ASZ Maxvorstadt

Programm

Gruppen- & Kursangebote

Bleiben Sie aktiv und in Kontakt mit anderen. In unserem ASZ steht Ihnen ein umfangreiches Programm aus den Bereichen Kunst, Kultur, Gesundheitsprävention und Sport offen. Wir organisieren Veranstaltungen, machen Ausflüge, feiern Feste, essen gemeinsam und vieles mehr. Wir freuen uns, wenn Sie dabei sind. Inhaber des München Passes bezahlen nur die Hälfte der angegebenen Gebühren.

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Montag

Tischtennisspiel
im Gymnastikraum. Termine nach Absprache
1,00 €

Schach - ausgebucht/Warteliste
Offene Gruppe, in der Sie unter Anleitung eines Schachlehrers Ihr Spiel verbessern können. In Kooperation mit der Landeshauptstadt München – Senator Josef Riepl-Fonds. Wöchentlich, nicht in den Ferien. Beginn 21.09.
10:00 Uhr, 12 x 90 Min., kostenfrei

Mittagstisch
in kommunikativer und freundlicher Atmosphäre.
11:30 Uhr, Preis auf Anfrage

Medienkurs für Anfänger mit Alexander Funtan
Siehe Einzelveranstaltungen. Kursbeginn 21.09. Anmeldung
13:00 Uhr, 5 x 180 Min., à 15,00 €

Medienkurs für Fortgeschrittene mit Alexander Funtan
Siehe Einzelveranstaltungen. Kursbeginn 21.09. Anmeldung
13:00 Uhr, 5 x 180 Min., à 15,00 €

Schafkopf
Wenn Schellen, Eichel oder Herz, Schmieren, Wenz oder Brems keine Fremdwörter für Sie sind, freuen wir uns auf neue Mitspieler in unserer geselligen Schafkopfrunde! Montag/Dienstag nach Absprache.
13:00 – 16:00 Uhr, kostenfrei

Offener Spielenachmittag
Rommé und Canasta. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen.
14:00 - 16:00 Uhr, fortlaufend, kostenfrei 

English Conversation
Join our English Conversation Group. We talk, we read – and we laugh. P.S. Sometimes we do (a little) homework! Kevina Madgwick (native speaker). Kursbeginn 05.10. Anmeldung
14:30 Uhr, 10 x 90 Min., 70,00 €

Pilates
Sanftes Training, um noch viele Jahre schmerzfrei, gesund und fit zu bleiben – im Alltag, bei Freizeit und Sport. Miriam Sonntag, Pilatestrainerin. Kursbeginn 07.09. Anmeldung
15:00 Uhr, 12 x 60 Min., 66,00 €

Dienstag

Zeichnen lernen
mit individueller Anleitung. Für alle, die ihre Fertigkeiten wieder entdecken oder neu einsteigen wollen. Saskia Gasteiger, Grafikerin. Kursbeginn 06.10. Anmeldung
09:30 Uhr, 10 x 90 Min., 65,00 €

Yoga. Kurs I
Ein Weg, um körperlich und geistig bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Sanfte Übungen, die an die Teilnehmenden angepasst werden können. Annette Gissing, Yogalehrerin und Yogatherapeutin, Heilpraktikerin. Kursbeginn 06.10. Anmeldung
11:00 Uhr, 12 x 60 Min., 72,00 €

Yoga. Kurs II
Ein Weg, um körperlich und geistig bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Körperlich fordernder, je nach Anspruch der Teilnehmenden. Annette Gissing, Yogalehrerin und Yogatherapeutin, Heilpraktikerin. Kursbeginn 06.10. Anmeldung
12:15 Uhr, 12 x 60 Min., 72,00 €

Hilfe am Handy
Junge Studierende nehmen sich Zeit und beantworten Ihre Fragen am Handy. Anmeldung
14:00 Uhr, kostenfrei

Geselliges Tanzen für Fortgeschrittene
Tanzen zu flotter Musik erfreut und beschwingt. Beate Specht. Kursbeginn 06.10. Anmeldung
15:00 Uhr, 11 x 90 Min., 60,50 €

Mittwoch

Fitness 50+
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musikbegleitung. Albrecht Klüver. Kursbeginn 07.10. Anmeldung
08:30 Uhr, 10 x 60 Min., 40,00 €

Mittwochs-Wandergruppe
Selbst organisiert von Ingeborg Binder. Teilnahme auf eigene Verantwortung. Nähere Infos im ASZ-Büro
ab 09:00 Uhr, kostenfrei

Aquarellkurs
In jedem von uns schlummern Kreativität und künstlerische Talente. Im Kurs kann es Ihnen gelingen, Ihren eigenen Ausdruck zu finden. Unter professioneller Leitung erlernen Sie die Technik, vertiefen und intensivieren Sie Ihren eigenen Stil. Gabriela Popp, therapeutische Kunstpädagogin. Kursbeginn 07.10. Anmeldung
10:00 Uhr, 11 x 90 Min., 55,00 €

Feldenkrais
Mit dieser Methode lernen Sie, Ihre Bewegungen leichter, harmonischer und funktionaler zu gestalten. Irmi Erhard. Kursbeginn 07.10. Anmeldung
10:30 Uhr, 11 x 75 Min., 60,50 €

Mittagstisch
in kommunikativer und freundlicher Atmosphäre.
12:00 Uhr, Preis auf Anfrage

Gedächtnistraining
In entspannter Atmosphäre erwarten Sie abwechslungsreiche Übungen zur Förderung von Konzentration, Merkfähigkeit und Denkflexibilität – ganz ohne Leistungsdruck. Ob Wortspiele, Denksport oder visuelle Rätsel: Der Spaß steht im Vordergrund! Ideal für alle, die gemeinsam aktiv bleiben und Neues ausprobieren wollen. In Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk, Gabriele Vogler, Gedächtnistrainerin. Kurstermine: 16./30.09., 14.10., 24./25.11., 09.12. Anmeldung über das mbw unter: www.muenchner-bildungswerk.de/veranstaltungen oder per E-Mail unter mbw@muenchner-bildungswerk.de
13:30 Uhr, 6 x 120 Min., 46,00 €

Durchatmen®
Mit Atem- und Entspannungsübungen dem Stress des Alltags entgegentreten. Bestens geeignet auch für Long-Covid-Betroffene allen Alters. Bitte bequeme Kleidung tragen. Prof. Marilyn Schmiege. Kurstermine: 14./21./28.10., 11./25.11. Anmeldung
13:45 Uhr, 5 x 60 Min., 45,00 €

Offene Cafeteria
Verbringen Sie den Nachmittag mit Kaffee, Tee, Kuchen und netten Gesprächen. Am 23.09. und 25.11. unterhält Sie Konzertpianistin Elzbieta Venturi am Klavier. Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen. Preis für Kaffee und Kuchen.
14:00 – 16:00 Uhr, 2,00 €

ASZ-Bücherei
Tägliche Ausleihe in unserer gut sortierten Bücherei. Mittwochs von 14.00 – 16.00 Uhr steht Ihnen Christoph Zwez mit Buchempfehlungen und als Berater zur Verfügung.
14:00 Uhr

Qigong. Kurs I
„Pflege der Lebensenergie“. Sanfte Bewegungen für die Gesundheit im Stehen und Sitzen. Bitte bequeme Kleidung tragen. Keine Vorkenntnisse nötig. Prof. Marilyn Schmiege. Kursbeginn 07.10. Anmeldung
15:00 Uhr, 08 x 60 Min., 48,00 €

Qigong. Kurs II
„Pflege der Lebensenergie“. Sanfte Bewegungen für die Gesundheit im Stehen und Sitzen. Bitte bequeme Kleidung tragen. Keine Vorkenntnisse nötig. Prof. Marilyn Schmiege. Kursbeginn 07.10. Anmeldung
16:30 Uhr, 8 x 60 Min., 48,00 €

Donnerstag

Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht im Alltag. Nicole Sippel, Physiotherapeutin. Kursbeginn 01.10. Anmeldung
9:20 Uhr, 12 x 45 Min., 54,00 €

Fit durch Bewegung
Gymnastik von Kopf bis Fuß im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen für mehr Bewegungsfreude. Nicole Sippel, Physiotherapeutin. Kursbeginn 01.10. Anmeldung
10:20 Uhr, 12 x 45 Min., 54,00 €

Sturzprophylaxe
Jeder stürzt gelegentlich, und mit etwas Glück passiert nicht viel. Ein Mobilitätstraining für sicheres Bewegen kann helfen, Stürze und ihre Folgen zu vermeiden. Annette Hajek-Lemme, Kursbeginn 01.10. Anmeldung
11:15 Uhr, 12 x 45 Min., 54,00 €

Mittagstisch
in kommunikativer und freundlicher Atmosphäre.
11:30 Uhr, Preis auf Anfrage

Handy, Laptop, Internet
Betreute Übungsstunde mit unserem ehrenamtlichen Mitarbeiter Raimund Goebel. Bei eigenen Geräten bitte alle Zugangsdaten (E-Mail-Adressen etc.) mitbringen. Neue InteressentInnen sind herzlich willkommen. Anmeldung
14 und 15 Uhr, kostenfrei

Taijiquan (Yangstil Kurzform) zum Kennenlernen
Passende Kleidung und Schuhe bitte mitbringen. Keine Vorkenntnisse nötig, jedoch soll ein gutes Stehvermögen vorhanden sein. Prof. Marilyn Schmiege. Kursbeginn 08.10. Anmeldung
16:00 Uhr, 9 x 60 Min., 54,00 €

Taijiquan für Fortgeschrittene
Vertraute der Taiji Yangstil Kurzform sind herzlich willkommen, um die Form zu üben und zu vertiefen. Prof. Marilyn Schmiege. Kursbeginn 08.10. Anmeldung
17:15 Uhr, 9 x 60 Min., 54,00 €

Freitag

Männerfrühstück. Bei Weißwurst und Brez‘n können wir uns in gemütlicher Runde über unterschiedliche Themen austauschen. Angesprochen sind alle Männer aus der Maxvorstadt. Am 25.09., 23.10., 20.11., 04.12. Kurt Hammers. Anmeldung
10:00 Uhr, 5,50 €

Kulturgespräch. Wir diskutieren über Themen aus Kultur, Politik und Gesellschaft. Über neue Anregungen und Impulse von Ihnen freuen wir uns. Am 04.09., 09.10. Manfred Karger. Anmeldung
11:00 Uhr, 90 Min., 3,00 €

Fitness 50+. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musikbegleitung. Albrecht Klüver. Kursbeginn 02.10. Anmeldung
11:00 Uhr, 11 x 60 Min., 44,00 €

Einzelveranstaltungen

Oktober

Donnerstag, 08.10. | 14:00 Uhr
Herbstkonzert mit Live Music Now e.V. | 4,00 €– ausgebucht/Warteliste
Wir freuen uns auf ein abwechslungsreiches Programm der jungen Musiker und stimmen uns gemeinsam auf den Herbst ein. Dazu reichen wir Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Samstag, 10.10. | 13:00 Uhr
Interkulturelles Kochen verschiedener Nationen | 7,00 € 
Sie haben Lust auf eine kleine kulinarische Expedition? Dann lassen Sie sich von unseren ehrenamtlichen KöchInnen aus verschiedenen Ländern mit einem Gericht aus dem jeweiligen Herkunftsland verwöhnen. Auch am 12.12. Anmeldung

Dienstag, 13.10.  | 14:00 Uhr
Den Vögeln in die Nester geschaut | 7,00 €
Jeden Herbst werden über dreitausend Nistkästen im Auftrag der Stadt München aufgestellt. Die Überreste der vergangenen Brutsaison in den Nistkästen erzählen viel über das Leben der Vögel, das sonst nur im Verborgenen stattfindet. TP: Alter nördlicher Friedhof, Eingang Arcisstr. Anmeldung

Freitag, 16.10.  | 10 Uhr
Kulturleben in München  | kostenfrei
Wer ist neugierig auf das vielfältige Kulturleben in München? Barbara Schüppert informiert Sie über aktuelle Veranstaltungen. Gemeinsam gehen Sie über das Angebot ins Gespräch und treffen Gleichgesinnte, mit denen Sie sich zusammentun können, um die ein oder andere Veranstaltung zu besuchen. Auch am 13.11., 11.12.

Freitag, 16.10.  | 12:45 Uhr
Führung „ Zukunft Augustenstraße“ | 2,00 €– ausgebucht/Warteliste
Bagger, Presslufthammer, Lärm, Dreck und Verkehrsbehinderungen – fragen Sie sich auch manchmal, wozu das alles? Lassen Sie sich von den Experten des Baureferats erklären, was in der Augustenstraße geplant ist und wie diese Schlagader der Maxvorstadt nach der Umgestaltung aussehen soll. TP: ASZ. Anmeldung

Dienstag, 20.10.  | 14 Uhr
Lyriksalon  | 4,00 €
Er hat schon Tradition: unser Lyriksalon mit Elzbieta Venturi und Friedrich Then. Musikalisch auf hohem Niveau werden die gelesenen Texte auf dem Klavier begleitet. Anschließend genießen wir Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Dienstag, 27.10. | 13:30 Uhr
Allgemeine Sprechstunde der Seniorenvertretung Maxvorstadt
Herzliche Einladung zur Sprechstunde unserer Seniorenvertretung, bei der Sie gerne Fragen und Anliegen anbringen können.

Dienstag, 27.10.  | 14,00 Uhr
Filmnachmittag mit Raimund Goebel.A la carte  | 2,00 €
Frankreich, kurz vor der Revolution. Der eigenwillige Leibkoch Manceron fällt bei seinem Herzog in Ungnade und so bleibt ihm keine Wahl, als sich aufs Land zurückzuziehen. Dort eröffnet er mit der talentierten Köchin Louise ein neuartiges Gasthaus. Die erfolgreiche Idee gilt als fiktive Entstehung des ersten französischen Restaurants und feiert Kreativität, Genuss und gesellschaftlichen Wandel. Anmeldung

November

Montag, 02.11. | 09:50 Uhr
Besichtigung der Feuerwache 4 | 2,00 €
Wir besuchen gemeinsam die Feuerwache 4 und lassen uns den modernen Bau in dem, neben der Berufsfeuerwehr auch die Freiwillige Feuerwehr untergebracht ist, zeigen. TP: Heßstrasse 120. Anmeldung

Dienstag, 03.11. | 14:00 Uhr
Lesung. Verschollene Märchen | 4,00 € 
Jan Koester holt für Sie verschollene europäische Märchen aus der Schatzkiste. So z. B. das Märchen aus Norwegen, das den typisch norwegischen Charakter in all seinen facettenreichen Verwandlungen und in Gestalt von ungelenken, teuflischen Trolls verdeutlicht: meist ruhig, wortkarg, gemütlich und launig, manchmal einfältig, aber doch wieder gewitzt und erfolgreich. Mit Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Freitag, 06.11. | 10:00 Uhr
Maxvorstädter Weißwurstfrühstück | 5,50 €
Heute wird’s wieder zünftig – mit Weißwurst, Brezen und Musik verbringen wir ein paar vergnügliche Stunden und lassen es uns gutgehen. Getränke extra. Anmeldung

Freitag, 13.11. | 10:00 Uhr
Kulturleben in München | kostenfrei
Wer ist neugierig auf das vielfältige Kulturleben in München? Barbara Schüppert informiert Sie über aktuelle Veranstaltungen. Gemeinsam gehen Sie über das Angebot ins Gespräch und treffen Gleichgesinnte, mit denen Sie sich zusammentun können, um die ein oder andere Veranstaltung zu besuchen. Auch am 11.12.

Freitag, 13.11. | 16:50 Uhr
Rathausführung | 10,00 € – ausgebucht/Warteliste
Das neugotische Neue Rathaus bietet weit mehr als das berühmte Glockenspiel. Die kurzweilige exklusive Tour führt Sie durch seine beeindruckenden Flure zum Großen Sitzungssaal, in dem die Geschichte und die Politik unserer Stadt gelenkt werden, sowie in den Lesesaal der Juristischen Bibliothek. Die Tour ist nicht barrierefrei. Anmeldung

Samstag, 14.11. | 09:00 – 16 Uhr
Ehrenamtliche Alltagsbegleitung | kostenfrei
Sie sind als Ehrenamtliche/r im Besuchs- und Begleitdienst aktiv und stoßen immer wieder auf Fragen rund um Ihr Ehrenamt? Unser gemeinsamer Tag eignet sich dazu, Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Umgang mit den von Ihnen begleiteten Senioren zu vertiefen und offene Fragen zu klären. Die Themenpalette orientiert sich dabei an Ihrem Aufgabenfeld rund um die Menschen, die Sie besuchen und begleiten. Veranstaltungsort: ASZ Lehel. Anmeldung

Dienstag, 17.11. | 14:00 Uhr
Musikvortrag – James Bond | 4,00 € 
Keine Filmreihe war im 20. Jahrhundert ähnlich erfolgreich wie die James-Bond-Filme. Jeder dieser Filme hat einen eigenen Erkennungssong, von großen Stars gesungen und unvergesslich. Charlie Henghuber nimmt Sie mit auf eine musikalische und cineastische Erinnerungsreise. Kaffee und Kuchen. Anmeldung

Dienstag, 24.11. | 13:30 Uhr
Allgemeine Sprechstunde der Seniorenvertretung Maxvorstadt
Herzliche Einladung zur Sprechstunde unserer Seniorenvertretung, bei der Sie gerne Fragen und Anliegen anbringen können.

Dienstag, 24.11. | 18:00 Uhr
Ehrenamtsessen | kostenfrei 
Wie jedes Jahr möchten wir uns bei allen Ehrenamtlichen für ihren Einsatz bedanken und laden zum Abendessen. Persönliche Einladung folgt. Anmeldung

Mittwoch, 25.11. | 14:00 Uhr
Musikcafé mit Elzbieta Venturi | 2,00 € 
Auch an trüben Novembernachmittagen erhellt Frau Venturi mit ihrer Klavierkunst die Cafeteria im ASZ. Preis für Kaffee und Kuchen.

Freitag, 27.11. | 09:30 Uhr
In der Weihnachtsbäckerei gibt's so manche Leckerei! | kostenfrei – ausgebucht/Warteliste
In guter alter ASZ-Tradition backen wir heute gemeinsam für unsere Veranstaltungen in der Weihnachtszeit. Anmeldung

Dezember

Dienstag, 01.12. | 14:00 Uhr
Filmnachmittag mit Raimund Goebel: Charles Dickens – Der Mann, der Weihnachten erfand | 2,00 €
1843 kämpft Charles Dickens mit Schreibblockaden, Geldsorgen und den Schatten seiner Vergangenheit. Unter Zeitdruck entsteht seine berühmte Weihnachtsgeschichte. Der atmosphärische Film verbindet Biografie, Fantasie und historische Fakten zu einer bewegenden Erzählung über die Entstehung von „A Christmas Carol“. Anmeldung

Mittwoch, 02.12. | 10:00 Uhr
Einsatzplan | kostenfrei
Wie vor jedem Programmbeginn treffen sich die Ehrenamtlichen des Service und teilen die anstehenden Einsätze ein. Anmeldung

Donnerstag, 03.12. | 14:00 Uhr
Nikolauskonzert | 4,00 €– ausgebucht/Warteliste
Heuer sind wir dem Nikolaus ein paar Tage voraus und freuen uns auf einen stimmungsvollen Einstieg in die Weihnachtszeit. Die jungen Musiker von Live Music Now e. V. verwöhnen uns mit festlichen Klängen. Selbstgebackene Plätzchen und Kaffee dürfen da natürlich nicht fehlen. Anmeldung

Freitag, 04.12. | 15:00 Uhr
Christkindlmarkt Blutenburg | 2,00 Uhr – ausgebucht/Warteliste
Gemeinsam lassen wir uns von dem Christkindlmarkt im Blutenburger Schlosshof verzaubern und hoffen, dass um 17 Uhr das traditionelle Lichterhäuserfest stattfindet.  TP: ASZ. Anmeldung

Dienstag, 08.12. | 13:30 Uhr
Allgemeine Sprechstunde der Seniorenvertretung Maxvorstadt
Herzliche Einladung zur Sprechstunde unserer Seniorenvertretung, bei der Sie gerne Fragen und Anliegen anbringen können.

Mittwoch, 09.12. | 14:00 Uhr
Weihnachtliche Cafeteria | 2,00 € 
Heute findet unsere Cafeteria in weihnachtlicher Atmosphäre statt. Wir erfreuen uns nicht nur an weihnachtlichen Leckereien, sondern auch an adventlicher Musik und Texten. Gerne können Sie sich auch selbst am Programm beteiligen – über Ihre Beiträge freuen wir uns sehr!

Freitag, 11.12. | 10:00 Uhr
Kulturleben in München | kostenfrei
Wer ist neugierig auf das vielfältige Kulturleben in München? Barbara Schüppert informiert Sie über aktuelle Veranstaltungen. Gemeinsam gehen Sie über das Angebot ins Gespräch und treffen Gleichgesinnte, mit denen Sie sich zusammentun können, um die ein oder andere Veranstaltung zu besuchen.

Samstag, 12.12. | 13:00 Uhr
Interkulturelles Kochen verschiedener Nationen | 7,00 € 
Sie haben Lust auf eine kleine kulinarische Expedition? Dann lassen Sie sich von unseren ehrenamtlichen KöchInnen aus verschiedenen Ländern mit einem Gericht aus dem jeweiligen Herkunftsland verwöhnen. Anmeldung

Mittwoch, 16.12. | 10:00 – 1200 Uhr
Außensprechstunde des Sozialbürgerhauses | kostenfrei 
Mitarbeitende des Sozialbürgerhauses Mitte stehen Ihnen bei uns im Haus für Ihre Anliegen (Grundsicherung, Bezirkssozialarbeit, Freiwillige Leistungen) zur Verfügung. Nutzen Sie diesen kurzen Draht zur Behörde! Anmeldung

Montag, 21.12. | 12:00 Uhr
Mittwoch, 23.12. | 12:00 Uhr
Weihnachtsessen | 9,00 €
Unser Küchenteam verwöhnt Sie auch heuer mit einem festlichen Weihnachtsmenü in unserer stimmungsvoll geschmückten Cafeteria. Elzbieta Venturi begleitet uns musikalisch am Klavier. Aufgrund der hohen Nachfrage bieten wir zwei Termine an, Sie können sich für einen Termin anmelden. Anmeldung

Ausflug zur Bavaria Filmstadt

Über ein ganz besonderes Erlebnis durften sich unsere Besucherinnen und Besucher im Juli freuen: Im Rahmen des Social Day lud die Kanzlei Schimmel Steuerberater, Wirtschaftsprüfer 25 SeniorInnen zu einem Ausflug in die Bavaria Filmstadt ein. Wir durften dabei nicht nur die Kulissen von beliebten Filmklassikern und die beeindruckende Technik bestaunen, sondern sogar selbst bei einem Film mitwirken!

Anschließend stärkten wir uns noch beim Pizzaessen, das ebenfalls von der Kanzlei Schimmel übernommen wurde. Wir danken allen Mitarbeitenden der Kanzlei nicht nur für die großzügige finanzielle Unterstützung bei diesem Ausflug, sondern ganz besonders auch für die Offenheit, Freundlichkeit und Fröhlichkeit, mit der sie diesen Tag zu einem unvergesslichen Erlebnis machten.

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