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Copyright: BRK-KV München / Foto: Heidi Mayer

Programm

Anmeldung zu unseren Kursen und Veranstaltungen
Teilnehmer*innen der laufenden Kurse können sich an ihrem letzten Kurstermin anmelden.
Für unsere Einzelveranstaltungen und freie Kursplätze können sich alle Senior*innen aus Trudering-Riem
ab Dienstag, dem 09.01.2024 ab 09.00 Uhr persönlich anmelden.
Nummernausgabe ab 08.30 Uhr.
Ab 14.00 Uhr ist die Anmeldung für alle offen.

Sie können sich selbst und eine weitere Person während der Bürozeiten anmelden. Bitte bringen Sie ihr Programm zur Anmeldung mit. Ermäßigungen sind möglich, bitte sprechen Sie uns an.

 

Gruppen- und Kursangebote

Kursdauer:  Dezember 2023
15. Januar – 30. April 2024

Kursferien:
27. Dezember 2023 bis 12. Januar 2024
12. – 16. Februar 2024
25. März – 05. April 2024

 

Montag bis Freitag

Infografik

Plate One – Training – Vibrationstraining zur gezielten Muskelstärkung des ganzen Körpers.
Wir bitten um Terminvereinbarung.
à € 1,00

Tischtennis – Training für Ihr Reaktions- und Koordinationsvermögen.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin.
à € 1,00

Digitalsprechstunde – Bernd Sarcher unterstützt Sie mit Ihrem Handy, Tablet oder Laptop im ASZ Riem.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin.
à € 1,00

Deutsche Rentenversicherung – Kostenfreie Beratung durch Setrak Topkinar, Tel. 0171-733 0562.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin.

Montag

Infografik

ab 09.00 Uhr
Professionelle Fußpflege mit Prena Deda
Einzeltermine à 40 Min. inklusive Fußbad. Bitte eigenes Handtuch mitbringen.
Termine: 04./11.12.. Anmeldung
à € 32,00

09.00 Uhr Qi Gong 1
10.00 Uhr Qi Gong 2
11.00 Uhr Qi Gong 3
Mit Anna Carolina Grimaldi – Leichte Körper- und Atemübungen, ausgeführt im Stehen und Sitzen, die zu innerer Ausgeglichenheit und Entspannung führen (Beginn 15.01., nicht am 29.04.). Anmeldung
€ 57,60 (12 x 60 Min)

09.00 bis 11.00 Uhr
Neu: Sprechstunde der AWO Beratungsstelle für ältere Menschen und Angehörige
Sie oder Ihre Angehörigen können sich nicht mehr selbstständig zu Hause versorgen? Über Pflege, Wohnformen im Alter und anderen Hilfen zuhause informiert Sie Sabine Schmidt. Bitte vereinbaren Sie einen Termin am 05.02., 04.03. und 08.04..

12.00 Uhr
Sozialer Mittagstisch – In freundlicher Atmosphäre gemeinsam Mittagessen, frisch zubereitet von unseren ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen und unserem Hauswirtschaftsteam. Anmeldung
à € 4,50.

14.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

17.00 Uhr Anfänger*innen
18.00 Uhr Fortgeschrittene
Pilates-Gymnastik
 mit Sayin Süheyda
Übungen zur Kräftigung, Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit. In Kooperation mit Donna Mobile.
Gebühr bitte vor Ort bei der Dozentin bezahlen. Beginn 15.04.. Anmeldung
€ 75,00 (12 x 45 Min)

19.00 Uhr
Türkisches Frauencafé – in Kooperation mit Donna Mobile.
Termine: 11.12., 22.01., 19.02., 18.03. und 22.04.

Dienstag

Infografik

09.45 Uhr
Porträt, Figur, Mensch mit Sabine Springer-Weber
Unter Anwendung verschiedener Zeichen- und Maltechniken erlernen Sie Proportion, Anatomie und Mimikdarstellung.
Termine: 16./30.01., 20.02., 05./19.03. 16.04. Anmeldung
€ 64,80 (6 x 135 Min)

09.30 bis 10.15 Uhr
„Bleib fit, mach mit“ – Effektive und ausgleichende Gymnastik- und Balanceübungen nach den “Fünf Esslingern”. Selbstorganisiert durch unsere ehrenamtlichen Anleiterinnen. Bei schönem Wetter im Außenbereich, sonst im Gymnastikraum. Anmeldung

14.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

14.00 bis 16.00 Uhr
Offene Sprechstunden des Seniorenbeirats
Die Vertreter*innen aus Trudering-Riem beantworten Ihre Fragen und gehen auf Ihre Anliegen ein (jeden 1. Dienstag im Monat, 05.12., 09.01., 06.02., 05.03., 09.04.).

18.00 Uhr
Bewegungsgruppe für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) mit Angelika Lettenmeyer
(jeden 2. und 4. Dienstag im Monat) Anmeldung unter 0176-830 26 668.
à € 4,00 (90 Min)

19.00 Uhr
Selbsthilfegruppe der Anonymen Alkoholiker (AA) – Teilen Sie Ihre Erfahrungen, Motivation und Strategien.
Jeden Dienstag hier bei uns.

Mittwoch

Infografik

09.45 Uhr
Aquarellkurs mit Sabine Springer-Weber – Praktische Einführung, Vertiefung und Anwendung klassischer Aquarelltechniken
Termine: 17./31.01., 21.02., 06./20.03., 17.04.). Anmeldung
€ 64,80 (6 x 135 Min)

09.45 Uhr
Zeichenkurs mit Sabine Springer-Weber – Erlernen Sie grundlegende Zeichentechniken, Proportion und Komposition
Termine: 24.01., 07./28.02., 13.03., 10./24.04.). Anmeldung
€ 64,80 (6 x 135 Min)

11.00 Uhr
Neu: Tanzgymnastik mit Rita Turai
Tanzen macht Freude und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Sie erlernen kleine wiederholende Bewegungsabläufe mit Elementen aus der Gymnastik mit musikalischer Begleitung (Beginn 17.01.). Anmeldung
€ 57,60 (12 x 60 Min)

12.00 Uhr
Sozialer Mittagstisch – in freundlicher Atmosphäre gemeinsam Mittagessen, frisch zubereitet von unserem Hauswirtschaftsteam.
à € 4,50.

14.00 Uhr
Mittwochs-/ Geburtstags-Café – Alle sind herzlich willkommen zum Plausch bei Kaffee und selbst gebackenem Kuchen (auch in den Kursferien). Die Geburtstagskinder des Monats beglückwünschen und laden wir an jedem letzten Mittwoch im Monat ein. Wir bitten um vorherige Anmeldung der Geburtstagskinder.

14.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

Donnerstag

Infografik

ab 09.00 Uhr
Professionelle Fußpflege mit Prena Deda
Einzeltermine à 40 Min. inklusive Fußbad. Bitte eigenes Handtuch mitbringen.
Termine: 11./25.01., 08./22.02., 07.21.03., 11./25.04. Bitte vereinbaren Sie einen Termin.
à € 32,00

09.00 Uhr Beweglich bleiben 1
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht, auch auf der Matte.
10.00 Uhr Beweglich bleiben 2
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht im Sitzen und Stehen.
11.00 Uhr Beweglich bleiben 3
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht im Sitzen und Stehen.
mit Tatjana Unger (Beginn 18.01.). Anmeldung
€ 57,60 (12 x 60 Min)

12.00 Uhr
Sozialer Mittagstisch – frisch zubereitet von unseren ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern. Anmeldung
à € 4,50.

14.00 bis 17.00 Uhr
Kegeln – Jeden ersten Donnerstag im Monat im ASZ Altstadt. TP: Sebastiansplatz 12 (am 07.12., 04.01., 01.02., 07.03., 04.04.) Anmeldung

Freitag

Infografik

10.00 Uhr
Kreatives Gedächtnistraining mit Gitte Rollenhagen.
Mit viel Spaß knacken wir die unterschiedlichsten Denksport-Nüsse. Das stärkt Ihre Alltagskompetenz bei Wahrnehmung, Konzentration und Merkfähigkeit (Beginn 19.01.). Anmeldung
€ 86,40 (12 x 90 Min)

10.00 Uhr
Englisch-Konversation – Frischen Sie Ihre Kenntnisse mit Kevina Madgwick auf. Die Kosten werden auf die Teilnehmer*innen umgelegt. Termine auf Anfrage.

Einzelveranstaltungen

 

Januar

Infografik

Do 04.01. um 14.00 Uhr
Das ASZ Riem stellt sich vor – Wir laden Sie herzlich ein, gemeinsam auf das neue Jahr anzustoßen. Falls wir uns bereits kennen um so schöner! Über neue Interessent*innen freuen wir uns. Bringen Sie Familie, Freunde und Nachbarn mit. Lernen Sie das neue Programm und das Konzept eines ASZ kennen. Anmeldung jederzeit telefonisch möglich.
€ 2,00

Di 16.01. um 14.00 Uhr
Bildvortrag – Spaziergänge in Weimar – Das Städtchen an der Ilm zog über Jahrhunderte Dichter, Maler und Musiker an. In dem Vortrag von Claudia Rohfleisch begegnen wir Bach, Goethe, Liszt und anderen Persönlichkeiten, die hier wichtige Zeiten ihres Lebens verbrachten und ihre Spuren hinterließen. Anmeldung
€ 4,50

Do 18.01. um 14.30 Uhr
Singkreis„Der Winter der is mir net z´wieder“. Mit einer Tasse Kaffee können wir den Winter in der warmen Stube genießen und dabei mit Doris Stegmann, ehrenamtliche Singkreisleiterin, fröhliche Lieder singen. Preis für Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Di 23.01. um 10.00 Uhr
Neujahrsfrühstück – Stoßen Sie mit uns bei einem Glas Sekt auf das neue Jahr an und verwöhnen Sie sich am reichlichen und leckeren Büffet. Anmeldung
€ 7,00

Do 25.01. um 09.50 Uhr
Führung durch die neue Stadtbibliothek Riem – Seit Mai 2023 hat die Stadtbibliothek Riem am Elisabeth-Castonier-Platz 19 ihre Türen geöffnet. Auf 700 qm Fläche finden rund 15.000 Bücher Platz. Doch bietet die neue Bibliothek noch sehr viel mehr. Was genau das alles ist, wollen wir bei einer kleinen Führung gemeinsam erkunden. TP: Eingang Stadtbibliothek. Anmeldung
€ 2,00

Di 30.01. um 08.50 Uhr
Pferdeschlittenfahrt – Sie möchten sich etwas Besonderes gönnen – wie wäre es mit einer romantischen Pferdeschlittenfahrt unterhalb des Wallbergs? Warm eingepackt in Decken und Felle kann die Seele beim vorüberziehen kleiner Orte und verschneiter Natur entspannen. Nach der Mittagseinkehr können wir noch die Winterlandschaft des Tegernsees genießen. TP: BOB Schalter, Starnb. Flügelbahnhof. Anmeldung
€ 22,00

Mi 31.01. um 10.00 Uhr
Gesundheitsratgeber – Wie kann ich mein Immunsystem stärken?
Ein starkes Immunsystem ist besonders in der kalten Jahreszeit wichtig, um uns vor Erkältung, Grippe und weiteren Infektionen zu schützen. Wie kann ich dieses auf natürliche Art und Weise unterstützen? Bei einem Glas Orangensaft informiert Sie Gesundheitsexpertin Waldtraut Al Nasser-Winkler. Anmeldung
€ 2,00

Februar

Infografik

Di 06.02. um 11.45 Uhr
Führung durch die Synagoge Ohel Jakob – Sie befindet sich seit 2006 mitten in der Innenstadt. Im Rahmen einer Führung erhalten wir Einblicke in die Geschichte der jüdischen Gemeinde, die Architektur, aber auch in die Bräuche und Traditionen des jüdischen Glaubens. Im Anschluss ist ein Mittagessen im koscheren Restaurant Einstein möglich. Zutritt nur mit Personalausweis. TP: Eingang Synagoge, St.-Jakobs-Platz 18. Anmeldung
€ 7,00

Do 08.02. 14.00-16.00 Uhr
Kostenlose Rechtsberatung Sie erhalten eine 30-minütige juristische Beratung durch Rechtsanwalt Dr. Jürgen Langer. Wir bitten um Terminvereinbarung

Mo 12.02. um 14.00 Uhr
Packt die Spiele aus! Jetzt geht’s rund! In geselliger Runde möchten wir den Ehrgeiz entfachen! Ob Canasta, Rummikub oder Siedler von Catan – bringen Sie gerne Ihr Lieblingsspiel mit und treten Sie zum Gewinnen an! Wer kein Lieblingsspiel hat und gerne mal ein paar neue Spiele kennenlernen möchte, ist ebenfalls herzlich eingeladen. Anmeldung

Di 20.02. um 16.00 Uhr
ASZ Infotreff Sie wollen wissen, was wir hier tun? Das Team des  ASZ Riem freut sich interessierte Menschen ab 55+ aus den Stadtteilen Messestadt, Trudering und Riem kennenzulernen und Sie über unser vielfältiges Angebot z.B. Kurse, Veranstaltungen, Mittagstisch, Ehrenamt und Beratung zu informieren. Schauen Sie unverbindlich bei uns vorbei und vergessen Sie nicht Ihre Nachbar*innen und Familie mitzubringen. Wir freuen uns auf Sie! Anmeldung

Mi 21.02. um 10.00 Uhr
Ratgeber – Erbrecht: Wie erstelle ich ein perfektes Testament?!
Ein Großteil aller Testamente, die von juristischen Laien erstellt werden, sind widersprüchlich, formnichtig, anfechtbar oder falsch. Der Vortrag von Rechtsanwalt Joachim Lugert zeigt Ihnen, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit Ihr letzter Wille auch garantiert Beachtung findet und Erbstreitigkeiten vermieden werden können. Anmeldung
€ 2,00

Do 22.02.
Singkreis „Die Gedanken sind frei“. Hier können Sie dreistimmig singen: Laut, falsch oder schön, aber mit Begeisterung! Preis für Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Di 27.02. um 09.20 Uhr
Winterwanderung zum HechtseeEntlang des Kieferbachs wandern wir von Kiefersfelden über den Egelsee zum Hechtsee. Der ca. 10 km lange Rund-weg bietet zauberhafte Ausblicke auf das Kaisergebirge. Zum Bewältigen der ca. 100 hm, die uns am Ende der Tour erwarten, kehren wir mittags in ein Restaurant mit Seeblick ein. Festes Schuhwerk Voraussetzung. Fahrtkosten extra. TP: Hbf. Infotafel. Anmeldung
€ 3,00

Mi 28.02. um 09.30 Uhr
Ein Vormittag mit der Polizeiinspektion Riem-Trudering – Die Kontaktbeamten informieren über die aktuelle Lage im Stadtteil. Sie können Ihre Fragen stellen und bekommen Informationen zu Themen wie Trick-betrug, wie verhalte ich mich in der U- und S-Bahnstation, was mache ich, wenn sich eine Person im Gleis aufhält und vieles mehr. Anmeldung
€ 2,00

Do 29.02. um 14.00 Uhr
ASZ Kino – Die Suffragetten. London, Anfang des 20. Jahrhunderts: Maud Watts arbeitet seit ihrer Kindheit in einer Wäscherei. Eines Tages gerät sie in einen Aufstand der Suffragetten, einer Gruppe von Frauen, die sich mit Herzblut für das Frauenwahlrecht einsetzt. Auch ihr Kampfgeist wird geweckt und sie setzt vieles aufs Spiel. Preis inklusive Getränk. Anmeldung
€ 3,50

 

 

März

Infografik

Di 05.03. um 09.00 Uhr
Stadtführung Landshut Der Spaziergang führt uns von der Gründerzeit 1204 bis zur Gegenwart. Wir bestaunen den Prunksaal im Rathaus und das Wahrzeichen von Landshut, die Basilika St. Martin, mit dem höchsten Backsteinturm der Welt, und die schon von weitem sichtbare Burg „Trausnitz“. Einkehr im Anschluss. Preis für Führung. Fahrtkosten und Einkehr extra. TP: Hbf. Infotafel. Anmeldung
€ 8,50

Do 07.03. um 14.00 Uhr
Frühjahrskonzert „Im Prater blüh’n wieder die Bäume“ Genießen Sie ein bunt gemischtes Life Konzert mit bekannten und berühmten Wiener Musikstücken im ASZ. Für Sie spielt ein Duo aus dem Verein Soziale Betreuung durch Musik. Anmeldung
€ 5,00

Do 14.03. um 14.00 Uhr
Wohnformen im Alter: Senioren Wohnen München Kieferngarten –  In der Einrichtung können Sie selbstständig im Bereich Betreutes Wohnen leben und im Falle der Pflegebedürftigkeit kann eine Überleitung in den Wohnbereich Pflege erfolgen. Machen Sie sich ein Bild von der Einrichtung bei einer Hausführung mit Monika Bauer.TP: ASZ Riem. Anmeldung
€ 2,00

Mi 20.03. um 10.00 Uhr
Gesundheitsratgeber: Sturzprophylaxe – Bei dem Vortrag referiert Petra Röbisch von dem Malteser Hilfsdienst über Ursachen und Gründe des Fallens. Sie erfahren, mit welchen Maßnahmen Sie vorbeugen und Stürze vermeiden können. Anmeldung
€ 2,00

Do 21.03. um 14.30 Uhr
Singkreis – „Alle Vöglein sind schon da“. Mit dem Frühlingsanfang hören wir schon die Vöglein zwitschern und starten mit guter Laune und Sonnen-schein durch. Ein herzliches Danke-schön geht an unsere ehrenamtliche Singleiterin Doris Stegmann. Preis für Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Di 26.03. um 10.00 Uhr
Osterfrühstück – Vorfreude ist die schönste Freude! Wir feiern mit Ihnen das Osterfest vor und laden Sie zum reichhaltigen Buffet ein, auf dem natürlich der Osterfladen nicht fehlen darf. Genießen Sie bei anregenden Unterhaltungen die Köstlichkeiten! Anmeldung
€ 7,00

Do 28.03. um 16.00 Uhr
ASZ Infotreff – Siehe Beschreibung vom 20.02.. Anmeldung

April

Infografik

Mi 03.04. um 14.00 Uhr
Fahrrad-Training (Theorie und Praxis) – „Mobil Bleiben, aber sicher!“ Sie fahren noch Fahrrad? Geben Sie Ihre Mobilität nicht auf, egal ob E-Bike oder Bio-Bike! In einer einstündigen Präsentation informiert der ADFC alle Menschen ab 55+ über das aktuelle Verkehrsrecht. Das anschließende Fahrtraining absolvieren Sie auf ihren eigenen Fahrrädern und die gezeigten Übungen können Sie gleich ausprobieren. TP: ASZ Riem. Anmeldung
€ 3,00 nur Vortrag
€ 21,50 inkl. Fahrtraining

Mi 10.04. um 10.00 Uhr
Gesundheitsratgeber: Ernährung im Alter – Hundert Jahre alt werden und dabei fit und mobil bleiben, davon träumt wohl jede*r. Mit einer ausgewogenen, dem Alter angepassten Ernährung, sowie einem gesundheitsbewussten Lebensstil, ist das kein Traum mehr. Viele leicht umsetzbare Tipps gibt Ihnen Gesundheitsexpertin Waltraud Al Nasser-Winkler bei einem Glas Zitronenlimonade. Anmeldung
€ 2,00

Di 16.04. um 14.00 Uhr
Rollatorentraining – „Mobil bleiben, aber sicher!“ Selbstständigkeit bedeutet Lebensqualität. Hier im ASZ erhalten Sie beim Training der Verkehrswacht München e.V. wertvolle theoretische  Informationen. Bringen Sie ihren Rollator für den praktischen Teil mit und erfahren Sie, was Sie bei einer Anschaffung berücksichtigen sollten. Anmeldung
€ 3,00

Do 18.04. von 14.00 bis 16.00 Uhr
Kostenlose RechtsberatungSie erhalten eine 30-minütige juristische Beratung durch Rechtsanwältin Elisabeth Aleiter. Wir bitten um Terminvereinbarung

Di 23.04. um 14.00 Uhr
ASZ Kino – Edie – Für Träume ist es nie zu spät. Die 83-jährige Edie beschließt sich einen langersehnten Traum zu erfüllen: den Berg Suilven in den schottischen Highlands zu erklimmen. Gemeinsam mit einem Wanderführer macht sie sich auf den Weg und erlebt ein Abenteuer. Preis inklusive Getränk. Anmeldung
€ 3,50

Do 25.04. um 14.30 Uhr
Singkreis – Lassen Sie uns gemein-sam mit stimmungsvollen Liedern den April genießen. Preis inklusive Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Di 30.04. um 16.00 Uhr
ASZ Infotreff – Siehe Beschreibung vom 20.02.. Anmeldung

Di 30.04. um 10.30 Uhr
Fahrradausflug – Entlang der Amper nach Dachau – Sie fühlen sich Fit und radeln gerne? Gemeinsam fahren wir durch Dörfer und Wälder entlang der Amper hinein ins Glonntal. Eine Einkehr ist geplant. Wer möchte kann im Anschluss noch durch Dachau flanieren. Teilnahmebedingung: fahr-tüchtiges Rad, Helm, ausreichende Fahrsicherheit und Energie für eine Wegstrecke von 30 km mit ca. 2,5 Stunden Fahrzeit. Teilnahme auf eigene Gefahr. TP: Bahnhofsgebäude Fürstenfeldbruck. Anmeldung
€ 3,00

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