Programm

Zeichnen lernen
mit individueller Anleitung. Für alle, die ihre Fertigkeiten wieder entdecken oder neu einsteigen wollen. Saskia Gasteiger, Grafikerin. Kursbeginn 05.05. Anmeldung
09:30 Uhr, 11 x 90 Min., 71,50 €

Yoga. Kurs I
Ein Weg, um körperlich und geistig bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Sanfte Übungen, die an die Teilnehmenden angepasst werden können. Annette Gissing, Yogalehrerin und Yogatherapeutin, Heilpraktikerin. Kursbeginn 05.05. Anmeldung
11:00 Uhr, 13 x 60 Min., 78,00 €

Yoga. Kurs II
Ein Weg, um körperlich und geistig bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Körperlich fordernder, je nach Anspruch der Teilnehmenden. Annette Gissing, Yogalehrerin und Yogatherapeutin, Heilpraktikerin. Kursbeginn 05.05. Anmeldung
12:15 Uhr, 13 x 60 Min., 78,00 €

Geselliges Tanzen für Fortgeschrittene
Tanzen zu flotter Musik erfreut und beschwingt. Beate Specht. Kursbeginn 05.05. Anmeldung
15:00 Uhr, 11 x 90 Min., 60,50 €

Fitness 50+
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musikbegleitung. Albrecht Klüver. Kursbeginn 06.05. Anmeldung
08:30 Uhr, 11 x 60 Min., 44,00 €

Mittwochs-Wandergruppe
Selbst organisiert von Ingeborg Binder. Teilnahme auf eigene Verantwortung. Nähere Infos im ASZ-Büro
ab 09:00 Uhr, kostenfrei

Aquarellkurs
In jedem von uns schlummern Kreativität und künstlerische Talente. Im Kurs kann es Ihnen gelingen, Ihren eigenen Ausdruck zu finden. Unter professioneller Leitung erlernen Sie die Technik, vertiefen und intensivieren Sie Ihren eigenen Stil. Gabriela Popp, therapeutische Kunstpädagogin. Kursbeginn 06.05. Anmeldung
10:00 Uhr, 12 x 90 Min., 60,00 €

Feldenkrais
Mit dieser Methode lernen Sie, Ihre Bewegungen leichter, harmonischer und funktionaler zu gestalten. Irmi Erhard. Kursbeginn 06.05. Anmeldung
10:30 Uhr, 12 x 75 Min., 66,00 €

Mittagstisch
in kommunikativer und freundlicher Atmosphäre.
12:00 Uhr, Preis auf Anfrage

Gedächtnistraining
In entspannter Atmosphäre erwarten Sie abwechslungsreiche Übungen zur Förderung von Konzentration, Merkfähigkeit und Denkflexibilität - ganz ohne Leistungsdruck. Ob Wortspiele, Denksport oder visuelle Rätsel: Der Spaß steht im Vordergrund! Ideal für alle, die gemeinsam aktiv bleiben und Neues ausprobieren wollen. In Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk, Gabriele Vogler, Gedächtnistrainerin. Kurstermine: 20./27.05., 03./10./ 17.06  Anmeldung über das mbw unter: www.muenchner-bildungswerk.de/veranstaltungen oder per E-Mail unter mbw@muenchner-bildungswerk.de
13:30 Uhr, 5 x 120 Min., 38,00 €

Durchatmen®
Mit Atem- und Entspannungsübungen dem Stress des Alltags entgegentreten. Bestens geeignet auch für Long-Covid-Betroffene allen Alters. Bitte bequeme Kleidung tragen. Prof. Marilyn Schmiege. Kurstermine: 06./13./20.05., 03./10.06. Anmeldung
13:45 Uhr, 5 x 60 Min., 45,00 €

Offene Cafeteria
Verbringen Sie den Nachmittag mit Kaffee, Tee, Kuchen und netten Gesprächen. Am 20.05. und 15.07. unterhält Sie Konzertpianistin Elzbieta Venturi am Klavier. Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen.
14:00 – 16:00 Uhr, 2,00 €

ASZ-Bücherei
Tägliche Ausleihe in unserer gut sortierten Bücherei. Mittwochs von 14.00 – 16.00 Uhr steht Ihnen Christoph Zwez mit Buchempfehlungen und als Berater zur Verfügung.
14:00 Uhr

Qigong. Kurs I
„Pflege der Lebensenergie“. Sanfte Bewegungen für die Gesundheit im Stehen und Sitzen. Bitte bequeme Kleidung tragen. Keine Vorkenntnisse nötig. Prof. Marilyn Schmiege. Kursbeginn 06.05. Anmeldung
15:00 Uhr, 12 x 60 Min., 72,00 €

Qigong. Kurs II
„Pflege der Lebensenergie“. Sanfte Bewegungen für die Gesundheit im Stehen und Sitzen. Bitte bequeme Kleidung tragen. Keine Vorkenntnisse nötig. Prof. Marilyn Schmiege. Kursbeginn 06.05. Anmeldung
16:30 Uhr, 12 x 60 Min., 72,00 €

Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht im Alltag. Nicole Sippel, Physiotherapeutin. Kursbeginn 07.05. Anmeldung
9:20 Uhr, 10 x 45 Min., 45,00 €

Fit durch Bewegung
Gymnastik von Kopf bis Fuß im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen für mehr Bewegungsfreude. Nicole Sippel, Physiotherapeutin. Kursbeginn 07.05. Anmeldung
10:20 Uhr, 10 x 45 Min., 45,00 €

Sturzprophylaxe
Jeder stürzt gelegentlich, und mit etwas Glück passiert nicht viel. Ein Mobilitätstraining für sicheres Bewegen kann helfen, Stürze und ihre Folgen zu vermeiden. Annette Hajek-Lemme, Kursbeginn 07.05. Anmeldung
11:15 Uhr, 11 x 45 Min., 49,50 €

Mittagstisch
in kommunikativer und freundlicher Atmosphäre.
11:30 Uhr, Preis auf Anfrage

Handy, Laptop, Internet
Betreute Übungsstunde mit unserem ehrenamtlichen Mitarbeiter Raimund Goebel. Bei eigenen Geräten bitte alle Zugangsdaten (E-Mail-Adressen etc.) mitbringen. Neue InteressentInnen sind herzlich willkommen. Anmeldung
14 und 15 Uhr, kostenfrei

Taijiquan (Yangstil Kurzform) zum Kennenlernen
Passende Kleidung und Schuhe bitte mitbringen. Keine Vorkenntnisse nötig, jedoch soll ein gutes Stehvermögen vorhanden sein. Prof. Marilyn Schmiege. Kursbeginn 07.05. Anmeldung
16:00 Uhr, 9 x 60 Min., 54,00 €

Taijiquan für Fortgeschrittene
Vertraute der Taiji Yangstil Kurzform sind herzlich willkommen, um die Form zu üben und zu vertiefen. Prof. Marilyn Schmiege. Kursbeginn 07.05. Anmeldung
17:15 Uhr, 9 x 60 Min., 54,00 €

Männerfrühstück. Bei Weißwurst und Brez‘n können wir uns in gemütlicher Runde über unterschiedliche Themen austauschen. Angesprochen sind alle Männer aus der Maxvorstadt. Am 22.05., 19.06., 24.07. Kurt Hammers. Anmeldung
10:00 Uhr, 5,50 €

Kulturgespräch. Wir diskutieren über Themen aus Kultur, Politik und Gesellschaft. Über neue Anregungen und Impulse von Ihnen freuen wir uns. Am 08.05., 03.07., 07.08. Manfred Karger. Anmeldung
11:00 Uhr, 90 Min., 3,00 €

Fitness 50+. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musikbegleitung. Albrecht Klüver. Kursbeginn 08.05. Anmeldung
11:00 Uhr, 11 x 60 Min., 44,00 €

Montag, 03.08.| 08:50 Uhr
Schifffahrt auf dem Ammersee| 18,00 € – ausgebucht/Warteliste
In Herrsching starten wir unsere Rundfahrt auf dem Ammersee. Wir genießen die zauberhaften Ausblicke und lassen die Seele baumeln. Gegen 13 Uhr erreichen wir wieder Herrsching, wo wir gemeinsam einkehren. Der Nachmittag lädt ein zu einem Spaziergang auf der Uferpromenade oder gemütlichem Kaffeetrinken. Preis für Begleitung und Schiff. TP: Hbf, S-Bahngleis, S8 Herrsching, Bahnsteigende. Anmeldung

Dienstag, 04.08.| 14:00 Uhr
Filmnachmittag: Ein kleines Stück vom Kuchen| 2,00 €
Eine verwitwete Iranerin Mitte 70 sucht Liebe, trifft in einem Restaurant einen gleichaltrigen Taxifahrer und lädt ihn zu sich ein. Ihre Nacht bricht alle Tabus. Der Film feiert lebenslustige Rebellion, zarte Romanze und fragile, beglückende Momente trotz restriktiver Verhältnisse. Ausgezeichnet u.a. auf der Berlinale 2024. Anmeldung

Dienstag, 11.08. | 14:00 Uhr
Die Bergwerke zu Falun | 4,00 €
Jan Koester reist mit Ihnen in die Zeit der Romantik, genauer in die Erzählung von E.T.A. Hofmann. Anfang des 18. Jahrhunderts wird in einem schwedischen Bergwerk die Leiche eines zuvor auf rätselhafte Weise verschollenen Bergmanns gefunden – völlig unversehrt. Was ist wohl geschehen? Kaffee und Kuchen runden die literarische Reise genussvoll ab. Anmeldung

Donnerstag, 13.08.| 14:00 Uhr
QUEEN – Königin der Rockmusik | 4,00 €
Unzählige Hits und große Hymnen hat diese Londoner Band der Welt beschert. Jeder kennt die Hits und muss sie mitsingen, wenn er nur ein paar Takte hört. Genießen Sie diesen musikalischen Schatz im Musikvortrag von Charly Henghuber! Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Freitag, 14.08. | 10:30 Uhr
Kulturleben in München | kostenlos
Wer ist neugierig auf das vielfältige Kulturleben in München? Barbara Schüppert informiert Sie über aktuelle Veranstaltungen. Gemeinsam gehen Sie über das Angebot ins Gespräch und treffen Gleichgesinnte, mit denen Sie sich zusammentun können, um die eine oder andere Veranstaltung zu besuchen. Anmeldung

Dienstag, 18.08. | 14:00 Uhr
Eiszeit im ASZ
Wir genießen die schönsten Seiten des Sommers mit eiskalten Köstlichkeiten auf der ASZ-Terrasse! Wählen Sie zwischen zweierlei Eisbechern und/oder Eiskaffee. Preis nach Verzehr. Anmeldung

Mittwoch, 19.08. | 09:45 Uhr
Bürgersaalkirche | 2,00 €  – ausgebucht/Warteliste
Inmitten der Fußgängerzone liegt die Bürgersaalkirche. Sie ist nicht nur als Kraftort in der geschäftigen Innenstadt und durch das inneliegende Grab von P. Ruppert Mayer bekannt, sondern bietet auch sonst viel Kunst und Historie. Markus Jost wird uns durch die Oberkirche, die Unterkirche und das Museum führen. Spenden erbeten. TP: Neuhauserstr. 12. Anmeldung

Dienstag, 25.08. | 12:30 Uhr
Allgemeine Sprechstunde der Seniorenvertretung Maxvorstadt
Herzliche Einladung zur Sprechstunde unserer Seniorenvertretung, bei der Sie gerne Fragen und Anliegen anbringen können.

Mittwoch, 26.08. | 10:00 Uhr
Einsatzplan
Die internen Ehrenamtlichen sind eingeladen, um den Einsatzplan des kommenden Programms zu gestalten. Für ein kleines Frühstück ist wie gewohnt gesorgt. Anmeldung

Freitag, 28.08. | 10:00 Uhr
Maxvorstädter Weißwurstfrühstück | 5,50 €
Ein schönes Paar Weißwürste, eine resche Brez’n und ein kühles Bier – so lassen sich auch heiße Sommertage gut verbringen. Getränk nicht im Preis enthalten. Anmeldung