Riem

09.00 Uhr Qi Gong 1
10.00 Uhr Qi Gong 2
11.00 UhrQi Gong 3
Mit Anna Carolina Grimaldi – Leichte Körper- und Atemübungen, ausgeführt im Stehen und Sitzen, die zu innerer Ausgeglichenheit und Entspannung führen. Anmeldung
€ 52,80 (11 x 60 Min)

09.00 bis 11.00 Uhr
Sprechstunde der AWO Beratungsstelle für ältere Menschen und Angehörige
Sie oder Ihre Angehörigen können sich nicht mehr selbstständig zu Hause versorgen? Über Pflege, Wohnformen im Alter und anderen Hilfen zuhause informiert Sie Sabine Schmidt. Bitte vereinbaren Sie einen Termin am 05.05., 02.06., 07.07. und 04.08..

12.00 Uhr
Riemer Mittagstisch – In freundlicher Atmosphäre gemeinsam Mittagessen, frisch zubereitet von unseren ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen und unserem Hauswirtschaftsteam. Anmeldung bis spätestens freitags 12.00 Uhr.
à € 5,00

14.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

15.00 Uhr
Rückengymnastik – mit Marina Kurochkina in Kooperation mit Donna Mobile.
Sie stabilisieren Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht (Beginn 12.05.). Anmeldung
€ 48,00 (10 x 60 Min)

17.00 Uhr Anfänger*innen
18.00 Uhr Fortgeschrittene
Pilates-Gymnastik  mit Sayin Süheyda
Übungen zur Kräftigung, Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit. In Kooperation mit Donna Mobile.
Gebühr bitte vor Ort bei der Dozentin bezahlen (Beginn 02.06). Anmeldung
€ 75,00 (12 x 45 Min)

19.00 Uhr
Türkisches Frauencafé – in Kooperation mit Donna Mobile.
Termine: 19.05., 23.06. und 14.07.

09.00 bis 09.45 Uhr
10.00 bis 10.45 Uhr
„Bleib fit, mach mit“ – Effektive und ausgleichende Gymnastik- und Balanceübungen nach den “Fünf Esslingern”. Selbstorganisiert durch unsere ehrenamtlichen Anleiterinnen. Bei schönem Wetter im Außenbereich, sonst im Gymnastikraum. Anmeldung

17.00 Uhr
Bewegungsgruppe für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) mit Angelika Lettenmeyer
(jeden 2. und 4. Dienstag im Monat) Anmeldung unter 0176-830 26 668.
à € 4,00 (90 Min)

19.00 Uhr
Selbsthilfegruppe der Anonymen Alkoholiker (AA) – Teilen Sie Ihre Erfahrungen, Motivation und Strategien.
Jeden Dienstag hier bei uns.

09.15 Uhr
Der befreite Atem mit Dr. Helmut Kreil, Heilpraktiker – Durch schlechte Körperhaltung oder bedrückende Gedanken wird der Atemraum oft eingeengt. Mit sanften Übungen lösen wir Verspannungen und geben dem Atem Raum. Es kommen u.a. Klopftechniken und Stimmübungen zur Anwendung. Anmeldung
€ 52,80 (11 x 60 Min)

10.00 Uhr
Gestalten Sie Ihr persönliches Lebensbuch! mit Gabriela Kubitschek – Halten Sie wertvolle Erinnerungen kreativ fest, mit Worten, Farben und Papier. In einer achtsamen und wertschätzenden Atomosphäre gestalten Sie Ihr einzigartiges Lebensbuch. Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Achtsamkeitsübung und endet mit einem gemütlichen Austausch bei Kaffee . Anmeldung
Termine: 06.08., 13.08., 20.08, 27.08..
€ 40,00 (4 x 120 Min)

12.00 Uhr
Riemer Mittagstisch – in freundlicher Atmosphäre gemeinsam Mittagessen, frisch zubereitet von unseren ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen und unserem Hauswirtschaftsteam. Anmeldung bis spätestens dienstags 16.00 Uhr.
à € 5,00.

14.00 Uhr
Riemer Kaffeerunde – Alle sind herzlich willkommen zum Plausch bei Kaffee und selbst gebackenem Kuchen (auch in den Kursferien). Die Geburtstagskinder des Monats beglückwünschen und laden wir an jedem letzten Mittwoch im Monat ein. Wir bitten um vorherige Anmeldung der Geburtstagskinder.

14.00 bis 16.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

ab 09.00 Uhr
Professionelle Fußpflege mit Prena Deda
Einzeltermine à 40 Min. inklusive Fußbad. Bitte eigenes Handtuch mitbringen.
Termine: 08./22.05., 05./26.06., 010./17.07., 21./28.08.. Bitte vereinbaren Sie einen Termin.
à € 35,00

09.00 UhrBeweglich bleiben 1
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht, auch auf der Matte.
10.00 Uhr Beweglich bleiben 2
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht im Sitzen und Stehen.
11.00 UhrBeweglich bleiben 3
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht im Sitzen und Stehen.
mit Tatjana Unger. Anmeldung
€ 40,00 (10 x 50 Min)

12.00 Uhr
Riemer Mittagstisch – in freundlicher Atmosphäre gemeinsam Mittagessen, frisch zubereitet von unseren ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen und unserem Hauswirtschaftsteam. Anmeldung bis spätestens mittwochs 16.00 Uhr.
à € 5,00

14.00 bis 15.30 Uhr
Strickcafé – Für alle, die gerne stricken oder es lernen möchten. Offene Gruppe, mit Austausch und gegenseitiger Unterstützung, mit Tipps und Anregungen (jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat).

14.00 bis 17.00 Uhr
Kegeln – Jeden ersten Donnerstag im Monat im ASZ Altstadt. TP: Sebastiansplatz 12 (am 08.05., 05.06., 03.07., 037.08.) Anmeldung

10.00 Uhr
Kreatives Gedächtnistraining mit Gitte Rollenhagen.
Mit viel Spaß knacken wir die unterschiedlichsten Denksport-Nüsse. Das stärkt Ihre Alltagskompetenz bei Wahrnehmung, Konzentration und Merkfähigkeit (Beginn 09.05., nicht am 02.05., 30.05. und 11.07.). Anmeldung
€ 57,60 (8 x 90 Min)

10.00 Uhr
Englisch-Konversation – Frischen Sie Ihre Englischkenntnisse mit Kevina Madgwick auf. Gebühr bitte vor Ort bei der Dozentin bezahlen. Termine auf Anfrage.
à € 8,00 (90 Min)

Di 03.06., 09.30 Uhr
Besichtigung der Feuerwache – Alle 2 Minuten rückt die Feuerwehr München zu einem Einsatz aus. Ob Brand, technische Hilfeleistung oder Rettungseinsatz – sie sind stets für die Bevölkerung da. Heute schauen wir uns die Fahrzeughalle der Feuerwache 10 Riem/ Neue Messe an und erfahren wie sich der Alltag der Berufsfeuerwehr gestaltet. TP: Feuerwache, Joseph-Wild-Str. 15. Anmeldung
€ 2,00

Do 05.06., 14.00 Uhr
Himmlische Düfte für die Hausapotheke: Lavendelöl –  Der Bildvortrag von Birgit König M.A. gibt einen unterhaltsamen Einblick in die Kulturgeschichte, Botanik und Medizingeschichte des Lavendels. Sie erhalten Hinweise zu naturheilkundlichen Verwendungsmöglichkeiten u.a. bei Schmerz, Stress, Juckreiz und Verbrennungen. Anmeldung
€ 3,50

Di 10.06., 09.45 Uhr
Von Gmund nach Tegernsee: Tegernseer Höhenweg – Der Weg führt auf ca. 4 km und 140 HM zu den schönsten Aussichtspunkten rund um den Tegernsee in den Bayerischen Voralpen. Im leichten auf und ab geht es für uns von Gmund bis Tegernsee. Dabei genießen wir herrliche Ausblicke. Am Ende Einkehr. Trittsicherheit, Sonnenschutz und feste Schuhe notwendig, bei Bedarf Wanderstöcke. TP: Hbf. Verkaufsschalter Gleis 28. Anmeldung
€ 3,00

Di 10.06., 14.00 bis 16.00 Uhr
Sprechstunde „Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung“– siehe Text 13.05.
Wir bitten um telefonische Voranmeldung unter 089/ 45832-49001

Mi 11.06., 10.00 Uhr
Stadthochalm im Werksviertel: Schaftour –  Alpenfeeling mitten in der Stadt: Schäferin Lisa erzählt alles über die Haltung der wunderschönen Walliser Schwarznasenschafe hoch über den Dächern Münchens. Vorher gehen wir noch auf eigene Faust durchs Viertel. Anschließendes Mittagessen optional. TP: Vor dem Riesenrad im Werksviertel. Anmeldung
€ 17,00

Do 12.06., 14.30 Uhr
Singkreis – siehe Text 22.05., nur nach vorheriger Anmeldung!
€ 3,50

Fr 13.06., 10.00 bis 12.00 Uhr
MVV Fahrgasttraining: Sicherheit und Service im Öffentlichen Nahverkehr –  Diese theoretische Mobilitätsschulung der Münchner Verkehrsgesellschaft möchte dazu beitragen, dass Sie sicher und selbständig mit U-Bahn, Bus und Tram unterwegs sind: zu Fuß, mit Rollator oder Rollstuhl. Erhalten Sie viele Tipps auf Ihre Fragen wie    „Wo bekomme ich Hilfe, wenn an der U-Bahnstation der Aufzug defekt ist?“ oder „Wie bedient man eine Notrufsäule?“ und viele andere. TP: ASZ Riem. Anmeldung
€ 2,00

Di 24.06., 09.00 bis 11.30 Uhr
Außensprechstunde SBH – Die Mit-arbeiter*innen des Sozialbürgerhauses Berg am Laim/Trudering-Riem bieten Beratung im ASZ Riem zum Thema Freiwillige Hilfen und Infos rund um das SGB XII/ Grundsicherung an. Ist es schwierig Ihren Lebensunterhalt zu bestreiten oder brauchen Sie Hilfe aufgrund besonderer Lebensumstände? Dann nutzen Sie das offene Angebot (auch am 29.07.)

Di 24.06., 14.30 Uhr
Sitztanz – Ein Angebot für alle älteren Menschen, ob mit oder ohne Einschränkungen in der Mobilität. Wir bewegen uns im Stuhlkreis zu schöner Musik, auch mit verschiedenen Instrumenten und Tüchern. Nicht nur neue Tänze werden gelernt, sondern auch das Gedächtnis trainiert. Anmeldung
€ 4,00

Mi 25.06., 08.45 Uhr
Naturerlebnis Bruckmühl – Kommen Sie mit nach Bruckmühl, wo ein Besuch des Tierkunde-Museums auf den angrenzenden Auwald einstimmt und einen Einblick in die Vogel- und Tierwelt der natürlichen Auwälder an der Mangfall gibt. Nach der Führung durchs Museum und die grüne Oase des Auwaldes kehren wir in den „Brückenwirt“ zum Mittagessen ein. TP: S-Bahn Giesing, Bahnsteigmitte.  Preis inklusive Führung. Anmeldung
€ 3,50

Do 26.06., 14.00 bis 16.00 Uhr
Kostenlose Rechtsberatung – Sie erhalten eine 30-minütige juristische Beratung durch Rechtsanwalt Dr. Jürgen Langer. Wir bitten um Terminvereinbarung.

Sa 28.06., 13.00 Uhr
Internationales Kochprojekt – Sie werden mit den feinsten Genüssen aus der ganzen Welt verwöhnt und lernen dabei neue Kulturen kennen, siehe Text 17.05., Anmeldung
€ 6,50

Di 01.07., 09.10 Uhr
ArcheHof Schlickenrieder in Otterfing – Diesem Betrieb liegt die Erhaltung bedrohter Nutztierrassen am Herzen. Bei einer Führung mit dem Bauern Georg Schlickenrieder, genannt Gedschi, erfahren wir warum die Kühe hier wie geschminkt aussehen, dass Schweine weit sauberer sind, als ihr Ruf vermuten lässt und wie ein Melkroboter funktioniert. Fußweg von und zur S-Bahn jeweils 850m. TP: S-Bahn Giesing, Bahnsteigmitte. Anmeldung
€ 10,00

Di 01.07., 10.00 Uhr
Trauercafé im ASZ – Sie haben einen wichtigen Menschen verloren. Für Ihren Weg mit der Trauer bieten Ihnen die katholischen und evangelischen Kirchengemeinden Begleitung an. Ein Ort für Menschen in Trauer, um sich in einem geschützten Rahmen auszutauschen, einander zu begegnen und zu stärken. Moderiert wird die Gruppe durch Pfarrerin Ulrike Feher. Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung
kostenfrei

Fr 04.07., 14.00 bis 17.00 Uhr
Gesundheitstag in der Messestadt „Gemeinsam fit im Viertel“ – Die Veranstaltung findet auf dem Platz der Menschenrechte statt und ist kostenfrei

Mo 07.07., Mi 09.07., Do 10.07.
Spanische Woche im ASZ Riem
Flamenco, Fiesta und Paella: Das alles ist so typisch Spanien. Diese Woche bringen wir spanisches Urlaubsfeeling ins ASZ Riem.
€ 5,00 (pro Essen)

Di 08.07., 14.00 Uhr
Sommerspaziergang im Englischen Garten – Begleiten Sie uns auf einem ca. 3 km langen Spaziergang entlang dem Kleinhesseloher See über die Brücke bis zum Biergarten Hirschau mit Einkehr. TP: U-Bhf. Münchner Freiheit, Busbahnhof. Anmeldung
€ 3,00

Di 08.07., 14.00 bis 16.00 Uhr
Sprechstunde „Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung“– siehe 13.05.
Wir bitten um telefonische Voranmeldung unter 089/ 45832-4901.

Mi 09.07., 09.30 Uhr
Singen mit den Kindern vom Haus am See – Frei nach dem Motto „Singen ist gesund und macht glücklich“ treffen wir uns mit Kindern des Kindertageszentrums Haus am See. Genießen Sie bei einem Getränk den gemeinsamen Gesang mit Klavierbegleitung durch Musikpädagogin Julia Snakin. TP: ASZ Anmeldung
€ 2,50

Sa 12.07., 13.00 Uhr
Internationales Kochprojekt – siehe Text 17.05., Anmeldung
€ 6,50

Di 15.07., 08.15 Uhr
Wanderung Partnachklamm – Wir laufen über Stege, durch Tunnel und Galerien entlang der gut gesicherten Klamm, hinauf ins Sonnenlicht. Dort kehren wir zu einer Pause ein, bevor es einen anderen Weg über Graseck zurück geht. Gesamt 260 HM und 8 km, streckenweise steiler Abstieg. Sonnenschutz und feste Schuhe notwendig. Preis für Eintritt. TP: Hbf. Verkaufsschalter Gleis 28. Anmeldung
€ 12,00

Do 17.07., 13.00 Uhr
Tag der offenen Tür im ASZ Riem Wir öffnen unsere Türen und möchten das ASZ vorstellen. Es wird kleine Führungen durch unsere Räumlichkeiten geben, sowie      zwei Vorträge zu den Themen „Hilfsangebote im Alter für Zuhause“ und „Ehrenamt im ASZ Riem“. Wir freuen uns über Ihren Besuch.

Mi 23.07., 14.00 Uhr
Eiscafé mit Kuchen – Genießen Sie den Sommer auf unserer Terrasse und lassen Sie sich verwöhnen. Preis inklusive einem Eiscafé und einem Stück Obstkuchen. Anmeldung
€ 4,00

Do 24.07., 14.30 Uhr
Singkreis – siehe Text 22.05., nur nach vorheriger Anmeldung!
€ 3,50

So 27.07., 15.00 bis 18.00 Uhr
Soul Progress – Resilienzwerkstatt mit Birgit König M.A.. Leben ist Veränderung und stets entscheidet das richtige Maß und die Art, wie wir auf neue Herausforderungen eingehen über den Erfolg unserer Persönlichkeitsentwicklung. Mit fachlichen Impulsen, eigener Kreativität und wertvollem Austausch entsteht ein Raum für inspirierende Weiterentwicklung. Anmeldung
€ 36,00

Di 29.07., 09.00 bis 11.30 Uhr
Außensprechstunde SBH – ein offenes Angebot, siehe Text 24.06.

Di 29.07., 17.00 Uhr
Sommergrillen auf der ASZ-Terrasse – Auch in diesem Jahr schmeißen wir den Grill an. Auf der Speisekarte stehen natürlich wieder saftige Steaks, knackige Würstchen und verschiedene Salate. Dazu gibt es Bier, Radler und Saftschorlen. Preis inklusive Essen und Trinken. Anmeldung
€ 9,00

Fr 01.08., 10.00 Uhr
Wie lebt man in Thailand – Gitte Rollenhagen nimmt Sie mit auf eine exotische und farbenfrohe Bilderreise in das Land des Lächelns. Neben den attraktiven Highlights des Landes, erhalten Sie auch einen Einblick in die Lebensweise der Einheimischen. Anmeldung
€ 4,50

Di 05.08., 14.30 Uhr
Sitztanz – siehe Text 24.06.. Anmeldung
€ 4,00

Di 12,08., 09.40 Uhr
Sommerwanderung im Naturschutzgebiet Osterseen  – Es geht auf dem Prälaten Weg rund um die wunderschön gelegenen Osterseen. Genießen Sie das Gebirgspanorama und die Fauna und Flora der Moorseen (ca. 8 km). Wir legen unterwegs eine Rast ein und beenden die Wanderung in einem Café in Iffeldorf. Bitte Brotzeit mitnehmen. TP: Hbf. Verkaufsschalter vor Gleis 28. Anmeldung
€ 3,00

Di 12.08., 14.00 bis 16.30 Uhr
„Gesundheitsbewusstsein im Alltag“ – siehe Text 06.05.
kostenfrei

Di 12.08., 14.00 bis 16.00 Uhr
Sprechstunde „Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung“– siehe 13.05.

Do 14.08., 14.30 Uhr
Sommerkonzert im ASZ – Genießen Sie ein Konzert mit einem bunt gemischten Programm mit bekannten und berühmten Hits der 50er und 60er Jahre, wie „Griechischer Wein“ und „Eviva Espana“ und vielem mehr. Für Sie spielen und singen Musiker*innen aus dem Verein Lebensfreude mit Musik. Anmeldung
€ 5,50

Di 19.08., 14.00 Uhr
Gut vorbereitet: Vortrag über Hilfen im Alter – Sie kommen Zuhause noch gut alleine zurecht, möchten sich aber dennoch über mögliche Hilfen im Alter, wie bspw. Hausnotruf, Einkaufshilfe etc. informieren, um entspannter auf die Lebensphase Alter zuzusteuern? Dann ist dieser Vortrag genau das Richtige für Sie. Frau Schmidt informiert Sie rund um das Thema „Älter werden“ und beantwortet Ihre Fragen. Anmeldung
€ 2,00

Do 21.08., 14.30 Uhr
Singkreis – siehe Text 22.05. Teilnahme nur mit Anmeldung!
€ 14.30 Uhr

Do 28.08., 14.30 bis 16.00 Uhr
Kostenlose Rechtsberatung – Sie erhalten eine 30-minütige juristische Beratung durch Rechtsanwältin Elisabeth Aleiter. Wir bitten um Terminvereinbarung.

Sa 30.08., 13.00 Uhr
Internationales Kochprojekt – siehe Text 17.05., Anmeldung
€ 6,50