spaß daran hat, sich auf neue Wege zu begeben, lässt sich mit dem ÖPNV ein paar Stationen auf unbekanntes Terrain fahren und läuft von dort nach Hause zurück. Ohne Plan, einfach der Nase nach. Es ist oft erstaunlich, wie viel Neues man dabei in seiner unmittelbaren Umgebung entdeckt. Oder Sie nehmen sich vor, an einem freien Tag ein ganzes Viertel ihres Wohnorts zu erkunden. Wie auf einem Städte- trip in Vor-Corona-Zeiten, nur diesmal direkt vor der eigenen Haustür. Profis erobern sich die Route mithilfe eines Reiseführers und lassen sich wie ein Tourist ihre Stadt von anderen nahebringen.

10 Repor t 1 d a e h s i t r o p / m o c k c o t S i : o t o F . Für Stubenhocker Alles neu macht der März – lernen Sie etwas an einem Tag: Bestimmt gibt es irgendein Fachgebiet, das Sie interessiert. Im Internet gibt es vielfältige Informationen und Tutorials. Geben Sie sich einen Tag Zeit, um Experte zu werden. Nach dieser Intensivschulung können Sie dann beispielsweise eine griechische Speisekarte lesen, Ihren Apfelbaum wie ein Profi Für Kreative beschneiden, eine Waschmaschine generalüberholen, eine Fußmassage fachgerecht durchführen oder ein Baumhaus bauen. Wie wäre es mal wieder mit einem Buch? Kaufen Sie sich das neueste Werk Ihres Lieblingsautors und tauchen Sie für ein ganzes Wochenende komplett in die Handlung ab. Ihre Traumreise wartet darauf, von Ihnen geplant zu werden: Markieren Sie die Route auf einer Karte, stellen Sie Informationen über die wichtigsten Sehenswürdig- keiten zusammen, sammeln Sie Empfehlungen anderer Reisender und praktische Tipps (z. B. über die kostenlose App Lambus). Ob dieser Urlaub letztlich stattfindet, ist zweitrangig. Fotorahmen heißen nicht umsonst „Wechselrahmen“: Bestücken Sie sie mal wieder neu – und dies ausschließlich mit Motiven, bei deren Anblick Sie lächeln müssen. Streichen Sie eine Zimmerwand in Ihrer Lieblingsfarbe. Ein aufmunternder Spruch ist schnell draufgepinselt. Zum Beispiel: „Nimm das Leben nicht so ernst – du kommst da sowieso nicht lebend raus!“ oder „Wer morgens nicht zer- knittert aufwacht, kann sich tagsüber nicht entfalten.“ oder „When nothing goes right, go left!“ Basteln Sie Windlichter und Laternen für die Fenster- bank oder den Balkon – aus bemalten oder beklebten Gläsern oder mit Käseschachteln und Butterbrotpapier. Motive wie Marienkäfer, Blumen, Schmetterlinge und Osterhasen stimmen fröhlich. Ein Frühlingsgedichte-Schachspiel passt perfekt in die Corona-Zeit: Mit einem geeigneten Sparringspartner dich- ten Sie im Wechsel per E-Mail – einer liefert eine Zeile, wartet dann auf den „Zug“ des anderen, um an dessen Zeile wieder anzuknüpfen. Ein Werk ist erst zu Ende, wenn es beiderseits für gut befunden wird. Drucken Sie den bald entstandenen Gedichtband aus und verschenken Sie ihn an Freunde. Auf einer Pinnwand ergeben die Meilensteine Ihres Lebens eine bunte Glückscollage. Jedes Mal, wenn Sie daran vorbei- laufen, werden Sie sich über diese Momente freuen. . t n c i v / m o c k c o t S i : o t o F

Repor t 11 / m d - n i t r a m m o c k c o t S i : o t o F . Für Küchenchefs Backen Sie einen Hefezopf: Mit dem duftenden, goldgelben Backwerk brin- gen Sie die pure Freude auf den Früh- stückstisch. Ihre Salatschüssel kann mehr: Grüner Salat schmeckt auch mit Melone, knusprigen Speckwürfeln und Sonnenblumenkernen. Oder mit weißen Pfirsichen und Ziegenkäse. Oder mit Roter Bete, Orangen, Schafskäse und Walnüssen. Oder mit Krabben, Orangenfilets und Avocado ... Erinnern Sie sich noch an die Lieblings- gerichte Ihrer Kindheit? Blaubeerpfann- kuchen, Kirschmichel, Arme Ritter und Milchreis mit brauner Butter lassen be- stimmt auch heute noch Freude aufkom- men. Falls Sie den Frühling für eine Ernäh- rungsoffensive nutzen möchten: Junge Kartoffeln mit selbst gemachtem Kräuter- quark sind ein echtes Gesundgericht. Warum nicht die Brotzeit reformieren? Schmieren Sie sich doch mal statt der üblichen Leberwurstschnitte ein Brot mit Kräuterfrischkäse, Tomatenscheiben und Schnittlauch. Ein ganz neues Ge- schmackserlebnis ist Knäckebrot mit Quark und Avocadoscheiben, die Sie mit Ahornsirup und ein wenig Chilipulver verfeinern. Stellen Sie sich Gläser mit Nüssen, Kernen und Samen bereit: So denken Sie eher daran, einen Löffel über Ihren Quark, Ihr Müsli oder den Salat zu streuen, und nehmen so ganz nebenbei wertvolle pflanzliche Fette zu sich. Ein Kilo abnehmen allein durch Tauschgeschäfte – das ist zu schaffen: indem Sie Softdrinks gegen Wasser tauschen, Frühstücks-Pops gegen Kör- nermüsli, Pommes gegen Reis, Butter gegen Balance-Frischkäse, Salami gegen Putenbrust, die Semmel gegen Vollkornbrot, Chips gegen Maiswaf- feln, Pralinen gegen Obststücke usw. Hungern gilt nicht – clever tauschen lautet die Devise. Ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Wenn Sie unter Zeitdruck sind: Kochboxen kommen einmal in der Wo- che direkt ins Haus, mit Zutaten, Rezepten und Kochanleitungen für meh- rere Mahlzeiten. Ganz automatisch probiert man damit neue Gerichte und Geschmacksrichtungen aus. Kennen Sie schon den örtlichen Hofladen oder Bauernmarkt? Die Quali- tät der Ware begeistert leidenschaftliche Köche und Esser gleichermaßen. Schenken Sie sich zu Ostern einen Saftmixer: Damit kreieren Sie im Handumdrehen leckere, gesunde Smoothies.

12 Repor t Für Tierliebhaber s t a c 1 0 1 / m o c k c o t S i : o t o F . Sie wollten schon immer einen Hund? Haben aber weder die Zeit noch das passende Wohnumfeld für einen Vierbeiner? Dann melden Sie sich als Gassi- geher im örtlichen Tierheim. Der Spaß, den die Tiere bei der gemeinsamen Runde haben, springt auch auf den Menschen über. Werden Sie Wanderführer für Huftiere: Zahlreiche Höfe rund um München bieten Esel-, Lama- oder Alpakawanderungen an, bei denen man die Tiere am Zügel führt. Nach den Kontaktbeschränkungen müssten bald wieder Termine vergeben werden. In der Regel läuft man in der Gruppe. So lernt man ganz nebenbei neue Leute kennen. „Wandelnde Blätter“ sind faszinierende Tiere: Diese heuschre- ckenartigen Insekten sind mehrere Zentimeter groß und stellen wenig Ansprüche. In einer Glaslaterne sind sie gut zu halten. Sie ernähren sich von Blättern aus dem Garten, zwischen denen sie kaum auszumachen sind. Sind Sie mal geritten? Die meisten Pferdefreunde, die nach langer Zeit wieder im Sattel sitzen, erleben unbeschreibliche Glücksge- fühle. Gehen Sie mit Kindern in den Zoo, sobald es wieder möglich ist: Das macht immer gute Laune. Vorher sucht sich jeder ein Tier aus, recherchiert dazu im Internet und präsentiert die Ergebnisse vor dem Gehege. . o d i z T / m o c k c o t S i : o t o F Für Freunde Stärke des Menschen?“). Bitten Sie darum, diesen Brief weiterzusenden und ihn erst, wenn mindestens zehn Leute den Faden aufgenommen haben, wieder an Sie zu- rückzuschicken. Sie können gespannt darauf sein, was die anderen zu Ihren Anregungen beisteuern. Planen Sie ein rauschendes Fest mit mindestens fünf- zig Personen – und freuen Sie sich auf die Zeiten, in de- nen feiern wieder möglich ist. Sie waren mal ein Profi im Schafkopfen, Rommé oder Skat? Das macht Ihnen heute doch bestimmt immer noch Spaß. Im Freundes- oder Bekanntenkreis wird es einigen genauso gehen. Probieren Sie aus, ob Ihre Gruppe das Kartenspiel auch auf die Entfernung per Video- schalte hinkriegt. Improvisieren sticht! Kreative Lösun- gen sind Trumpf! Milde Frühlingsabende laden zum Open-Air-Kino auf der Terrasse ein. Sie brauchen: Liegestühle mit Woll- decken, Kissen, Ihren Computer, Verlängerungskabel und Popcorn. Jeder nennt einen „Film seines Lebens“. Einziges Auswahlkriterium: Es muss gelacht, geweint und geläs- tert werden. Versenden Sie individuell bedruckte T-Shirts mit Fotos und Sprüchen gemeinsamer Erlebnisse. Die erfreute Resonanz wird nicht lange auf sich warten lassen. Ein Rudelbrief sammelt kluge Gedanken ein: Schil- dern Sie, was Sie bewegt, und stellen Sie interessante Fragen (zum Beispiel „Was wäre eure erste Amts- handlung als Bundeskanzlerin?“, „Welches ist euer bester Glückstipp?“ oder „Worin liegt die größte

Starten Sie Ihr eigenes Fitnessprogramm: Erstellen Sie eine Liste mit sportlichen Aktivitäten, gesunden Mahlzeiten usw. und vergeben Sie für jeden Aspekt eine bestimmte Punktzahl. Für eine halbe Stunde Nordic Walking beispielsweise gibt es zwanzig Punkte, für den Verzehr eines Apfels einen Punkt, für die Treppe statt Aufzug fünf Punkte usw. Ziel sollte es sein, am Ende jeder Woche hundert Punkte zu erreichen. Was gibt es Wohltuenderes als einen Massagetermin? Egal, ob Rücken-, Fuß- oder Gesichtsmassage, Sie gehen auf jeden Fall gestärkt daraus hervor. Beugen Sie Nährstoffmangel vor: Gerade nach dem Winter weisen viele Menschen einen Vitamin-D-Mangel auf. Selen und Jod sind in unseren Breiten ebenfalls nicht ausreichend verfügbar. Ein medizinischer Check-up verrät, wo Sie nachbes- sern können. Entgiften hilft dem Stoffwechsel: Eine Detox-Kur, basierend auf Flohsamenschalen, Basentabletten, Heilerde, Leinsamen und entgiftenden Tees, hilft dem Körper, die kulinarischen Sünden des Winters auszugleichen. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke oder im Reformhaus beraten. Sie leiden unter trockener Winterhaut? Verzichten Sie auf Duschgel oder Flüssigseifen und waschen Sie sich öfter einmal nur mit Wasser. Oder steigen Sie auf hautfreundliche Seifen- stücke um. Für Gesundheitsapostel / a k n i r e M m o c k c o t S i : o t o F . L m m o T / m o c k c o t S i : o t o F . Repor t 13 Für Wagemutige Kaufen Sie sich einen Hut. Aber nur einen, mit dem Sie umwerfend aussehen. Ziehen Sie innerhalb Ihrer Wohnung um: Ihr Home- office wird in die Abstellkammer eingepasst. Das größte Zimmer ist die perfekte Wohnküche mit Spiel- ecke – und die ehemalige Küche eine gemütliche Fern- sehbibliothek mit Elektrokamin. Das Schlafzimmer ist mit Balkontür viel schöner – und wenn man einen Raumteiler hineinstellt, hat noch ein kleiner Fitness- bereich Platz. So pustet der Frühling frischen Wind in Ihre vier Wände. Jetzt ist endlich Zeit für das Spielzeug, das Sie als Kind nie bekommen haben: Das ferngesteuerte Flugzeug, der Lego-Roboter oder der lebensgroße Plüschbern- hardiner mit der roten Leine bringen Sie bestimmt auch heute noch zum Strahlen! Unternehmen Sie, sobald es die Kontaktbeschrän- kungen wieder zulassen, einen Wochenendtrip mit Ihrer Freundin, dem besten Kumpel oder dem Partner: Allerdings darf alles zusammen nicht mehr als fünf- zig Euro kosten (für beide – und die Kreditkarte bleibt zu Hause!). Sie werden sehen, wie viel Spaß es macht zu improvisieren. Beim Autostopp, im Regionalzug zwischen Kegelclubs, im Etagenbett der Jugendher- berge oder auf der Isomatte im Kombi werden Heldengeschichten geschrieben, von denen der Be- kanntenkreis noch lange zehrt. Speicher und Keller laden zur Schatzsuche ein. Wenn Sie Ihr altes Kettcar, das Bonanza-Rad oder Ihr metallicgrünes Mofa bislang nicht abgeben wollten: Richten Sie es her und machen Sie eine Spritztour. Probieren Sie etwas aus, was Sie normalerweise nie machen würden: Beim Ausdruckstanz-Kurs alle Hem- mungen fallen zu lassen, einen Python zu halten oder dem Talentwettbewerb lokaler Schülerbands beizu- wohnen füllt weiße Flecken auf der persönlichen Er- fahrungslandkarte. Oft ist die Aktion dann doch eher schön als schrecklich. Zumindest im Nachhinein.

14 Spektrum Wie ein Detektiv Ivana Martinovic berät beim Migrations- dienst des Münchner Roten Kreuzes Geflüchtete und Zuwanderer. Über den Suchdienst bringt sie Angehörige, die sich während der Flucht verloren haben, wieder zusammen. h c s z t e l K a h c s a S : o t o F ill man nachvollziehen, wie sich Familienange- W hörige während einer Flucht aus den Augen ver- lieren, muss man wissen, wie ihre Helfer arbeiten. Oft trennen sie die Menschen, um sie in Kleingruppen unauffälliger über die Grenze oder das Meer zu brin- gen. Dass die Alten, Frauen und Kinder in Fahrzeugen transportiert werden, während die Männer zu Fuß gehen müssen, ist ebenfalls gängige Praxis. Manch- mal scheucht eine unvorhergesehene Grenzkontrolle die Flüchtlinge auf, sie zerstreuen sich in Panik und finden nicht mehr zusammen. Wer mit einer Tren- nung nicht rechnet, vereinbart vielleicht keinen Not- fall-Treffpunkt. Oder man hat sich verabredet – und dann erscheint der andere nicht. Reagiert nicht am Handy, meldet sich nicht in der Heimat, ist wie vom Erdboden verschluckt. Wurde er festgenommen? Von kriminellen Banden entführt? Ist er verunglückt? Oder ist ihm lediglich das Telefon abhandengekom- men, und damit fehlen ihm die Kontaktdaten von Familie und Freunden? Ivana Martinovic kennt diese sorgenvollen Fragen. Sie versucht, Antworten zu finden. Beim Münchner Roten Kreuz arbeitet sie für den Suchdienst und als Migrationsberaterin. Immer wieder erfordert bereits das Ausfüllen der Suchanfrage detektivisches Gespür. Sogar der Name des Vermissten kann sich als Hürde erweisen. In afghanischen und somalischen Dörfern beispielsweise haben viele Familien keinen Nachnamen. Dann kreist Ivana Martino- vic den Gesuchten über einen Spitznamen oder die Vornamen seines Vaters und Großvaters ein. Geburtsdatum und Geburtsort? In man- chen Kulturen unerheblich, ebenso wie eine einheitliche Schreibweise von Namen und Orten. Dörfer in abgelegenen Gegenden verfügen oft nicht einmal über Straßenbezeichnungen. Dann muss eine Landkarte helfen. Diese wiederum können nicht alle Klienten lesen. Die Adress- angabe läuft dann auf Formulierungen hinaus wie „drei Stunden Kamelritt von der Stadt xy entfernt“ oder „eine halbe Stunde mit dem Boot den Fluss hinunter“. Als Nächstes erfragt Ivana Martinovic die Umstände der Trennung. Da kommen bei vielen Suchenden dramatische Erinnerungen hoch. „Das ist der sensible Teil der Beratung“, weiß sie aus ihren Gesprächen. So mancher kann dann nicht weitersprechen, bekommt Kopfschmer- zen oder bricht den Termin ab. „Es kann sein, dass das Ausfüllen der Suchanfrage zwei oder drei Treffen benötigt“, beschreibt die Beraterin den Extremfall. Aber die Mühe lohnt sich, denn je präziser die Angaben ausfallen, desto mehr können die Kollegen vor Ort ausrichten. Denn nicht selten verläuft eine Suche noch konventionell analog: Mitarbeiter des Rotkreuz-Suchdienstes in dem Land, in dem der Gesuchte zuletzt gesehen wurde, fahren mit Ivana Martinovics Informationen und der Lageskizze über die Dörfer, um Informationen zu seinem Aufenthalts- ort zu erhalten. Einfacher gestalten sich die Nachforschungen, wenn er sich bei seinem Verschwinden bereits in Europa befand. Dann helfen in der Regel die gemeinsame Datenbank der europäischen Rotkreuz-

Donau- Zuﬂuss in Bayern sanft, leise Ab- kürzung (Kurz- form) Haft, Ge- fängnis weiblich Preis- vor- schlag Verband gleich- artiger Zellen Material- verlust (Reifen) vor- sprin- gende Spitze Aktion, Handlung zurecht- machen von bräun- lichem Gelbgrün Feld- frucht Produkt aus Soja- bohnen artig, brav österr. Lyriker † Schwer- metall Show österr.: Rahm Zuﬂuchts- ort v. genann- ter Zeit an 1 naut. Winkel- mess- gerät Wund- röhrchen (Med.) 9 weibl. Mär- chen- gestalt nord- amerika- nisches Wildrind österr. Feldmar- schall † 1736 7 Fangvor- richtung Sitten- lehre, philos. Teilgebiet unver- fälscht Radkranz 4 Küsten- vogel eine Tonart 3 Trauben- ernte dunkel, düster geometr. Figur kurz: für das wenig befes- tigt, lose 5 zerlegen 6 Urein- wohner Spaniens persönl. Fürwort/ 2. Person, 3. Fall 10 Süd- frucht Kosename für Vater Holz- splitter Kartei- karten- reiter großer Zeitab- schnitt selten medizin- techn. Arbeits- feld (Kf.) weiblicher Kurzname 8 klein, aber ... Linse von optischen Geräten 11 ein Insel- euro- päer bevor Quer- stange am Se- gelmast Registra- tur- mappe 2 ® s1118-21 MITMACHEN LOHNT SICH! Buchratgeber „Meine Heilpflanzen“ zu gewinnen Schicken Sie uns die Rätsellösung per Postkarte oder E-Mail: BRK-Kreisverband München, „Menschen im Blickpunkt“, Perchtinger Str. 5, 81379 München, mib-raetsel@brk-muenchen.de. Einsendeschluss ist der 31. März 2021. Unter allen richtigen Einsendungen verlosen wir unsere Preise. Vergessen Sie daher nicht, Ihre Adresse anzugeben. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Diesmal gibt es 7 x das Buch „Meine Heilpflanzen – mit 10 heimischen Pflanzen fast alles behandeln“ zu gewinnen. Mit ausführlichen Informationen zu Inhaltsstoffen und Wirkungen unserer wichtigsten Heilpflanzen sowie deren Anwendung in Bädern, Tees, Inhalationen oder in der Haut- pflege. Kochrezepte sowie Tipps zum Sammeln und zum Selbstziehen auf dem Fensterbrett runden den Ratgeber ab. DAS LÖSUNGSWORT LAUTET: g a l r e V s o m s o K : o t o F 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Gesellschaften, das Ausländerzentralregis- ter oder die Einwohnermeldeämter. Natür- lich sind heutzutage auch die digitalen Medien unverzichtbar: „Trace the Face“ heißt eine Webseite (www.tracetheface.org) beziehungsweise ein Facebook-Account (TraceTheFaceMigrantsEurope) des Interna- tionalen Komitees vom Roten Kreuz. Hier erscheint eine Fotogalerie von Suchenden, deren Menge sich anhand von Filterfunk- tionen verdichten lässt. Man kann die in- frage kommenden Bilder durchsehen oder mithilfe von Ivana Martinovic ein eigenes Foto einstellen. Seit sechs Jahren verantwortet sie den Suchdienst des Münchner Roten Kreuzes. Dabei blickt sie auf eine eigene Migrations- geschichte zurück. In den 90er-Jahren, nach den Jugoslawien-Kriegen, siedelte sie von Bosnien nach Deutschland über. „Ich weiß, was das alles bedeutet, was auch die Tren- nung von der Familie bedeutet. Viele Er- fahrungen kann ich nachvollziehen.“ Denn, so stellt sie fest, über eine gewisse Empa- thie müsse man in ihrer Tätigkeit verfü- gen. Dennoch sollte man sich gut von den Schicksalen der Anfragenden abgrenzen können. Nicht immer gelingt ihr das. Ein Sucherfolg ist ihr besonders in Erinnerung geblieben: Sie war erst ein paar Monate in ihrer Funktion, als ein afghanischer Junge zu ihr kam, der seine Mutter und seine Schwester an einem Grenzübergang verlo- ren hatte. Nach Eingabe der Anfrage ins System kam es schnell zu einem Treffer. Zwar nicht die beiden Frauen, dafür ein Bruder des Jungen, der lange vor dem Rest der Familie geflüchtet war und zu dem sie seit ihrem eigenen Aufbruch aus der Hei- mat keinen Kontakt mehr hatten. Er lebte sogar in München. Sofort wurde ein Tref- fen organisiert, und Ivana Martinovic war live dabei, als sich die beiden Brüder unter Tränen in die Arme fielen. „Einem Suchen- den mitteilen zu können, dass unsere Be- mühungen erfolgreich waren, ist immer schön“, sagt sie. „Aber bei der Wiederverei- nigung dabei sein zu können, ist etwas ganz Besonderes!“

Corona-Impfzentrum Repor t 17 17 Repor t er Weg zur Impfung ist eine Einbahn- D straße. Zumindest im Container-Konglo- merat auf dem Unterschleißheimer Volksfest- platz. Im Rahmen einer Ausschreibung erhielt das Münchner Rote Kreuz den Zuschlag für Ein- richtung, Organisation und Betrieb eines der drei Impfzentren im Landkreis München. Den stattlichen, tausend Quadratmater umfassen- den Containerverbund stellte die Stadt Unter- schleißheim auf; eingerichtet hat ihn der Kreis- verband. Eigentlich sind es zwei Einbahnstraßen, die parallel verlaufen, um möglichst viele Impf- willige gleichzeitig durchzuschleusen. Die Bürger aus dem Einzugsgebiet, die einen Termin erhalten haben, werden an mehreren, hintereinander aufgereihten Stationen zunächst registriert und aufgeklärt, dann geimpft und vor dem Verlassen des letzten Containers noch eine angemessene Zeit überwacht. Parallel zum stationären Betrieb fahren Impfteams in die umliegenden Pflegeheime oder suchen Impf- linge, die nicht mehr mobil sind, zu Hause auf. Unter- und Oberschleißheim, Garching, Isma- ning, Gräfelfing, Planegg und Neuried deckt das Zentrum ab. 350 Impfungen täglich, so das Ziel, sollen auf der Station verabreicht werden, hin- zu kommen wöchentliche 350 Impfungen sei- tens der mobilen Teams. Unter Volllast, sobald genügend Impfstoff zur Verfügung steht, wird der Betrieb an sieben Tagen pro Woche von 8 bis 18 Uhr laufen. Zahlreiche Ärzte, Mitarbeiter und Helfer aus dem Kreisverband haben sich für den Dienst im Impfzentrum gemeldet. Zusätzlich wurde

18 Repor t Personal eingestellt, zum Beispiel für den Dienst im Callcenter oder für die Dokumentation mit der Software, die das bayeri- sche Gesundheitsministerium extra für die Corona-Impfungen entwickelt hat. Alle Beteiligten mussten zunächst umfangreiche Schulungen durchlaufen und sich das Fachwissen für ihr neues Betätigungsfeld erst aneignen: Welche Vorgaben die Impfstoff- Hersteller für Lagerung, Auftauvorgang, Verwendbarkeitsdauer, Dosierung und Verabreichung des Serums machen. Wie man das Vakzin mit der Kochsalzlösung korrekt verdünnt. Wie die gefüll- ten Kanülen schonend zum Impfling transportiert werden. Was beim Verabreichen zu beachten ist. Welche Hygienevorkehrun- gen im Impfzentrum gelten. Welche Unterlagen und Daten bei der Registrierung abgefragt werden. Wie die Impflinge ihren Auf- klärungsbogen auszufüllen haben. Welche Punkte im ärztlichen Aufklärungsgespräch zu behandeln sind. In welchem Wechsel die jeweils acht Impfkabinen mit Material bestückt, vom Arzt betreten und gereinigt werden. Wie die mobilen Teams ihre Impfungen organisieren. Was sie in den Heimen an Ausstattung benötigen. Was die Dokumentation mittels der Software erfor- dert. Wie das Programm funktioniert. Und was die Mitarbeiter im Callcenter an Fragen und Aufgaben erwartet. Ein weites Feld also, auf das der Kreisverband, seine Mitarbeiter vorbereiten musste. Äußerst sensibel verhält sich der Impfstoff von Biontech. In mehrstündigen Schulungen machten die Rotkreuz-Ärzte alle Mitarbeiter, die im Impf- zentrum damit zu tun haben, mit den komplizierten Vorgaben des Herstellers vertraut. Noch herrscht im Zentrum gähnende Leere: Zurzeit reicht der angelieferte Impfstoff gerade für die Heime. Aber der Betrieb wird bald in Schwung kommen. 30 Mitarbeiter und Ärzte wer- den dann hier arbeiten, zuzüglich der neun Frauen und Männer in den drei mobilen Teams. Wenn endlich genügend Impfstoff zur Verfügung steht, werden sich sämtliche Abläufe perfekt eingespielt haben – und die Impfungen können zügig erfolgen. Mangels Impfstoff ist der stationäre Betrieb zurzeit ausgesetzt. Daher konnte das Team den Überwachungsraum für ein Foto nutzen.

Corona-Impfzentrum Repor t 19 Besucherführung durch das Impfzentrum Einbahnstraße Callcenter Hier kommen die Anrufe und Online-Anfragen der Bürger herein. Gern und ausführlich beantworten die Mitarbeiter sämtliche Fragen der Impfinteressenten und organisieren die Terminvergabe für alle, die das nicht online selbst tun können. Anmeldung An den Check-in-Schaltern werden die Bürger, die einen Impftermin vorweisen können und dem Zentrum zugeteilt wurden, registriert. Zudem erhalten sie einen Fragebogen mit einer Einverständniserklärung, die sie unterschreiben müssen. Security Tag und Nacht behalten mehrere Wachleute das Zentrum und vor allem die Kühlschränke mit dem kostbaren Impfstoff im Auge. Er bietet Raum zum Ausfüllen des Fragebogens, den man vor dem Impfen dem Arzt vorlegt. Wartebereich 1 Kino Ein zehnminütiger Informationsfilm des Bundesgesundheitsministeriums klärt über die Zusammensetzung des Impfstoffs, seine Verabreichung und eventuelle Nebenwirkungen auf. Warte- bereich 2 Bei hoher Nachfrage kann man hier den Besucherstrom entzerren, sodass keine Staus entstehen und die Menschen ausreichend Abstand zueinander halten können.

20 Repor t Heute ist Marius Mann für die Impf- vorbereitung verantwortlich. Er hat früher im Rettungsdienst gearbeitet und verfügt somit über die erforder- lichen medizinischen Vorkenntnisse. Impfkabinen Hier führen die Ärzte das indivi- duelle Aufklärungsgespräch, bei dem sie ggf. auf gesundheitliche Probleme oder Vorerkrankungen des Impflings eingehen. Nach erneuter Sicherstellung seiner Identität und Entgegennahme der unterschrie- benen Einwilligung erfolgen die Impfung und ihre Erfassung im EDV-System. Vorbereitung des Impfstoffs Zwei Mitarbeiter bestücken die Impfkoffer. Darin finden die Ärzte die bereits aufgezogenen Kanülen vor. Der Impfstoff ist äußerst sensibel: Nach dem Auftauen darf er nicht mehr allzu sehr bewegt werden. Die Helfer müssen die gefüllten Kanülen daher schonend vom Vorbereitungs- raum zu den Impfkabinen tragen. Das Rote Kreuz bezieht das Vakzin aus den Ultratiefkühlschränken der Kliniken Großhadern und Rechts der Isar. Im Impfzentrum ist nur eine normale Kühlung möglich, daher muss man den einmal aufgetauten Impfstoff innerhalb von 120 Stunden verbrauchen. Die Impflinge erhalten ihre Unterlagen. Je nach individueller Verfassung bzw. ärztlichem Rat können sie sich noch bis zu einer halben Stunde im Beobachtungsraum aufhalten, bevor sie das Zentrum verlassen. Falls sich jemand unwohl fühlt, stehen Liegen zur Verfügung. Medizinische Notfälle behandeln die Helfer im angrenzenden Erste-Hilfe-Raum. Check-out und Nachbeobachtung

n e h c n ü M V K - K R B : s o t o F Corona-Impfzentrum Repor t 21 21 Repor t Die Heime haben Priorität Die Vorbereitung des Impfstoffs, der im Impfzentrum ein eigener Bereich einge- räumt wurde, erfordert auch in den Heimen größeren Aufwand mit dem entsprechenden Platzbedarf. Der Impfstoff, der an das Unterschleiß- heimer Impfzentrum geliefert wurde, ging zunächst vorrangig an die mobilen Impfteams, die tagtäglich die umliegenden Seniorenheime anfahren, um Bewohner und Personal zu immunisieren. Über drei mobile Teams verfügt das Zentrum, die aus jeweils einem Arzt oder einer Ärztin, einer Verwaltungskraft und einer medi- zinischen Fachkraft bestehen. „Ich möchte mich vor Corona schützen und auch ein Vorbild sein“, erklärt Christel Beckschulte, Bewohnerin des Caritas-Altenheims St. Gisela in Gräfelfing. Die 89-Jährige war die erste von 128 Bewohnern und Heimmitarbeitern, die vom mobilen Impfteam aus Unterschleißheim geimpft wurde. Die Verwaltungsfachkraft im Team gibt die Daten noch vor Ort in das Programm ein.

22 Repor t Corona-Impfzentrum Dr. Monika Mirlach Anästhesistin und Rotkreuz-Ärztin Angela Kuhn Mitarbeiterin im Fach- bereich Einsatz, Ehren- amt und Ausbildung h c s z t e l K a h c s a S : s o t o F „In meinen Impfteams, deren Zusammensetzung – je nach Verfügbarkeit der Mitarbeiter – täglich wechselt, obliegt mir die ärztliche Leitung. Diese Funktion teilen wir uns unter fünf Rotkreuz-Ärzten auf. Da ich hauptberuflich eine eigene Praxis betreibe, übernehme ich meine Impfdienste hauptsächlich am Wochenende. Die Heimbewohner, die sich für eine Impfung gemeldet ha- ben, wollen unbedingt geimpft werden. Sie wirken völlig ruhig und schon im Vorfeld bestens aufgeklärt. Die Ärzte der mobilen Teams erfragen Vorerkrankungen und besprechen individu- elle Risiken. Bei Menschen mit Demenz ist es zuweilen etwas schwieriger. Obwohl die Unterschrift des Betreuers vorliegt, haben manche Angst oder möchten plötzlich doch nicht mehr. Das akzeptieren wir. Wir überreden niemanden, der Vorbehalte hat. Das Personal der Heime war anfänglich eher skeptisch, sich impfen zu lassen. Zu Beginn wollten nur wenige Pflegekräfte mitmachen. Wir stellen aber fest: Je besser die Bevölkerung über den Impfstoff aufgeklärt wird, desto mehr Mitarbeiter sind zur Impfung bereit.“ Bernd Behrend Verwaltungsfachkraft „Ich unterstütze die mobilen Teams in Teilzeit und verabreiche Impfungen – zusätzlich zu meiner Ausbildungstätigkeit im Kreisverband. Impfen dürfen nur ausgebildete Rettungssani- täter, Rettungsassistenten, Notfallsanitäter oder anderweitig medizinisch Ausgebildete, zum Beispiel medizinische Fachangestellte und Pflege- kräfte. Doch auch für uns war der Umgang mit dem Impfstoff in vielerlei Hinsicht neu. Deshalb wurden wir vorab umfassend geschult. Wir impfen nicht so schnell und ruckartig, wie man das im Fernsehen sieht, sondern ganz behutsam, damit der Impfling möglichst wenig merkt. Den Pieks spürt fast niemand. Sehr sel- ten klagt jemand über ein leichtes Brennen an der Einstichstelle. Da wir bereits mit den Zweit- impfungen begonnen haben, fragen wir ab, wer nach der ersten Impfung Nebenwirkungen bemerkt hat. Nur wenige Senioren berichten uns von leichten Schmerzen und einem Schwere- gefühl im Arm direkt nach der Impfung, also von einer ganz normalen Reaktion, wie man sie auch von anderen Impfungen kennt.“ „Ich habe ursprünglich am Flughafen gearbeitet, war dort für Abfertigungsprozesse am Boden zuständig. Da der Flugbetrieb zurzeit weitgehend stillliegt, musste ich mir einen neuen Job suchen und habe mich beim Impfzen- trum beworben. Hier kann ich mein Know-how bezüglich Logistik und Prozessen bei der Organisation und Ab- wicklung unserer täglichen Impffahrten einbringen. Während der Impfungen bin ich für die Dokumentation in der Software zuständig. Dieses Programm wurde extrem schnell entwickelt, deshalb stand uns zu Beginn noch keine ausgereifte Version zur Verfügung. Die Fertig- stellung erfolgte, während wir bereits damit arbeiteten. Daher war manches bei unserer täglichen Arbeit heraus- fordernd. Als sehr positiv empfinde ich die Dankbarkeit, die uns vom Heimpersonal und den Bewohnern entge- genschlägt. Wenn wir mit unseren Rotkreuz-Fahrzeugen vorfahren, freuen sich die Bewohner. Und nach getaner Arbeit verabschieden uns die Heime mit Applaus. An den Tagen, an denen ich nicht mit einem mobilen Team unterwegs bin, helfe ich im Callcenter des Impf- zentrums. Oft haben wir ältere Bürger am Hörer, die sich online für einen Impftermin anmelden wollten, aber innerhalb des Prozesses stecken geblieben sind. Völlig frustriert rufen sie bei uns an und schimpfen erst mal über das Programm. Wir versuchen, den Vorgang am Telefon gemeinsam zu Ende zu bringen. Die Anrufer freuen sich wie die Schneekönige, wenn es endlich geklappt hat und sie für einen Impftermin vorgemerkt sind. Das ist dann für uns immer ein schönes Gefühl und letztlich gut investierte Zeit.“

H b m G n e h c n ü M k r a p a p m y l O i : o t o F Rätsel 23 Medaillenverdächtige Sportstätte Das Münchner Olympiagelände mit seiner naturnahen Gestaltung und dem aufsehenerregenden Zeltdach war ein würdiger Ort für die als „heiter“ konzipierten Olympischen Spiele 1972. Noch heute lieben die Münchner ihren „Olypark“. Revolutionäre Transparenz Das transparente, federleicht wirkende Zeltdach über Stadion, Olym- piahalle und Schwimmhalle, das dem Dach des deutschen Pavillons bei der Weltausstellung 1967 in Montreal nachempfunden worden war, sollte das Flüchtige und Wandelbare in unserer modernen Welt symbolisieren. Ursprünglich wollte man es nach den Münchner Spie- len wieder abbauen. Wer oder was verhinderte die Demontage? a) Ein nie wieder in München erlebter Hurrikan, der Anfang November 1972 über das Gelände fegte und die Sportstätten ohne den Schutz des Zeltdachs noch stärker verwüstet hätte. b) Das überwältigende Echo der Weltpresse, die das Zeltdach als Spiegel der „leichten“ Spiele pries. c) Günter Behnisch, federführender Architekt der Anlage, der mit dem Argument des „Ensembleschutzes“ gerichtlich gegen den Abbau vorging. Einbindung der Natur Das Zeltdach wurde einem Spinnennetz nachempfunden, für die Sitze im Olympiastadion wählte man die Farbe Grün zur bestmöglichen Verschmelzung mit der umliegenden Landschaft, Besucher durften ausdrücklich die Rasenflächen betreten, und ein großer See schuf Erholungsflair. Damit wurden bei einem solchen Großereignis erst- malig ökologische Aspekte einbezogen. Warum war dies den Deut- schen so wichtig? Innovatives Farbkonzept Die Farben, die die Spiele gestalterisch flankierten, hatte der Designer Otl Aicher zusammengestellt: Blau, Weiß, Grün und Silber. Welche Überlegung steckte hinter die- ser Kombination? a) Blau und Weiß standen als Flaggenfarben von Griechenland für die Wiege der Olympischen Spiele. Grün und Silber bildeten die Sportarten an Land und zu Wasser ab. b) Blau symbolisierte die Muskelkraft der Sportler, Weiß die Ablehnung von Dopingmitteln, Grün die Siegeshoffnung und Silber die Ehre, welche die Sieger für ihr Land errangen. c) Die Farben orientierten sich am bayerischen Voralpenland: blau wie der Himmel, weiß wie die Wolken, grün wie die Wiesen, silbern wie Seen und Flüsse. Vielfältige Nutzung Nach den Olympischen Spielen etablierte sich der Olym- piapark als wichtiger Wirtschaftsfaktor, dessen hochka- rätige Sport- und Kulturveranstaltungen den Tourismus ankurbeln. Von 1972 bis 2005 bestritt der FC Bayern seine 792 Heimspiele im Olympiastadion. Davon verlor der Ver- ein nur wenige: a) Weil sie die sich zeitgleich formierende Ökobewegung in Deutschland nicht provozieren wollten. b) Weil Fördermittel als UNESCO-Naturerbestätte beantragt worden waren. c) Weil sie sich deutlich von den monumentalen Spielstätten der Olympischen Spiele 1936 in Berlin abgrenzen wollten. a) 79 b) 114 c) 118 Lösungen: b, c, c, a

24 Gesundheit AUF DEM GESUNDHEITS- MYTHEN PRUF - STAND So manche Gesundheitsweisheit, die früher zutraf, gilt mittlerweile als überholt. Andere stimmten noch nie. Wir nehmen die gängigsten Thesen unter die Lupe. r e b a h s e i r G r h y D : n o i t a r t s u l l I . m o c . n o c i t a fl w w w m o r f k i p e e r F y b e d a m s n o c I > Obst essen und dazu Wasser trinken macht Bauchschmerzen. Früher traf das tatsächlich zu. Denn da enthielt das Trink- wasser Bakterien, die in Vermischung mit dem Obst im Bauch zu gären begannen. Unsere heutige Trinkwasserqua- lität ist jedoch so gut, dass man die frisch gepflückten Kir- schen getrost mit einem Glas Wasser herunterspülen kann. > Ist man nicht warm genug angezogen, kann man sich erkälten. Das stimmt so nicht ganz. Nicht Kälte, sondern Viren und Bakterien lassen die Nase laufen und die Stimme kratzig werden. Ist der Körper aber mit Frieren beschäftigt, fehlen ihm die Abwehrkräfte gegen die Eindringlinge, und eine Er- kältung bricht leichter aus. Dasselbe gilt übrigens für eine Blasenentzündung: Nicht vom Sitzen auf kaltem Unter- grund schmerzt das Organ, sondern dadurch, dass die Kälte rund um die Blase deren Abwehr drosselt und sich in der Folge Bakterien leichter ausbreiten können. Daher kann eine dicke Wolldecke um den Bauch die Vermehrung der krank machenden Keime auch wieder bremsen. > Bei Nasenbluten: Kopf in den Nacken legen. Auf keinen Fall! Im Gegenteil: Wer den Kopf nach vorn beugt, hilft dem Blut beim Abfließen, sodass es nicht in den Rachen läuft. Ein kühles Tuch im Nacken stillt die Blutung. Oft hilft es auch, die Nasenflügel immer wieder fest zusammenzudrü- cken. > Milch stärkt die Knochen. Das Kalzium in der Milch ist hilfreich für die Knochenbildung und ihre Stabilität. Allerdings vertragen viele Menschen keine Milch. Käse, Chinakohl, Fenchel, Grünkohl, Brokkoli, Hülsen- früchte und Nüsse decken den Kalziumbedarf ebenso gut.

Gesundheit 25 > Zu wenig Abstand zum Fernseher schadet den Augen. Das ist falsch. Manche Menschen allerdings sitzen nah am Fern- sehgerät, weil sie bereits eine Sehschwäche haben. Auch wer viel fernsieht, bemerkt unter Umständen, dass seine Augen da- bei brennen. Beim Gang zum Augenarzt stellt dieser dann oft tatsächlich einen Sehfehler fest. Das hat aber nichts mit der Nähe zum TV-Bildschirm zu tun. > Eine aufrechte Sitzhaltung verhindert Rückenschmerzen. Ob man sich auf dem Stuhl lümmelt oder kerzengerade am Tisch sitzt, ist dem Rücken egal. Zu lange in einer Position auszuhar- ren, ist in jedem Fall eine Belastung. Wer also seine Position so oft wie möglich wechselt, tut Wirbelsäule und Rückenmusku- latur einen großen Gefallen. > Spinat und Pilze soll man nicht aufwärmen. Dieses Verbot stammt noch aus Großmutters Zeiten, als man die Lebensmittel nicht optimal kühlen konnte. Werden Pilze zu lange ungekühlt gelagert, wachsen Schimmelsporen auf ihrer Oberfläche. Spinat bildet bei Zimmerwärme bald Nitrit, was für den menschlichen Körper schädlich ist. Daher gilt noch heute, dass Säuglinge und Kleinkinder keinen aufgewärmten Spinat essen sollten. Für Erwachsene ist es dagegen unbedenklich, üb- rig gebliebene Pilze und Spinat nach dem Essen schnell abküh- len zu lassen, dann umgehend in den Kühlschrank zu stellen und zur nächsten Mahlzeit wieder aufzuwärmen. > Weiße Flecken auf den Fingernägeln deuten auf Kalziummangel hin. Nein. Fingernägel enthalten so wenig Kalzium, dass sich ein Mangel nicht in Flecken bemerkbar machen würde. Diese tau- chen höchstens auf, nachdem das Nagelbett verletzt oder ent- zündet war. Das Weiße ist ein Hinweis auf kleine Lufteinschlüsse im Horn des Nagels, dessen Strukturbildung an dieser Stelle irri- tiert wurde. > Was man abends isst, wandert schneller auf die Hüften. Egal, zu welcher Tageszeit man seine Mahlzeiten zu sich nimmt, die Gesamtmenge der Kalorien ist entscheidend. Allerdings sollte man nicht gleich nach dem Abendessen schlafen gehen. Denn ein paar Stunden braucht der Körper, um eine Mahlzeit zu verdauen. Im Schlaf laufen viele Vorgänge nur auf halber Kraft, ein voller Bauch würde zu stark belasten. > Kaffee entzieht dem Körper Flüssigkeit. Diese Aussage gilt mittlerweile als widerlegt. Kaffee ist zwar harntreibend, entzieht dem Körper aber kein Wasser. Kalorien. Erst während der Stillzeit steigert sich der Energie- bedarf nennenswert – dann können bedenkenlos bis zu 600 Kalo- rien mehr pro Tag auf dem Speiseplan stehen. > Ein Schnäpschen nach dem Essen regt die Verdauung an. Das ist eine Legende. Alkohol behindert vielmehr die Magen- entleerung und beeinträchtigt die Leber beim Verdauen der Speisen, weil sie mit dem Abbau des Alkohols beschäftigt ist. Die Gesundheitsweisheit „Nach dem Essen sollst du tausend Schritte tun“ trifft dagegen voll ins Schwarze. > Cola und Salzstangen sind bei Durchfall das Beste. Das stimmt nur teilweise. Spielen Magen und Darm verrückt, helfen Flüssigkeit und Mineralien dem Körper dabei, wieder zu Kräften zu kommen. Tees eignen sich dazu allerdings besser als die sehr süße Cola, und Zwieback ist bekömmlicher als Salz- stangen. > Dunkle Schokolade macht weniger dick als Milchschokolade. Leider nein. Zwar enthält dunkle Schokolade meist weniger Zu- cker. Entscheidend ist jedoch ihr Fettanteil. Und dieser ist durch die hohe Kakaobeimischung sogar höher als bei Milchschoko- lade. Die Gesamtzahl der Kalorien ist daher vergleichbar. > Eier sind schlecht fürs Cholesterin. Da unser Körper Cholesterin zum Überleben braucht, produziert er es weitgehend selbst. Wird zu viel davon über die Nahrung aufgenommen, stellt er die Produktion so lange ein, bis wieder Bedarf besteht. Nur wer eine Cholesterin-Stoffwechselstörung aufweist, muss diesbezüglich auf seine Ernährung achten. Alle anderen können sich ihr Frühstücksei schmecken lassen. > Wunden heilen ohne Pflaster besser. Frische Luft fördert die Heilung nicht. Das Austrocknen des Wundbetts behindert den Heilungsprozess sogar. Stattdessen sollte eine Wunde feucht gehalten werden, was unter einem Pflaster oder Verband besser gelingt. Beides schützt zudem vor Bakterien. Hydroaktive Wundauflagen, z. B. in Gelform, gibt es in der Apotheke. > Bier auf Wein, das lass sein! Die Reihenfolge der alkoholischen Getränke hat keinen Einfluss auf unseren Zustand am folgenden Morgen. Entscheidend ist allein die Gesamtmenge des zugeführten Alkohols. > Schwangere können für zwei essen. Viele Schwangere bemerken einen deutlich stärkeren Appetit. Um ihren eigenen Nahrungsbedarf und den des Ungeborenen zu decken, benötigen sie täglich jedoch nur etwa 250 zusätzliche > Antibiotika sollte man nicht mit Milch einnehmen. Das ist teilweise richtig. Bestimmte Präparate verlieren durch das in der Milch enthaltene Kalzium ihre Wirksamkeit. Der Bei- packzettel informiert über die richtige Einnahme.

Repor t 27 h c s z t e l K a h c s a S : s o t o F Die Runde im fachlichen Austausch, der sich zwischen den beiden Frauen schnell auf die per- sönliche Ebene verlagerte: (v. l.) Dr. Stephan Mirisch, Leiter der Tagesklinik, Patientin Julia K., Cathy Hummels und Dr. Sebastian Fischer. Es ist schwer, es in Worte zu fassen, aber ich weiß noch genau, wie es sich anfühlte. Ich saß im ge- parkten Wagen hinterm Steuer, sah mich im Auto um und dachte auf einmal: Warum machst du das eigentlich alles hier? Was hat das für ei- nen Sinn? Was soll das? Ich sah keinen Sinn in den Dingen, die ich tat, oder in dem Leben, das ich führte. Von jetzt auf gleich, völlig verrückt. ie Situation, die Cathy Hummels in ihrem D Buch „Mein Umweg zum Glück“ be- schreibt, sieht sie heute noch lebhaft vor sich. Es war ihre erste Panikattacke. „An dieses Gedan- kenkarussell erinnere ich mich gut. Ich war enorm angespannt, hatte einen riesigen Druck auf der Brust, von einer Sekunde auf die andere überfielen mich eine Rastlosigkeit und Nervosi- tät, die ich noch nie erlebt hatte. Es ging mir so schlecht, dass ich dachte: Das halte ich nicht aus. Diesen Zustand können vermutlich nur andere Betroffene nachvollziehen.“ Julia K., die in Wirklichkeit anders heißt, nickt. Auch sie war vor wenigen Monaten an ei- nem Punkt, an dem sie dachte, dass das Leben nicht mehr auszuhalten sei. Voller Verzweiflung versuchte die 43-jährige Mutter zweier Kinder, sich das Leben zu nehmen. Doch ihre Angehöri- gen hatten ihre Seelenlage erkannt und fanden sie rechtzeitig. Seitdem ist Julia K. in psychiatri- scher und psychotherapeutischer Behandlung – derzeit in der Tagesklinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Münchner Roten Kreuzes. Schnell ist sie in einem lebhaften Austausch mit Cathy Hummels: „Mir ging es ähnlich wie dir. Ein großes schwarzes Loch tat sich vor mir auf. Ich wollte mir nur noch eine Decke über den Kopf ziehen.“ „Eine Depression ist echt krass“, unterstreicht Cathy Hummels. „Dinge, die man immer gern gemacht hat, bereiten plötzlich keine Freude mehr. Natürlich fragt man sich: Was stimmt nicht mit mir?“ „Diese Lustlosigkeit kenne ich sehr gut“, bestätigt Julia K. „Ich dachte, ich kriege das hin, aber bald war da keine Perspektive mehr.“ Cathy Hummels hat ihre dunkle Zeit, aber vor allem den Weg aus der Depression in ihrem Buch verarbeitet. Co-Autor ist ihr Bruder, der Psychiater Dr. Sebastian Fischer. In ihrer Familie, so berichtet er, hätten sie zwar gemerkt, dass mit Cathy etwas nicht stimmt. Vor allem, als sie extrem an Gewicht verlor. Aber die Ursache blieb auch ihm als Facharzt zunächst verborgen. Als ihm klar wurde, dass seine Schwester unter einer schweren Depression leidet, riet er zu einer Psychotherapie: „Aus einer Depression kommt man allein nicht heraus. Im Gespräch entwickelt man Bewältigungsstrategien, die zu einem passen.“ Dr. Stephan Mirisch, Leiter der Rotkreuz-Tagesklinik, erklärt, wie der Kontakt zwischen den Patienten und seiner Einrichtung zustande kommt: „Der erste Schritt ist, sich ein- zugestehen, dass man Hilfe braucht. Wir bieten hier auch eine Art Auszeit.“ „Verstehendes Zu- hören“ nennt er das. „Bei uns kann man einen Schritt zurücktreten, ohne sich ständig den All- tagsanforderungen gegenüberzusehen.“ Denn oft führten übertriebener Perfektionismus und

28 Repor t Ich war wie gejagt, ständig auf der Flucht vor mir selbst. Sogar den Gedanken an einen tödlichen Unfall empfand ich als Erlösung – dann hätte ich endlich Ruhe gehabt. Ergänzend zu der Passage aus ihrem Buch erklärt Cathy Hummels, welche Impulse ihr die Psychotherapie gegeben hat: „Im Dialog wird klar, welche Aspekte im aktuellen Verhalten rei- nes Gift sind. Man muss dann mit neuen Denk- weisen gegensteuern und alternative Routinen entwickeln. Auch mal die Erfahrung aushalten: Was spüre ich, wenn ich bestimmte Dinge lasse? In dieser Findungsphase ist die Therapie ganz wichtig!“ Ihr Bruder ergänzt: „Der Perfek- tionismus wird oft von älteren Generationen vorgegeben. Die Betroffenen können diese fami- liären Mechanismen meistens nicht allein durch- brechen. Dann ist es gut, wenn ein Außenste- hender die Situation betrachtet.“ Eine Therapie sei sehr hilfreich, um Dinge zu hinterfragen, ist auch Stephan Mirischs Erfah- rung. Gleichzeitig bietet die Tagesklinik den An- gehörigen der Patienten ein geschütztes Um- feld, Beratung und Hilfe. So erhält die 13-jährige Tochter von Julia K. Unterstützung. Ihr neunjäh- riger Sohn, so sagt sie, sei in der Krise wieder sehr anhänglich geworden. „Wir sprechen viel miteinander, sortieren uns gerade neu. Aber es ist schwer. Mein Suizidversuch hat die ganze Fa- milie gerüttelt und geschüttelt.“ „Kinder spüren alles“, weiß Cathy Hummels, selbst Mutter eines dreijährigen Sohnes. „Sie haben Angst um dich. Mit seiner Anhänglichkeit will dir dein Sohn zei- gen, wie sehr er sich sorgt.“ Sebastian Fischer be- klagt, dass die Fachwelt die Kinder Betroffener bislang vernachlässigt habe: „Auch wenn Kin- der scheinbar gut zurechtkommen, muss man ihnen klarmachen: Es ist nicht deine Schuld, es ist eine Krankheit.“ Im Buch seiner Schwester wird er mit folgenden Worten zitiert: Leistungsanspruch zu einem Gefühl der Überforderung, das immer stärker werde und in eine Depression münden könne. Julia K. hat dies bei sich als sehr ausgeprägtes Verhaltensmuster identifi- ziert: „Wahrscheinlich kommen meine hohen Ansprüche an mich selbst aus der Kindheit. Ich habe oft das Gefühl, nur anerkannt zu werden, wenn ich mehr als das Übliche leiste.“ Cathy Hummels weiß, wovon die Rede ist: „Ich war eine krasse Perfektionistin, habe mich hauptsächlich über gute Noten oder Leistung definiert. Ich musste erst lernen loszulassen. Heute weiß ich: Wenn du keine Fehler machst, kannst du auch keine Erfolgserlebnisse haben. Denn dann ist der Erfolg die Norm. Sich das bewusst zu machen, nimmt den Druck. Aber die- ses Umdenken war ein langer Prozess.“ Und dann fiel zum ersten Mal das Wort Depression. Es gab also einen Begriff für das, was mit mir passierte. Dieses Wort gab dem Ganzen nicht nur einen Namen, es eröffnete vor allem Wege, aktiv dagegen anzugehen und die Krankheit zu be- handeln. Der Arzt verschrieb mir Medikamente, unter anderem Antidepressiva, und empfahl mir eine Psychotherapie. Die Medikamente zeigten schnell ihre Wir- kung und meine Stimmung hellte sich auf. ... Nach einiger Zeit konnte ich in Ab- sprache mit meinem Arzt die Medikamente drosseln und dann vollständig abset- zen. Was mir allerdings mehr als alles andere half, waren Gespräche. Man braucht in einer solchen Situation viel Austausch, Zuspruch und Geduld, bis sich der innere Zustand normalisiert.

Repor t 29 Der erste Schritt ist, sich einzugestehen, dass man Hilfe braucht. Unsere Tagesklinik bietet zunächst eine Art Auszeit von den täglichen Anforderungen. torin und Ehefrau eines Fußball-Nationalspielers im Scheinwerfer- licht der Öffentlichkeit steht und sich wie alle bekannten Persönlichkeiten im Internet mit Häme und hasserfüllten Kom- mentaren auseinandersetzen muss. Sie hat gelernt, damit umzuge- hen. Doch der Weg war steinig. „Menschen mit einer Depression sind sehr sensibel. Wir müssen uns einen Schutzpanzer zulegen. Es ist menschlich, dass einem hin und wieder Selbstzweifel kommen. Aber das darf kein Dauerzustand werden.“ Wenn sie sich heute durch ein herausforderndes Projekt unter Druck gesetzt fühlt, sagt sie sich ganz bewusst: „Ich muss das nicht machen. Ich darf.“ Dane- ben ist Selbstakzeptanz ihr Schlüssel zum Glück: „Meine Depres- sion empfinde ich nicht als Schwäche. Eher als Stärke, denn sie hat mich in meiner Persönlichkeitsentwicklung weitergebracht. Ich weiß jetzt, was ich will.“ Ihr Buch über diese Selbstfindung hat sie geschrieben, um anderen zu zeigen, dass es einen Weg aus der De- pression gibt. „Vielleicht ist man danach nicht mehr der Mensch, der man mal war ... aber meistens eine bessere Version!“ Man kommt nicht von selbst aus einer Depression heraus. Auch Familie und Freunde können eine solche Last nicht abfedern. Deshalb sollte man sich professionelle Hilfe suchen. Manchmal ist es schwierig, bestimmte Dinge innerhalb der Fa- milie zu thematisieren. Familie und Freunde können eine sol- che Last nicht abfedern, das sollten sie auch gar nicht. In der Psychotherapie kommen immer wieder große Gefühle hoch. Es muss geheult werden, und innerhalb der Familie kann gerade das manchmal zu großen Verletzungen führen. Man sollte deshalb auf jeden Fall eine professionelle externe Instanz auf- suchen. Julia K.s Zeit in der Tagesklinik hat gerade erst begonnen. Fünf Tage pro Woche verbringt sie in der Einrichtung, führt Gespräche mit ihrer Therapeutin und lernt im Rahmen der Ergotherapie, ihre gewohnten Gedankenkreise zu durchbre- chen und bei der kreativen Arbeit abzuschalten. Auch eine pharmakologische Therapie mit antidepressiven Medika- menten ist im Gespräch. Die Regelmäßigkeit gibt ihrem Tag eine Struktur, für die sie sehr dankbar ist. Denn weil sie sich um die Alltagsaufgaben, die in dieser Zeit zurückstehen, nicht kümmern muss, kann sie langsam wieder Kraft für andere Dinge entwickeln. Sie fühlt sich gut aufge- hoben: „Die Klinik gibt meinem Leben einen Halt. Auch die Gespräche sind konstruktiv. Ich fange an, vieles anders zu sehen, und merke: Es bewegt sich etwas, es kommen Sachen an die Oberfläche, die lange vergraben waren.“ Etwa drei Monate wird sie die Tagesklinik besuchen. Und, wenn alles nach Plan läuft, mit der beruflichen Wiedereingliederung beginnen und ihr Leben dann wieder im Griff ha- ben. Voller Zuversicht blickt sie auf diesen Moment: „Ich bin ganz sicher, dass mir das gelingt!“ Cathy Hummels ist ihr diesen Schritt voraus: „Durch meine Depression und die anschließende Therapie habe ich zu dem Menschen gefunden, der ich wirklich bin.“ Erschwerend zu ihrer Selbstfin- dung kam hinzu, dass sie als Influencerin, Modera- Anderen zeigen, dass es einen Weg aus der Depression gibt: Mit ihrem Erfahrungsbericht will Cathy Hummels Mut machen. Ihr Bruder, der Psychiater Dr. Sebastian Fischer (r.), ergänzt ihre Schilderungen mit fachlichen Kommentaren und praktischen Expertentipps.

30 Lebenshi lfe Teil 2 Telefonbetrug – so beugen Sie clever vor 9 7 a y o k / m o c k c o t S i : o t o F . Wie oft wird man am Telefon von merkwürdigen Anrufen überrumpelt und ist dann unsicher, wie man reagieren soll. In Teil 2 unserer Betrugsserie erläutern wir, mit welchen Tricks Telefonbetrüger vorgehen. > Nicht in die Rückruf-Falle tappen! Ihr Telefon klingelt nur einmal – kaum wollen Sie das Gespräch annehmen, ist die Leitung tot. Im Display erscheint ein „Anruf in Abwesenheit“. Die Nummer ist Ihnen allerdings unbekannt. In diesem Fall ist Vorsicht geboten, denn es kann sich um einen sogenannten „Ping-Anruf“ handeln. Die Betrüger wollen Ihren Rückruf provozieren und Sie dann so lange wie möglich in der Leitung halten. Daher laufen am anderen Ende oft Warteschlei- fen oder andere Bandansagen, etwa zu nicht existenten Paket- anlieferungen oder erfundenen Gewinnspielen. Je länger Sie zuhören, desto teurer wird das Telefonat für Sie. Einen solchen Anruf erkennen Sie in der Regel an der ausländischen Vorwahl, der ein Pluszeichen oder zwei Nullen vorangehen. Die Trickser wählen diese Ländervorwahlen so geschickt aus, dass sie denen der Nachbarstädte des Angerufenen ähneln und sich dieser beim flüchtigen Blick aufs Telefondisplay in Sicherheit wiegt. Manchmal arbeiten die Betrüger auch mit Vorwahlen globaler mobiler Satellitensysteme, die zum Beispiel mit 0088 beginnen. All dies sind Rufnummern, die unter Umständen mehrere Euro pro Minute kosten. Durch Vereinbarungen mit den ausländi- schen Netzbetreibern profitieren die Betrüger von den durch Ihren Rückruf generierten Verbindungsentgelten. –>Was tun? Rufen Sie auf keinen Fall zurück. Sind Sie den Betrü- gern bereits auf den Leim gegangen, sollten Sie dies der Bundes- netzagentur melden – sie kann dann eine Abschaltung der Ping-Nummer verfügen und dafür sorgen, dass Ihr Telefonanbieter den Rückruf nicht berechnet. Die Bun- desnetzagentur erreichen Sie unter Tel. 02 91/99 55-206 oder online auf www.bundesnetzagentur.de, „Verbrau- cherservice“. Die Verbraucherzentralen bieten bei der Meldung Unterstützung an. Ebenso wie für Nutzer einer Prepaid-Karte, die sich das Geld zurückholen müssen. Um den Betrug einzudämmen, verpflichtet die Bundes- netzagentur Mobilfunkanbieter seit 1. März 2019, beim Anruf von 56 ausländischen Vorwahlen eine kostenlose Preisansage zu schalten. Doch die Betrüger nutzen seit- dem vermehrt andere Ländervorwahlen. Bestimmte Nummern bzw. Nummerngruppen können Sie auf Ihrem Smartphone und DSL-Router sperren. Apps verhindern, dass bei der Bundesnetzagentur bereits gelistete dubiose Rufnummern Sie anrufen (z. B. Calls Blacklist, SMS and Call Blocker, Call Blocker Free). Darüber hinaus bieten viele Netzbetreiber Sicherheitspakete an, die allerdings kostenpflichtig sind. > Lockanrufe sofort unterbrechen Ähnlich wie die Rückruf-Falle funktionieren Lockanrufe: Sobald Sie abheben, verspricht Ihnen ein Sprachcompu-

Lebenshi lfe 31 t a m A n o r a A / m o c k c o t S i : o t o F . Sie haben konkreten Beratungsbedarf? Dann wenden Sie sich an die Münchner Verbraucher- zentrale, Mozartstr. 9, 80336 München. 0 89/5 52 79 40 www.verbraucherzentrale-bayern.de ter einen Riesengewinn eines Preisausschreibens, bei dem Sie angeblich gezogen wurden. Um Details zur Übergabe zu erhal- ten, sollen Sie eine teure 0900er-Nummer anrufen. –>Was tun? Widerstehen Sie der Versuchung und legen Sie bei Bandansagen dieser Art sofort auf. Ihre Telefonrechnung wird es Ihnen danken. > Unerlaubte Telefonwerbung Unter „Telefonwerbung“ versteht man Anrufer, die etwas ver- kaufen wollen. Das können Waren wie Wein oder Feinkost sein, aber ebenso Dienstleistungen wie ein angeblich günstigerer Stromtarif. Eine Meinungsumfrage zählt nicht zur Telefonwer- bung – es sei denn, die Umfrage ist nur ein Vorwand, um am Ende doch noch ein Produkt anzubieten. In Deutschland ist Tele- fonwerbung ohne Einwilligung des Angerufenen verboten. Daher behaupten die Anrufer nicht selten, diese Einwilligung läge vor, etwa im Rahmen einer vormals erfolgten Gewinnspiel- Teilnahme. Ein solches Vorgehen wäre ohnehin nicht rechtens, ebenso wenig wie die Einholung Ihrer Einwilligung zu Beginn des Werbeanrufs. Auch dürfen die Anrufer ihre Telefonnummer nicht unterdrücken. –>Was tun? Wenn Sie sich durch einen solchen Anruf belästigt fühlen, können Sie auch diesen Vorgang der Bundesnetzagentur melden. Sie kann Bußgelder von mehreren Hunderttausend Euro verhängen. Dazu benötigt sie die Telefonnummer des An- rufers, seinen Namen, die Firma, Datum, Uhrzeit und den Grund des Gesprächs. Einem Anrufer, der seine Rufnummer unter- drückt hat, kommen Sie eventuell mithilfe Ihres DSL-Routers auf die Schliche: Neuere Modelle bieten die Möglichkeit, die anru- fende Nummer trotz Unterdrückung oder Fälschung einzusehen. > Vorsicht bei Anrufen angeblicher Verbraucherschützer Besonders dreist gehen Betrüger vor, die sich als Mitarbeiter einer Verbraucherzentrale ausgeben und Ihnen eine Schutzvor- richtung gegen Telefonbetrug verkaufen oder kostenpflichtig Ihren Namen aus den Listen von Gewinnspielfirmen löschen wollen. Manchmal geht es auch um eine Beratung zur Senkung Ihrer Energiekosten, für die eine Gebühr anfällt, oder um eine erfundene Inkassoforderung, die Sie mit einer sofortigen Bar- zahlung aus der Welt schaffen sollen. –>Was tun? Lassen Sie sich durch die vermeintliche Fürsorge und Seriosität nicht blenden – auch wenn der Anrufer Ihnen die angebliche Telefonnummer seiner Beratungsstelle nennt und Sie auffordert, einen Kontroll-Rückruf durchzuführen. Die Ver- braucherzentralen rufen nie unaufgefordert an. Geben Sie keine persönlichen Daten preis und melden Sie den Vorfall einer ech- ten Verbraucherzentrale. IN UNSERER NÄCHSTEN AUSGABE GEHT ES WEITER: Teil 3 Erfahren Sie das Wichtigste über Betrug im Internet: falsche Rechnungen und Mahnungen, nicht existente Online-Shops, Phishing-E-Mails.

32 S e r v i c e Wir sind für Sie da! BRK-Kreisverband München Perchtinger Str. 5, 81379 München Tel. 0 89/23 73-0, Fax -4 00 service@brk-muenchen.de www.brk-muenchen.de https://www.facebook.com/roteskreuzmuc https://www.twitter.com/roteskreuzmuc https://www.instagram.com/roteskreuzmuc Sie möchten spenden? BRK-Kreisverband München IBAN: DE82 7025 0150 0000 0888 80 BIC: BYLADEM1KMS https://www.brk- muenchen.de/ online-spenden Notruf Rettungsleitstelle München I 112 (Rettungsdienst, Notarzt, Rettungs- hubschrauber) Krankentransport I 19 222 TELEFONZENTRALE 0 89/23 73-0 Hausnotruf-Team I 0 89/23 73-2 75 SENIOREN- UND PFLEGEHEIME In der City: Haus Alt-Lehel, Christophstr. 12 Aneta Gerritz I 0 89/45 21 64 -1 15 In Grünwald: Haus Römerschanz, Dr.-Max-Str. 3 Elke Pilz I 0 89/64 18 27-0 ALTEN- UND SERVICE-ZENTREN (ASZ) ASZ Bogenhausen, Rosenkavalierplatz 9 Steffen Lohrey I 0 89/46 13 34 64-0 ASZ Freimann (im Lilienthalhaus) Edmund-Rumpler-Str. 1 Daniela Spießl I 0 89/32 98 93-0 ASZ Harlaching, Rotbuchenstr. 32 Jasmin Koch I 0 89/6 99 06-60 ASZ Lehel, Christophstr. 12 Pablo Schmidt I 0 89/45 21 64 -1 01 ASZ Maxvorstadt, Gabelsberger Str. 55a Birgit Schmidt-Deckert I 0 89/4 11 18 44-0 ASZ Riem, Platz der Menschenrechte 10 Martin Feichtenbeiner I 0 89/4 14 24 39 60 ASZ Thalkirchen, Emil-Geis-Str. 35 Elisabeth Robles-Salgado I 0 89/7 41 27 79-0 WEITERE ANGEBOTE FÜR SENIOREN MITGLIEDERSERVICE Für alle Anliegen rund um die Fördermitgliedschaft I 0 89/23 73-2 22 Offene Altenhilfe Harthof Rose-Pichler-Weg 38 Gabriele Fritz I 0 89/3 16 49 24 ERSTE-HILFE-KURSE Maria Mikusova, Danilo Usbeck 0 89/23 73-2 29 STIFTUNGEN, TESTAMENTSPENDEN, UNTERNEHMENSKOOPERATIONEN Nachbarschaftshilfe Grünwald e. V. Tobrukstr. 2 Tobias Sicheneder I 0 89/6 49 64 99 15 Altenclubs Rachel Götze I 0 89/23 73-2 61 Anna Ramisch I 0 89/23 73-2 10 ESSEN AUF RÄDERN Sonja Karber I 0 89/23 73-1 40 n e h c n ü M V K - K R B : o t o F Andrea Frauscher ist Ansprechpartnerin für Förderer und Medien. Kommunikation und Marketing Sie haben als Medienvertreter Fragen zu aktuellen Entwicklungen? Dann wenden Sie sich an Andrea Frauscher: Tel. 0 89/23 73-1 35 andrea.frauscher@brk-muenchen.de HAUSNOTRUF/PFLEGENOTRUF THERAPEUTISCHE EINRICHTUNGEN Tagesklinik Süd für Psychiatrie und Psychotherapie Perchtinger Str. 5 Dr. Stephan Mirisch I 0 89/23 73-5 80 BERATUNG UND BETREUUNG Beratungsstelle für ältere Menschen und Angehörige Kistlerhofstr. 88 Markus Brucker I 0 89/8 90 85 51-0 Kleiderkammer Allach Elly-Staegmeyr-Str. 11 Hannes Hoelbe I 0 89/13 03 98 81 Kleiderannahme: Mo 16 – 19 Uhr (keine Annahme von Möbeln) Kleiderausgabe: Mi 10 – 14 Uhr Kleiderkammer Solln Drygalskiallee 118 I 0 89/75 96 83 25 Kleiderannahme: Sa 12–13.30 Uhr Kleiderausgabe: Sa 10.30–13.30 Uhr und am 1. Mittwoch im Monat 16–19 Uhr Schuldnerberatung Christian Floß I 0 89/23 73-2 64 Aidsberatung, -prävention, Betreutes Wohnen Juan-Carlos Calvo-Fernandez I 0 89/23 73-3 63 Krebsberatung Monika Neher, Angelika Specht 0 89/23 73-2 76/8 Krankenhaus-Besuchsdienst Judith Lutz I 0 89/23 73-4 72 Migrationsdienst im internationalen Beratungszentrum der LHM Goethestr. 53 I 0 89/53 73 42 Migrationsberatung für Erwachsene: Christine Müller, Habib Hamdard Informationsstelle, Integrationskurse: Peter Eiblmeier Flüchtlingsberatung, nachholende Integration: Helmut Lehner Koordinationsstelle „Kinderbetreuung für Integrationskursteilnehmer/-innen“ Thalkirchner Str. 106 Anke Friedrich I 0 89/8 90 83 60-13 Migrationsdienst im Zenetti-Treff 0 89/8 90 83 60-12 Migrationsberatung für Erwachsene: Thalkirchner Str. 106 Ivana Martinovic Jugendmigrationsdienst: Suela Spiegel Suchdienst: Ivana Martinovic Refugio Beratungs- und Behandlungszentrum für Flüchtlinge und Folteropfer Rosenheimer Str. 38 I 0 89/9 82 95 70

KINDERBETREUUNG Haus für Kinder Schwabing Isoldenstr. 21 Agata Michalczyk I 0 89/3 09 04 55 60 Kinderkrippe Schwabing Mildred-Scheel-Bogen 3 Katharina Sailer I 0 89/3 09 04 55 10 Kindergarten und -krippe Sendling Kürnbergstr. 17a Edina Mehonjic-Martinovic I 0 89/45 20 68 60 Kinderkrippe Forstenried Limmatstr. 4A Viktoriya Mertens I 0 89/30 90 52 75 20 Kindergarten und -krippe Berg am Laim Hachinger-Bach-Str. 11 Sandra Besagic I 0 89/45 03 68 90 Kindergarten, -krippe und -hort Riem Stockholmstr. 5 Julia Eschenbach I 0 89/1 59 86 79-0 Kindergarten, -krippe und -hort Nymphenburg In den Kirschen 87 Oliver Mader I 0 89/3 09 05 19 60 Kindergarten und -krippe Harthof Ingolstädter Str. 229 Daniela Delevic I 0 89/31 82 71 31 Kindergarten und -krippe Obersendling St.-Wendel-Str. 23 Sabine Müller-Getz I 0 89/7 41 27 78-20 Kindergarten Isarvorstadt Schillerstr. 31 0 89/4 40 05 76 98 Kindergarten Unterschleißheim An der Burg 2 Patricia Baumgart I 0 89/32 15 87 96 JUGENDHILFE Offener Kinder- und Jugendtreff Thalkirchner Str. 106 Karl-Heinz Bötzel I 0 89/8 90 83 60-22 Schulbezogene Sozialarbeit: Veronika Muscolino I 0 89/8 90 83 60-11 Berufsvorbereitende Bildungsmaßnahme für sozial benachteiligte junge Menschen Quagliostr. 9 Margaret Jorunn Kirchner I 0 89/3 09 04 06-10 Ausbildungsbegleitende Hilfen (abH) für Mädchen Quagliostr. 9 Michaela Bauer I 0 89/3 09 04 06-30 S e r v i c e 33 Der Mitgliederservice Drei Mitarbeiterinnen kümmern sich um sämtliche Themen bezüglich Fördermit- gliedschaft und Spenden: • Rundum-Service für Förderer und Spender • Ausstellung von Mitgliedsausweisen • Zuwendungsbestätigungen für Beiträge und Spenden • Steuerliche Absetzbarkeit der Zuwendungen • Informationen zur Inlands- und Auslands- rückholung • Versand hilfreicher Broschüren • Anmeldung zu den kostenlosen Vorsorge- veranstaltungen • Allgemeine Fragen zum Roten Kreuz, z. B. zu den Seniorenheimen, zum Hausnotruf oder zu Essen auf Rädern h c s z t e l K a h c s a S : o t o F Ihre Ansprechpartnerinnen beim Mit- gliederservice: Brigitte Ziegelowski (r.) mit Andrea Tögel (l.) und Marijana Hadrovic. Tel. 0 89/23 73-2 22 mitgliederservice@brk-muenchen.de h c s z t e l K a h c s a S : s o t o F e r e b O n e h c n ü M V K - K R B : s o t o F Servicestelle Ehrenamt Sie interessieren sich für ein freiwilliges Engagement? Die Servicestelle Ehren- amt hilft Ihnen gern weiter: Tel. 0 89/23 73-2 85 (Mo–Do 9–12 Uhr) servicestelle-ehrenamt@ brk-muenchen.de Fax: 0 89/23 73 44-2 85 Persönlich: Nach Vereinbarung Postalisch: BRK Kreisverband München , Servicestelle Ehrenamt Perchtinger Str. 5, 81379 München (V. l.) Volker Ruland, Susanne Pütz, Krisztina Bradeanu, Sylvie Schmitt-Spacek, Bianca Heller, Melany zu Hohen- lohe-Langenburg und Marlene Berninger. Sie beraten rund um ehrenamtliche Tätigkeiten und vermitteln Interessenten in die unterschiedlichen Aufgabengebiete. EHRENAMTLICH AKTIV IM ROTEN KREUZ Informieren Sie sich über unsere vielfältigen Möglichkeiten für ehrenamtliches Engagement in allen unseren Einrichtungen, zum Beispiel: • Altenbetreuung • Berufliche Bildung • Jugendarbeit • Migrationsdienst • Sanitäts- und Betreuungsdienst • Wasserwacht • Bergwacht • Jugendrotkreuz • Katastrophenschutz • Fachdienst Technik und Sicherheit • Fachdienst für Information und Kommunikation • BRK-Sani-Skater • Fachdienst Psychosoziale Notfall- versorgung • Frauensozialdienst • Arbeitskreis für Menschen in Not • Rettungshundestaffel • BRK-Motorradgruppe Servicestelle Ehrenamt I 0 89/23 73-2 85 • Hausnotruf Hausnotruf-Team I 0 89/23 73-2 75 • Freiwilliges Soziales Jahr • Bundesfreiwilligendienst Martin Schilcher I 0 89/23 73-2 89 • Musikzug Robert Binder I 01 60/3 87 57 93 ROTKREUZ-BETRIEBE Altkleider Carsten Matzke I 0 89/23 73-2 17 Flohmarkt Martina Schreyer I 0 89/23 73-2 51

34 Rätsel Frühjahrs-Schneckentreffen Diese Schnecken genießen die lang vermisste Frühlingssonne. Vervollständige das Bild, indem du die Puzzleteile einsetzt. In der Reihenfolge der Teile ergeben die Buchstaben in den Lücken unser Lösungswort. 4 2 5 1 6 3 Z U B E R A MACH MIT BEIM PREISRÄTSEL Sende uns dein Lösungswort, und mit etwas Glück ge- winnst du eines von 5 Natur-Kartensets „50 heimische Wald- und Wildtiere“. Und dann heißt es: Nichts wie raus zum Beobachten auf Wiesen, im Wald und rund um unsere Wohnorte. Mit dieser Expeditionsbox lassen sich Eichhörnchen, Rothirsch, Buntspecht und viele andere Naturbewohner an- hand wunderschöner naturalistischer Illustrationen und detaillierter Steck- briefe auf den ersten Blick erkennen und bestimmen. Durch die ergänzen- den Quizfragen und jede Menge Wis- senswertes können nicht nur Kinder etwas lernen. DAS LÖSUNGSWORT LAUTET: _ _ _ _ _ _ . g a l r e V s e s o m : o t o F Unser Briefkasten: BRK-Kreisverband München, Mitgliederservice, Perchtinger Str. 5, 81379 München, Fax: 0 89/ 23 73-4 42 22, mib-raetsel@brk-muenchen.de. Unter allen richtigen Einsendungen verlosen wir unsere Preise. Einsendeschluss ist der 31. März 2021. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Gewinner aus Heft 4/20 Über unsere Bücher „Darm mit Charme“ freuten sich: M. Klöck, S. Melcher, K. Thiede, R. Usai. Lösung: KINDER- UND JUGENDTREFF Die Gewinner der Eintrittsgutscheine für die Bavaria-Filmstadt: G. Bach, M. Becker, U. Biebl. Lösung: RUDOLPH Impressum Menschen im Blickpunkt ist das Mitgliedermagazin des Baye rischen Roten Kreuzes, Kreisverband München, und erscheint vierteljährlich jeweils Anfang März, Juni, September, Dezember. Der Bezugspreis ist im Mitgliedsbeitrag enthalten. Inhaber und Verleger Bayerisches Rotes Kreuz (Körperschaft des öffentlichen Rechts), Kreisverband München, Perchtinger Str. 5, 81379 München Heraus geber Bayeri- sches Rotes Kreuz, Kreisverband München Super vision Günter Hintermaier, Andrea Frauscher Redaktion Jutta Dyhr Gerd Grieshaber GbR, Jutta Dyhr (verantw.), Am Thomahof 9, 85375 Neufahrn, Tel. 0 81 65/9 24 57 19, jd@dyhrgrieshaber.de Projektleitung, Produktionssteuerung, Anzeigenleitung Steffi Schiffner, Otto- Hahn-Str. 13b, 85521 Riemerling, Tel. 0 89/95 48 62 83, kontakt@steffi-schiffner.de Art-Direktion Gerd Grieshaber Lithografie Kolb Digital GmbH, München Druck Konradin Druck GmbH, Kohlhammerstr. 1-15, 70771 Leinfelden-Echterdingen

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