Gruppen- & Kursangebote

Männer-Werk(l)statt: 08:00 - 15:00 Uhr
Werkeln, bauen oder reparieren Sie im ASZ. Wir haben den Platz, der Ihnen evtl. abgeht: unseren Werkraum samt Werkzeug.

Osteoporosevorbeugung - mit Übungen nach den 5 Esslingern: 09:00 Uhr
Stärken Sie durch gezielte Übungen Ihre Knochen. Leitung: Frau Asam. Start: ab 01.09. Anmeldung l € 96,00 l 16 x 75 Min. 

Wirbelsäulengymnastik: 10:30 Uhr
Rückenschonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung. Leitung: Frau Asam. Start: ab 01.09. Anmeldung l € 96,00 l 16 x 75 Min. 

Mittagstisch: 12:00 Uhr 
Frisch gekochtes Zwei-Gänge-Menü. Anmeldung l € 6,00

Hockergymnastik - fit auf dem Stuhl, fit im Leben: 13:00 Uhr
Für alle geeignet. Leitung: Frau Zellinger-Köhl. Start ab: 06.10. á € 4,00 l 45 Min. 

Canasta: 14:00 Uhr
Kartenspiel, das Cleverness und Taktik fördert. 

Yin Yoga: 14:00 Uhr
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem Asanas im Sitzen oder Liegen gehalten werden, um Faszien, Bindegewebe & Meridiane zu stimulieren. Leitung: Herr Degener. Start: ab 01.09. Anmeldung l € 90,00 l 15 x 90 Min. 

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Einsteiger*innen: 14:00 Uhr 
Steigen Sie mit einfachen Übungen, in Verbindung mit Bewegung, in das Gedächtnistraining ein. Start: ab 01.09. Anmeldung l € 75,00 l 15 x 60 Min. 

Töpfergruppe: 08:00 - 15:00 Uhr
Sie gestalten mit Ton und Glasur in Eigenregie. á € 10,00 pro Brand

Mike´s Leichte Englisch Konversationsstunde: 11:00 - 12:00 Uhr
Sprechen Sie die Weltsprache Nr. 1 mit einem Muttersprachler. Start: ab 16.09. Anmeldung á € 5,00

Mittagstisch: 12:00 Uhr
Frisch gekochtes Zwei-Gänge-Menü. Anmeldung l € 6,00

Damen-Schafkopfen: 13:00 Uhr
Außer erster Mittwoch im Monat. Anmeldung

Näh-Café: 13:00 - 14:00 Uhr
Termine: 02.09., 07.10., 04.11., 02.12. Anmeldung

Neu: Hatha Yoga: 13:30 Uhr
Frau Dr. Kaiser verbindet Hatha Yoga mit Elementen des Faszientraining nach Prof. Schleip. Start: ab 02.09. Anmeldung l € 90,00 l 15 x 90 Min. 

Reparier-Café: 14:00 - 16:00 Uhr
Termine: 02.09., 07.10., 04.11., 02.12.

Qi Gong I: 09:00 Uhr
Ein Weg zu mehr Beweglichkeit und innerer Balance. Leitung Frau Linhart. Start: ab 01.10. Anmeldung l € 66,00 l 11 x 75 Min. 

Neu: Gesichter zeichnen und malen mit Frau Popp: 10:00 Uhr
Grundlagen des Portraitzeichnens, für Anfänger*innen und Menschen, die ihre Grundkenntnisse auffrischen möchten. Wir zeichnen uns gegenseitig und/oder arbeiten nach Fotos. Start: ab 08.10. Anmeldung l € 70,00 l 10 x 120 Min. 

Qi Gong II: 10:30 Uhr
Für (Wieder-) Einsteiger*innen. Fließende Bewegungen für mehr Ruhe. Leitung Frau Linhart. Start: ab 01.10. Anmeldung l € 55,00 l 11 x 60 Min. 

Mittagstisch: 12:00 Uhr 
Frisch gekochtes Zwei-Gänge-Menü. Anmeldung l € 6,00 

Tischtennis: 12:00 - 14:00 Uhr 
An unseren zwei Tischtennisplatten - macht Spaß und fördert Konzentration und Beweglichkeit. 

Hockergymnastik - fit auf dem Stuhl, fit im Leben: 14:30 Uhr 
Für alle geeignet. Leitung: Frau Zellinger-Köhl. Start: 01.10. á € 4,00 l 45 Min. 

Singen: 14:30 Uhr 
mit Frau Schlagheck am Klavier. Termine: 10. + 24.09., 08. + 22.10., 05. + 19.11., 10.12. l € 28,00 l 7 x 60 Min. 

Im Reparier-Café bieten wir Ihnen, durch unsere ehrenamtlichen Helfer*innen, Reparaturen für kleinere Elektrogeräte, Fahrräder und Rollatoren an. Während der Reparatur können Sie Kaffee und Kuchen genießen. Anmeldung l  Selbstkosten

Das Reparier-Café findet immer am ersten Mittwoch im Monat statt. 

Erleben Sie den Weg Ihres Abwassers durch mehrere Stationen des Münchner Untergrunds: der Abwasserkanal, der Regenauslasskanal und das Regenüberlaufbecken. Die Führung dauert 2 Stunden und führt uns, mit der U-Bahn, quer durch München. Unempfindliche Kleidung und trittfeste, geschlossene Schuhe sind erforderlich.

TP: U-Bahn St.-Quirin-Platz/unter der Glaskuppel. Anmeldung 

Frau Krauß, Fachbereich Pflegeberatung bei der AOK München, wird Sie auf den neusten Stand in Sachen Pflegeversicehrung bringen. 

Anmeldung l € 3,00 

Ein Filmvortrag von und mit Herrn von Essen. Heute: Silber Pagode bis Botumvatey Pagode. 

Anmeldung l € 3,00 

Weitere Termine: 14.10. und 11.11.

Unter Leitung der gelernten Schneiderin Frau Löchel, fertigen Sie Ihre eigene Henkeltasche mit der Nähmaschine an. Die benötigten Materialien erhalten Sie vor Ort.

Anmeldung l € 6,00 + Materialkosten

Weiterer Termin: 29.09.

Frau Höhle führt uns die 7,6 km von Gmund nach Tegernsee. Der Weg ist an einigen Stellen sehr schmal, hat aber nur einen geringen Höhenunterschied von 150m und bietet einen wundervollen Ausblick auf den See. Wer möchte, kann sich nach der ca. zweistündigen Wanderung zur Einkehr ins Bräustüberl anschließen.

TP: Hauptbahnhof/Starnberger Flügelbahnhof/Gleis 33/34. Anmeldung l € 3,00

Kosten ohne Zugticket. 

Feiern Sie Ihren Geburtstag mit ausgesuchter musikalischer Untermalung von und mit Frau Staudinger. Wer im Juli, August oder September Geburtstag hatte, wird zu Kaffee und Kuchen eingeladen. Anmeldung l Selbstkosten

Weiterer Termin: 29.12.2026

Kennen Sie die Oper “Turandot”? Dann wird Ihnen das Märchen “Der Reisekamerad” von Andersen gefallen. Die anschließende Diskussion führt Frau Segatz. 

Weiterer Termin für die Diskussionsrunde: 30.11.2026

Die Mühle liegt einzigartig direkt am Isarkanal, die wir über die schöne Strecke der 17-er Tram via Bogenhausen erreichen. Ein malerischer Biergarten lädt zum Verweilen ein. Anmeldung l Selbstkosten

Treffpunkt: St. Quirin-Platz/ unter der Glaskuppel 

Lassen sie sich von dem traditionellen Derwisch-Tanz von Herrn Boris Kammin inspirieren. Die Mevlevi folgen dem mystischen Pfad des persischen Dichters und Mystikers Rumi. Der Ursprung des Ordens wird Ihnen in einem kurzen Vortrag vorgestellt. Versüßen Sie sich den Nachmittag mit Baklava und Çay. Wenn Sie möchten, können Sie um 12:00 Uhr bei verschiedenen Spezialitäten unseren Mittagstisch genießen. Dafür müssen Sie sich gesondert anmelden. Anmeldung l € 5,00.  

Haben Sie Kleidung, die nicht mehr passt? Unsere ehrenamtlichen Näher*innen helfen Ihnen. Sie besprechen, was gemacht werden kann. Anmeldung l Selbstkosten

Das Näh-Café findet immer am ersten Mittwoch des Monats statt.

Im Reparier-Café bieten wir Ihnen, durch unsere ehrenamtlichen Helfer*innen, Reparaturen für kleinere Elektrogeräte, Fahrräder und Rollatoren an. Während der Reparatur können Sie Kaffee und Kuchen genießen. Anmeldung l Selbstkosten

Das Reparier-Café findet immer am ersten Mittwoch im Monat statt. 

Haben Sie Spaß und lassen Sie sich von der vielfältigen Musikauswahl beim Tanz in den Herbst überraschen. Anmeldung l Selbstkosten 

ATEM - Quelle von Gesundheit, Wohlbefinden und Stressabbau. Mit Hilfe Ihres Atems können Sie Ihre Gesundheit, Ihre gesamte Lebensqualität und Ihre Stressverarbeitung positiv beeinflussen. Cornelia van Delden, Atemtherapeutin, zeigt Ihnen in einem Vortrag, mit alltagstauglichen Übungen, wie dies gelingen kann. Anmeldung l € 5,00 

Ein Filmvortrag von und Mit Herrn von Essen. Heute: Postgebäude bis Independence. Anmeldung l € 3,00

Weitere Termine: 11.11.

Herr Bushati, Betreuungsverein Zukunft Hoffnung e. V., wird in einem ca. 90 minütigen Vortrag auf die Themen Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung eingehen. Anschließend haben Sie die Gelegenheit Fragen zu stellen. Anmeldung 

Termine für die Einzelberatung: Dienstag 17.11.2026 und Dienstag 08.12.2026 nur mit Anmeldung.

Interessantes, Wissenswertes und Kurioses über unser heißgeliebtes Getränk in einem Vortrag mit Lichtbildern von Frau Gasteiger, nach Vorlagen von Frau Sadgorski. Filterkaffee und Schokolade werden zur Verkostung angeboten. Anmeldung l € 3,00

Bestattungsvorsorge mit TrauerHilfe Denk. Informieren Sie sich, wie Sie selbstbestimmt und rechtzeitig Entscheidungen für Ihre eigene letzte Feier oder jene eines Angehörigen treffen können. Eine frühzeitige Bestattungsvorsorge schafft Sicherheit und Entlastung. Lernen Sie zudem unterschiedliche Arten der Bestattung kennen: von der klassischen Beisetzung mit Urne oder Sarg, über naturnahe Ruhestätten bis hin zur Seebestattung und weiteren individuellen Möglichkeiten. Anmeldung l Selbstkosten 

Nachlass regeln, Vermögen aufteilen und steuerliche Belastungen vermeiden. Planen Sie eine Erbschaft und/oder Schenkung ohne Streit und Stress. Rechtsanwalt Dr. Langer erklärt Ihnen, wie das geht. Anmeldung l € 3,00 

Dia-Vortrag mit Herrn Mayer, der uns mit auf die Insel der Träume entführt. Prüfen Sie die These und lassen Sie sich von den atemberaubenden Dias verzaubern. “Ein Urlaub in nur einer Stunde.” Anmeldung l € 3,00 

Haben Sie Kleidung, die nicht mehr passt? Unsere ehrenamtlichen Näher*innen helfen Ihnen. Sie besprechen, was gemacht werden kann. Anmeldung l Selbstkosten

Das Näh-Café findet immer am ersten Mittwoch des Monats statt. 

Im Reparier-Café bieten wir Ihnen, durch unsere ehrenamtlichen Helfer*innen, Reparaturen für kleinere Elektrogeräte, Fahrräder und Rollatoren an. Während der Reparatur können Sie Kaffee und Kuchen genießen. Anmeldung l Selbstkosten

Das Reparier-Café findet jeden ersten Mittwoch im Monat statt. 

Traditionscafé Franca in Schwabing. Hier wird mit viel Liebe, aus regionalen Zutaten gebacken. Von herzhaften Crêpes bis zu süßen Kuchen, hier kommt jede® auf seine Kosten. Anmeldung l Selbstkosten

Treffpunkt: U-Bahn St.Quirin-Platz/ unter der Glaskuppel. 

Ein Filmvortrag von und mit Herrn von Essen. Heute: Richtung Grenze bis Chau Doc in Vietnam. Anmeldung l € 3,00

Unser Gehör ist weit mehr als Lautstärke, es ist tägliches Gehirntraining. Wer schlecht hört, versteht Gespräche oft nur noch mit großer Anstrengung. Mit der Zeit kann sich das Gehirn an diese Unterversorgung gewöhnen. Aktuelle Studien zeigen zudem Zusammenhänge zwischen unbehandeltem Hörverlust, sozialem Rückzug und geistigem Abbau. Die gute Nachricht: Moderne Hörsysteme können helfen, Hörnerv und Gehirn aktiv zu halten und wieder entspannter am Leben teilzunehmen. Freuen Sie sich auf spannende Einblicke in die Welt des Hörens. Anmeldung l Selbstkosten 

Frau Al Nasser-Winkler bringt Ihnen die sechs goldenen Lebensregeln näher, die auf einen ganzheitlichen Ausgleich von Körper, Geist und Seele abzielen und aktuell wie eh und je sind. Anmeldung l € 4,00

Besuch des ESO Supernova Planetarium & Besucherzentrums mit Führung und Show in Garching. Zunächst erhalten wir eine Führung durch die astronomische Ausstellung, bevor Sie innerhalb einer Vorführung im größten geneigten Planetarium in Deutschland, Österreich und der Schweiz einen Kurztrip ins Universum antreten. Anmeldung l € 7,00

Treffpunkt: St. Quirin-Platz/unter der Glaskuppel

Der andere Adventsmarkt. Auch heuer präsentieren die Aussteller*innen ihre weihnachtlichen Werke im Kreuzgang des Klosters. Anmeldung l € 4,00 ohne Zugticket

Treffpunkt: Hauptbahnhof/Starnberger Flügelbahnhof/ Gleis 27/28. 

Eiseskälte oder pure Verzweiflung? Die Suche nach dem Glück? Diskuteiren Sie mit Frau Segatz. 

Im Reparier-Café bieten wir Ihnen, durch unsere ehrenamtlichen Helfer*innen, Reparaturen für kleinere Elektrogeräte, Fahrräder und Rollatoren an. Während der Reparatur können Sie Kaffee und Kuchen genießen. Anmeldung l Selbstkosten 

Das Reparier-Café findet immer am ersten Mittwoch im Monat statt. 

Dieses Mal freuen wir uns, Ihnen amerikanische Frühstücksleckereien bei englischer Konversation anbieten zu können. Unsere ehrenamtlichen native speaker (Muttersprachler) führen das Tischgespräch auf Englisch. Anmeldung l € 8,00 

Wir laden Sie ein, an verschiedenen Tischen zu stöbern, genießen und zu entdecken. Neben Leckereien bieten wir Advents- und Weihnachtsartikel.

Selbstkosten 

Wanderung zum Weihnachtsmarkt am chinesischen Turm und Einkehr im Café Münchener Freiheit. Gemütliche Wanderung durch den englischen Garten vom Odeonsplatz bis zum Café Münchener Freiheit. Anmeldung

Treffpunkt: U-Bahn St.Quirin-Platz/ unter der Glaskuppel.

Lassen Sie den Weihnachtsstress hinter sich und starten Sie die Feiertage voller Genuss! Viele winterliche Köstlichkeiten erwarten Sei bei unserem Weihnachtsbrunch. Anmeldung l € 8,00 

Feiern Sie Ihren Geburtstag mit ausgesuchter musikalischer Untermalung von und mit Frau Staudinger. Wer im Oktober, November oder Dezember Geburtstag hatte, wird zu Kaffee und Kuchen eingeladen. Anmeldung l Selbstkosten

Wir lassen es kulinarisch knallen und begrüßen schon einmal das neue Jahr mit Ihnen! Warum bis Silvester warten, wenn man die Korken schon jetzt knallen lassen kann? Anmeldung l € 8,00