Programm

Malwerkstatt, 9.45 Uhr, € 110,00, 11 x 120 Min
Entdecken, entwickeln und vertiefen Sie unter fachkundiger Anleitung Ihre eigenen Ansätze. Ihrer künstlerischen Kreativität und Ihrem Ideenreichtum sind keine Grenzen gesetzt. Alle Teilnehmenden arbeiten an ihren individuellen Kunstprojekten in der Gruppe. Bringen Sie bitte Ihre eigenen Materialien mit. Daniel Eichin. Beginn: 06.10. Nicht am: 03.11.

Qigong I + II, 11.00 Uhr / 12.15 Uhr, € 60,00, 12 x 60 Min
Mit weichen, sanften Bewegungen aktivieren Sie Ihre Selbstheilungs-kräfte. Die Geschmeidigkeit der Gelenke, ein stabiles Immunsystem und innere Gelassenheit sind unser Ziel. Claudia Brunner. 
Beginn:06.10.

Sozialer Mittagstisch, 12.30 Uhr, € 7,50, mit Anmeldung
Ein gutes Essen und nette Gespräche – unser Mittagstisch bietet beides. Bei Interesse fragen Sie bitte im ASZ nach.

Tischtennis – Einfach und mit Spaß bewegen! ab 14.00 Uhr, kostenfrei, offenes Spiel
Immer Dienstag möglich. Kommen Sie vorbei und spielen in lockerer Atmosphäre Tischtennis – ganz ohne Vorkenntnisse! Wir haben große und kleine Bälle, damit jeder mitmachen kann. Unsere Tischtennisplatte befindet sich im Keller, welcher über einen Aufzug erreichbar ist. Ohne Anleitung – Schläger und Bälle können ausgeliehen werden.
 

Englisch 1 Conversation für Fortgeschrittene - 9.30 Uhr, € 72,50, 9 x 90 Min, inkl. Kopiergeld 
mit aktuellen Texten, kleinen Geschichten und etwas Grammatik, wenn nötig. Bestens geeignet, um Ihre guten Sprachkenntnisse aufzufrischen. Gisela Deller. 
Beginn: 07.10. Nicht am:21.10.; 04.11.; 23.12.

“Bleib fit, mach mit!” - 10.00 Uhr, kostenfrei, ca. 30 Min 
Gymnastik- und Balanceübungen nach den “Fünf Esslingern” in unserem ASZ Garten bei (fast) jedem Wetter! Kommen Sie einfach vorbei! Cornelia Meyer und Susan Bonatz. Beginn:09.09.

Englisch 2 für Teilnehmende mit guten Grundkenntnissen - 11.15 Uhr, € 50,00, 9 x 60 Min, inkl. Kopiergeld 
Zum Üben und Festigen dient das Lehrbuch „Take it easy“ (Cornelsen-Verlag). Gisela Deller. Beginn:07.10.Nicht am:21.10.; 04.11.; 23.12.

Sozialer Mittagstisch - 12,30 Uhr, € 7,50, mit Anmeldung 
Ein gutes Essen und nette Gespräche – unser Mittagstisch bietet beides. Bei Interesse fragen Sie bitte im ASZ nach.

Atmen Sie durch – Atemübungen für ein bewussteres Atmen - 14.30 Uhr, € 45,00, 9 x 60 Min 
Mit Bewegung und Ihrer Stimme lernen Sie auf Ihren eigenen Atem zu hören. Nutzen Sie diese Kraftquelle für mehr Lebendigkeit und ein stärkeres Immunsystem. Veronika Eppinger. Beginn:28.10.
 

Gedächtnistraining - 9.45 Uhr, € 80,00, 10 x 90 Min, inkl. Kopiergeld 
Aktivieren Sie ganzheitlich und heiter Ihre grauen Zellen von Kopf bis Fuß, mit vielfältigen Methoden und abwechslungsreichen Übungen. Angela Rieger. Beginn:01.10. Nicht am:05.11.

Digitaler Grundlagen-Kurs: Sicherer Umgang mit Smartphone, Tablet & Co. - 10.00 Uhr, € 37,50, 5 x 90 Min 
In entspannter Atmosphäre lernen Sie den sicheren Umgang mit Smartgeräten. Von Stunde zu Stunde entdecken Sie als feste Gruppe hilfreiche Funktionen für den Alltag von Anfang an: Gerätefunktionen, E-Mail, Fotos, Internet, Apps & mehr. Eigene Geräte bitte mitbringen. Nur Android-Geräte (keine Apple-Geräte, Iphone etc.). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Friedrich Grössing. 
Termine:8./22.10.; 5./26.11.; 17.12.

Hocker- und Wirbelsäulengymnastik 1 + 2 - 10.15  Uhr / 11.15 Uhr, € 55,00, 11 x 60 Min 
Mit effektiven, einfachen Übungen werden Muskeln gestärkt, das Gleichgewicht verbessert und die Fitness gesteigert. Gezielte Gymnastik für Frauen. Christine Kuhnert. Beginn:01.10.

Sozialer Mittagstisch - 12,30 Uhr, € 7,50, mit Anmeldung
Ein gutes Essen und nette Gespräche – unser Mittagstisch bietet beides. Bei Interesse fragen Sie bitte im ASZ nach.

Fußpflege - ab 13.15 Uhr, € 37,00 
Zweimal im Monat kümmert sich Nicole Kremtz (zertifizierte Fußpflegerin) um das Wohlergehen Ihrer Füße hier im ASZ. Ca. 40 Min., mit Fußbad und Massage. Bitte eigenes Handtuch mitbringen! Terminvereinbarung direkt bei Nicole Kremtz, Telefon: 01523/8005054

Gesuch! Ehrenamtliche*r für offenen Spiele-Nachmittag (Wunsch-Zeit: Donnerstag 14.00-16.00 Uhr) 
Sie haben Spaß an Gesellschaftsspielen und suchen eine sinnvolle Beschäftigung? Wir suchen eine Person, die Lust hat, den Spiele-Nachmittag ehrenamtlich mitzugestalten. Sie können gerne auch selbst Spiele-Ideen einbringen, anleiten und mitspielen. Bitte sprechen Sie das ASZ-Team an.

Rhythmus und Bewegung - Latin Fit - Bei Interesse bitte im ASZ melden! Kursstart und Kurstag stehen noch nicht fest!
Tanzkurs, der rhythmische Grundschritte mit Fitnessübungen verknüpft. Leichte Choreografien zur Latin-Musik, die Herz-Kreislauf fördern, Mobilität und Muskelkraft unterstützen. Unser Fokus liegt in der Freude am Tanzen. 
 

OMY! Yoga für Menschen 60+ Kurs 1 (Matte) - 9.30 Uhr, € 75,00, 15 x 60 Min (ermäßig: € 7,50) 
In diesem OMY! Kurs werden die Übungen nicht ausschließlich sitzend oder stehend gemacht (siehe Kurs 2), sondern auch auf der Yoga-Matte. Die Übungen stärken Ihren Körper auf sanfte Weise, erhalten Ihre Beweglichkeit und dienen Ihrer Entspannung. In Kooperation mit Yoga für alle e.V. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Andrea Stärr.Vertretung: Michele Naumann. Beginn: 11.09. 

Singkreis - 10.00 Uhr, kostenfrei, 60 Min
Friedrich Wetter, unser musikbegeisterter Ehrenamtlicher, moderiert einen Singkreis in lockerer Atmosphäre. Offen für alle, die Spaß am Singen haben! Begleitet werden die Lieder durch Herrn Wetter auf seiner Gitarre. Beginn: 11.09.

OMY! Yoga für Menschen 60+ Kurs 2 (Hocker) - 10.45 Uhr, € 75,00, 15 x 60 Min (ermäßigt: € 7,50)
Die Übungen im Stehen oder im Sitzen (Hocker) stärken Ihren Körper auf sanfte Weise, erhalten Ihre Beweglichkeit und dienen Ihrer Entspannung. In Kooperation mit Yoga für alle e.V. Keine Vorkenntnisse erforderlich, auch mit Rollator oder Rollstuhl möglich. Andrea Stärr. Vertretung: Michele Naumann. Beginn: 11.09.

"Bleib fit, mach mit!“ für Langschläfer - 11.15 Uhr, kostenfrei, ca. 30 Min
Bleiben Sie auch in der kalten Jahreszeit mit uns aktiv und schauen Sie Freitagvormittag auf eine Runde Gymnastik im ASZ Garten vorbei. Die „Fünf-Esslinger am Freitag“ trainieren auch in den Ferien. Ilse Merkle. Beginn: 11.09.
 

“Digitale Hilfe”, Siehe Monatsanfang September! Termine auf Anfrage, € 5,00, je 30 Min

Fr 09.10., 10.00 - 11.00 Uhr, € 4,00, mit Anmeldung: Vortrag im ASZ: „Patientenverfügung und Vorsorgeformen“ 
Die Patientenverfügung ist eine von mehreren Vorsorgeformen für den Fall, dass man die eigenen Belange und Angelegenheiten nicht wie gewohnt selbst regeln kann, also infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte.
•  Wer trifft im Ernstfall Entscheidungen für die eigene Person (Selbstbestimmung)?
•  Wie können eigene Wünsche/ Vorstellungen Beachtung finden (vermuteter Wille)? Im Vortrag wird auf verschiedene Möglichkeiten der Vorsorge eingegangen: Vollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung. Die Veranstaltung soll für das Thema sensibilisieren, in allgemeiner Form informieren und Anregungen für weitere Schritte geben. In Koop. mit „Gesundheitsladen München e.V.

Mo 12.10., 10.00 Uhr, kostenfrei, mit Anmeldung, Dauer Spaziergang: ca. 1,5: Bayernweiter Präventionstag unter dem Motto „Gemeinsam aktiv für mehr Gesundheit!“: Morgenspaziergang mit dem ASZ-Team 
Starten Sie mit uns gesund in den Tag bei einem gemeinsamen Morgenspaziergang an der Isar entlang. Im Anschluss gibt es noch ein warmes Getränk. Findet bei jedem Wetter statt. TP: ASZ.

Di 13.10., 14.30 Uhr, kostenfrei, mit Anmeldung: Heitere Quizrunden – heute mit München-Quiz 
Wie gut kennen Sie Ihre Stadt? Wir werden es gemeinsam herausfinden, in Bildern, Rätseln und mit viel Spaß! Darina Aktas

Mi 14.10., 14.00 - 16.00 Uhr: Männerstammtisch 
Siehe 16.09.! kostenfrei, mit Anmeldung

Mi 15.10., 10.00 Uhr, kostenfrei: Herbstspaziergang durch den Gierlinger Park 
Im Park erkunden wir Bäume, Sträucher und Kräuter im Herbst anhand ihrer Früchte und Blätter. Dauer: 2 Std. Mit unserer Ehrenamtlichen Christiane Schäfer. TP: ASZ Thalkirchen. Mit Anmeldung

So 18.10., 14.00 Uhr, Selbstkosten: Sonntagscafé - Siehe 20.09.! Weiterer Termin: 15.11.; mit Anmeldung

Mo 26.10., 10.30 Uhr, Spendenbasis, Dauer: 1 - 1,5 Std., mit Anmeldung: OMAS GEGEN RECHTS 
Zwei Vertreterinnen der OMAS GEGEN RECHTS München, stellen Ihnen das Bündnis im ASZ vor. Sie berichten über die Entstehung, die Ziele, die Organisation und die vielfältigen Aktivitäten. Sie erläutern die Haltung der Initiative zur Demokratie und zu den im Grundgesetz verankerten Grundrechten. Gerne kommen sie mit Ihnen darüber ins Gespräch und über ihre Motivation, sich nach dem Motto „Alt sein heißt nicht stumm sein“ zu engagieren. Wir freuen uns auf eine anregende Diskussion mit Ihnen! Mit Elisabeth Redler und Angela Wiegand.

"Digitale Hilfe“, Termine auf Anfrage, je 5,00 je 30 Min
Sprechstunde mit Patrick und Sarah, in der Sie all Ihre Fragen zu Smartphone, Laptop und Tablet stellen können. Nähere Informationen erhalten Sie im ASZ. 
Dieses Angebot pausiert momentan aus organisatorischen Gründen. Wir hoffen auf eine baldige Wiederaufnahme!

Di 03.11., 14.00 Uhr, kostenfrei - Vortrag: „Gut informiert, bevor ich Hilfe brauche“ – Präventive Beratung 
Was mache ich, wenn plötzlich ein Notfall eintritt? An wen kann ich mich wenden, wenn ich zuhause noch gut zurechtkomme, aber kleine Hilfsmittel, wie einen Hausnotruf oder eine Einkaufshilfe benötige? Sie wollen sich jetzt schon für mögliche Hilfen im Alter informieren? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir informieren und beraten Sie rund um das Thema „Älter werden“ und beantworten Ihre Fragen. Karina Öl

Mi 04.11., 14.00 - 16.00 Uhr: Männerstammtisch, Siehe 16.09.; kostenfrei, mit Anmeldung

Do 12.11., 14.00 - 16.00 Uhr: Ein märchenhafter Nachmittag  
Die Märchenerzählerin Frau Dr. Wehner-Zott erzählt bei Kaffee und Kuchen Winter- und Weihnachtsmärchen. Dauer: ca. 1,5 - 2 Std.), Mit Anmeldung

So 15.11., 14.00 Uhr, Selbstkosten: Sonntagscafé - Siehe 20.09., mit Anmeldung

Di 17.11., 14.30 Uhr, kostenfrei, mit Anmeldung: Vortrag „Wohnen für Hilfe“
Die Idee ist genial und kommt bei Senior*innen und jungen Menschen gleichermaßen gut an. Ältere Menschen verfügen über Wohnraum, den sie nicht nutzen und freuen sich über Unterstützung bei kleineren Tätigkeiten im Haushalt und über Gesellschaft. Über „Wohnen für Hilfe“ können Sie hilfsbereite und nette Mitbewohner*innen auf Zeit finden und erhalten dafür Hilfe im Alltag, z. B. beim Einkaufen, Putzen, bei Gartenarbeiten oder durch Gesellschaft. Studierende oder Auszubildende profitieren vom günstigen Wohnraum ebenso wie vom sozialen Anschluss. Ist „Wohnen für Hilfe“ auch etwas für Sie? Nach dem Vortrag wissen Sie mehr. Natürlich können Sie auch Ihre Fragen stellen.

Do 19.11., 10.00 - 11.30 Uhr, € 2,00, mit Anmeldung: Digitales Erbe – ist Ihr digitaler Nachlass geregelt?
Sie nutzen PC, Smartphone, das Internet? Dann haben Sie auch Grund, sich über Ihren digitalen Nachlass – von den Fotos auf der Festplatte bis zum Passwort für Smartphone, E-Mail, Online-Banking etc. Gedanken zu machen. Welche Vorsorge können Sie wie treffen? Wo gibt es Hilfe, wenn Sie das digitale Erbe ihres Verstorbenen wegen Passwort-Sperren etc. nicht antreten können? Außerdem erfahren Sie, wie das Internet für die moderne Traueranzeige genutzt werden kann und wo Sie dort virtuelle Orte, Beratung und Austausch zu Ihrer persönlichen Trauer finden. Referent: Matthias J. Lange, Dozent, Blogger, Journalist. In Kooperation mit: Evangelisches Bildungswerk München e.V., gefördert vom Sozialreferat der LH München, Surfen-für-Alle

Mi 25.11., 10.00 Uhr, Spendenbasis: "Bleib fit, mach mit!“ – mit Getränk
Im Anschluss an unser Esslinger-Bewegungstraining im Freien laden wir Sie herzlich zu einem warmen Getränk ein. Mit Anmeldung

Fr 27.11., 11.15 Uhr, Spendenbasis: "Bleib fit, mach mit!“ – mit Getränk
Im Anschluss an unser Esslinger-Bewegungstraining im Freien laden wir Sie herzlich zu einem warmen Getränk ein. Mit Anmeldung

"Digitale Hilfe“, Siehe Monatsanfang September! Termine auf Anfrage, € 5,00 je 30 Min

Mi 02.12., 14.00 - 16.00 Uhr: Männerstammtisch, Siehe 16.09.; kostenfrei, mit Anmeldung

Do 03.12., 14.30 - ca. 17.00 Uhr, € 7,00, mit Anmeldung: ASZ Weihnachtsfeier 
Verbringen Sie mit uns einen stimmungsvollen Nachmittag in gemütlicher Atmosphäre. Unser liebevoll geschmückter Begegnungs-raum lädt zum Verweilen, Plaudern und Genießen ein. Für musikalische Unterhaltung ist gesorgt und zusammen singen wir auch Advents- und Weihnachtslieder. Es erwarten Sie vorweihnachtliche Schmankerl, Glühwein und unser traditionelles Weihnachtsbingo. Wir heißen Sie herzlich willkommen! Unsere Ehrenamtlichen unterstützen uns heute!

Mo 14.12., 10.00 Uhr, Selbstkosten: Filmvormittag mit Croissant
Freuen Sie sich auf eine unterhaltsame Komödie und lassen Sie sich dabei Ihren Kaffee oder Tee mit einem Croissant schmecken. Welcher Film gezeigt wird, erfahren Sie im ASZ.

Mi 16.12., 10.00 Uhr / Fr. 18.12., 11.15 Uhr: Esslinger mit Weihnachtsleckereien
Im Anschluss an unser Esslinger-Bewegungstraining im Freien laden wir Sie auf ein gemütliches Beisammensein mit weihnachtlichem Gebäck ein. Mit Anmeldung