Montag - Freitag
Montag - Freitag
Offenes Tischtennis
Bleiben Sie in Bewegung und aktiv an unserer Tischtennisplatte. Es können sich 2 - 4 Personen anmelden und den Gymnastikraum für ihren Sport nutzen. Termine nach Vereinbarung, à 60 Minuten, 1,00 €
Unsere gut sortierte Bibliothek
steht Ihnen die ganze Woche zur Verfügung. Romane (auch in Großschrift) und Hörspiele zur Ausleihe. Außerdem gibt es eine Münchner Tageszeitung zum Lesen. Nutzen sie den Raum um Zeit zu verbringen, sich mit anderen zu unterhalten oder sich gegen eine kleine Spende von unserem Massagesitz verwöhnen zu lassen. Mittwochs um 13.00 Uhr berät Sie gerne Gerda Tiesler.
Montag
Atem- und Gelenkgymnastik
Schonen Sie Ihre Gelenke und Wirbelsäule mit bewusster Atmung. Lernen Sie Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmung zu verbessern. Mit Claudia Scheiderer. 09:45 Uhr, 14 x 60 Minuten, 70,00 Euro. Kursbeginn: 14.09. Anmeldung.
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Abwechslungsreiche und herausfordernde, aber auch unterhaltsame Übungen steigern spielerisch und ohne Stress die Leistung Ihres Gehirns. Mit Córdula Volkart Reindl. 10:15 Uhr, 10 x 60 Minuten, 55,00 Euro Kursbeginn: 21.09. Anmeldung
Faszien-Yoga ab 55plus
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper mit dynamischen Übungen im Stehen und am Boden. Kräftigen Sie Ihre Muskeln, fördern Sie Ihre Flexibilität und bringen Sie sich mit Hilfe von Smoveys in Schwung. Für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag. Mit Claudia Scheiderer. 11:00 Uhr 14 x 60 Minuten, 70,00 Euro. Kursbeginn: 14.09. Anmeldung
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Abwechslungsreiche und herausfordernde, aber auch unterhaltsame Übungen steigern spielerisch und ohne Stress die Leistung Ihres Gehirns. Mit Córdula Volkart Reindl. 11:30 Uhr, 10 x 60 Minuten, 55,00 Euro Kursbeginn: 21.09. Anmeldung
Offene Laienspielgruppe “Herbstgeflüster”
Entdecken Sie Ihr Schauspieltalent beim Einüben einfacher Stücke. Schnuppern nach Absprache mit Daniela Spießl. 13:00 Uhr, 120 Minuten. Beginn: 14.09. Anmeldung
Freimanner “Pinselhexen”
Malgruppe Experimentieren Sie unter Anleitung von Gudrun Gschwind. Keine Vorkenntnisse notwendig. Eigenes Material bitte mitbringen. Am 07.09., 21.09., 05.10., 19.10., 02.11., 16.11., 30.11. und am 14.12. 14:00 Uhr, à 2,50 Euro. Anmeldung
Häkel-Workshop
Häkeln Sie an vier Nachmittagen in geselliger Runde eine Mütze oder einen Schal selbst. Gudrun Gschwind leitet Sie gerne an. Material bitte selbst mitbringen. Am 28.09., 12.10., 26.10. und 09.11. 14:00 Uhr, 4 x 120 Minuten, à 1,50 Euro. Anmeldung
Dienstag
Speak English again!
You know some English but simply have not enough practice? So come and start talking with others again. With Magdalene Kuhle. Am 15.09. 29.09., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11. und 08.12. , 90 Minuten, à 2,50 €, Anmeldung
Rücken fit und in Balance
Trainieren Sie mit Spaß und Abwechslung Rücken und Gleichgewicht für Ihren bewegten Alltag. Durch Stärkung der Muskeln und mit einer guten Balance bleiben Sie sicher auf den Füßen und kommen nicht so leicht ins Stolpern. Elemente der Hockergymnastik sind im Kurs enthalten. Mit Ute Ziegler. 10:15 Uhr, 15 x 60 Minuten, 75,00 Euro, Kursbeginn: 01.09.2026 Anmeldung
Sozialer Mittagstisch
Bei einer gemeinsamen Mahlzeit schmeckt das Essen einfach besser. Bei Interesse fragen Sie bitte das ASZ Team. Für diesen Mittagstisch sind aktuell Plätze frei. 12:00 Uhr, 8,00 €, Anmeldung
Mittwoch
OMY! - Yoga für Menschen ab 60plus
Entspannung und Kraft tanken für Ihren Alltag. Dafür sind keine Vorkenntnisse nötig. Mit Michelle Naumann. 09:30 Uhr, 15 x 60 Minuten, 75,00 Euro. Kursbeginn: 09.09. Anmeldung
Groupe français: “Parlons!”
Vous connaissez un peu de français? Avez-vous peu d'occasions de parler? Voulez-vous plus de practique? Alors viens dans notre groupe! Avec Geneviève Wellner. 10:45 Uhr, 15 x 60 Minuten, à 2,50 Euro. Kursbeginn: 09.09. Anmeldung
OMY! - Yoga für Menschen ab 60plus
Entspannung und Kraft tanken für Ihren Alltag. Dafür sind keine Vorkenntnisse nötig. Mit Michelle Naumann. 10:45 Uhr, 15 x 60 Minuten, 75,00 Euro. Kursbeginn: 09.09. Anmeldung
Sozialer Mittagstisch
Bei einer gemeinsamen Mahlzeit schmeckt das Essen einfach besser. Bei Interesse fragen Sie bitte das ASZ Team. 12:00 Uhr, 8,00 €. Anmeldung
OMY! - Yoga für Menschen ab 60plus
Entspannung und Kraft tanken für Ihren Alltag. Dafür sind keine Vorkenntnisse nötig. Mit Michelle Naumann. 13:00 Uhr, 15 x 60 Minuten, 75,00 Euro. Kursbeginn: 09.09. Anmeldung
Spielenachmittag
Treffen Sie sich bei Schach, Canasta, Schafkopf, Rummikub, Uno und mehr. 13:30 Uhr, 180 Minuten, à 1,00€. Anmeldung
Donnerstag
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Abwechslungsreiche und herausfordernde, aber auch unterhaltsame Übungen steigern spielerisch und ohne Stress die Leistung Ihres Gehirns. Mit Córdula Volkart Reindl. 10:30 Uhr, 11 x 60 Minuten, 60,00 € inklusive Kopiergeld. Kursbeginn: 03.09. Anmeldung
Sozialer Mittagstisch
Bei einer gemeinsamen Mahlzeit schmeckt das Essen einfach besser. Bei Interesse fragen Sie bitte das ASZ Team. Für diesen Mittagtisch sind aktuell noch Plätze frei. Anmeldung
Freitag
Aktivierungsgruppe
Ziel ist es, Ihre Stärken zu bewahren und Selbstständigkeit zu erhalten! Mit Spielen, Übungen und Bewegungen. Auch für Paare bestens geeignet. Mit Angela Rieger, Sozialpädagogin. Preis inklusive gemeinsamer, frisch gekochter Mahlzeit. Mit freundlicher Unterstützung der Clarissa & Michael Käfer Stiftung. Am 02.10., 16.10., 30.10., 13.11., 27.11. und 11.12. , à 10,00 Euro Anmeldung