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Copyright: BRK-KV München / Foto: Heidi Mayer

Programm

Sie können sich per E-Mail oder telefonisch anmelden. Bitte bringen Sie zum Quittieren Ihr Programm zur Veranstaltung oder zum Kurs mit. Für jedes Tertial ist eine Neuanmeldung notwendig, erst danach ist eine Kursteilnahme gesichert. Ermäßigungen sind möglich. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

Gruppen- und Kursangebote

02. Mai bis 31. August 2022

Montag bis Freitag

Infografik

Plate One – Training – Vibrationstraining zur gezielten Muskelstärkung des ganzen Körpers.
Wir bitten um Terminvereinbarung.
à € 1,00

Tischtennis – Training für Ihr Reaktions- und Koordinationsvermögen.
Schläger sind selbst mitzubringen. Termine nach Absprache.
à € 1,00

Digitalsprechstunde – Unterstützung mit Ihrem Handy, Tablet oder Laptop.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit Bernhard Sarcher oder Elke Fuchs.
à € 1,00

Deutsche Rentenversicherung – Kostenfreie Beratung von Hans Zanker.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter 0171-197 46 65.
à € 1,00

Montag

Infografik

ab 09.00 Uhr
Professionelle Fußpflege mit Prena Deda Einzeltermine à 40 Min. inklusive Fußbad. Bitte eigenes Handtuch mitbringen (Termine: 09./23.05., 13./27.06., 04./11.07., 22./29.08.). Anmeldung
à € 28,00

09.00 Uhr Qi Gong 1
10.00 Uhr Qi Gong 2
11.00 Uhr Qi Gong 3
Mit Anna Carolina Grimaldi – Leichte Körper- und Atemübungen, ausgeführt im Stehen und Sitzen, die zu innerer Ausgeglichenheit und Entspannung führen (nicht am 25.07.). Anmeldung
€ 37,50 (10 x 45 Min)

12.30 Uhr
Sozialer Mittagstisch – frisch zubereitet von unserem Hauswirtschaftsteam.
à € 4,50

14.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

17.00 Uhr Pilates-Gymnastik für Anfängerinnen oder
18.15 Uhr Pilates-Gymnastik für Fortgeschrittene mit Sayin Süheyda – Übungen zur Kräftigung, Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit. In Kooperation mit Donna Mobile. Gebühr bitte vor Ort bei der Dozentin bezahlen. Anmeldung
à € 5,00 (60 Min)

19.15 Uhr
Türkisches Frauencafé – in Kooperation mit Donna Mobile, einmal pro Monat (23.05., 20.06., 18.07.)

Dienstag

Infografik

09.45 Uhr
Porträt, Figur, Mensch mit Sabine Springer-Weber – Unter Anwendung verschiedener Zeichen- und Maltechniken erlernen Sie Proportion, Anatomie und Mimikdarstellung (am 03./17./31.05., 28.06., 12./26.07.). Anmeldung
€ 56,70 (6 x 135 Min)

09.30 bis 10.15 Uhr
„Bleib fit, mach mit“ – Effektive und ausgleichende Gymnastik- und Balanceübungen nach den “Fünf Esslingern”. Selbstorganisiert durch unsere ehrenamtlichen Anleiterinnen. Bei schönem Wetter im Außenbereich, sonst im Gymnastikraum. Anmeldung

14.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

17.00 Uhr
Bewegungsgruppe für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) mit Angelika Lettenmeyer (jeden 2. und 4. Dienstag im Monat) Anmeldung unter 0176-830 26 668.
à € 4,00 (90 Min)

19.00 Uhr
Selbsthilfegruppe der Anonymen Alkoholiker (AA) – Teilen Sie Ihre Erfahrungen, Motivation und Strategien. Jeden Dienstag hier bei uns.

Mittwoch

Infografik

17.00 Uhr
Aquarellkurs mit Sabine Springer-Weber – Praktische Einführung, Vertiefung und Anwendung klassischer Aquarelltechniken (am 04./18.05., 01.06., 06./20.07.). Anmeldung
€ 47,30 (5 x 135 Min)

09.15 Uhr
Zeichenkurs mit Sabine Springer-Weber – Erlernen Sie grundlegende Zeichentechniken, Proportion und Komposition (am 11./25.05., 29.06., 13./27.07.). Anmeldung
€ 47,30 (5 x 135 Min)

12.30 Uhr
Sozialer Mittagstisch – in freundlicher Atmosphäre gemeinsam Mittagessen, frisch zubereitet von unserem Hauswirtschaftsteam.
€ 4,50

14.30 Uhr
Mittwochs-Café – mit selbstgebackenem Kuchen und frisch zubereitetem Kaffee. Jetzt wieder wöchentlich.
Wir bitten um vorherige Anmeldung.

Donnerstag

Infografik

09.00 Uhr Beweglich bleiben 1
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht, auch auf der Matte.
10.00 Uhr Beweglich bleiben 2
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht im Sitzen und Stehen.
11.00 Uhr Beweglich bleiben 3
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht im Sitzen und Stehen.
mit Tatjana Unger. Anmeldung
€ 37,50 (10 x 45 Min)

12.30 Uhr
Sozialer Mittagstisch – frisch zubereitet von unseren ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern.
€ 4,50

Freitag

Infografik

10.00 Uhr
Kreatives Gedächtnistraining mit Gitte Rollenhagen. Gemeinsam bringen wir unsere grauen Zellen auf Trab. Mit viel Spaß und ganz entspannt knacken wir die unterschiedlichsten Denksport-Nüsse. Das stärkt Ihre Alltagskompetenz bei Wahrnehmung, Konzentration und Merkfähigkeit. Anmeldung
€ 69,30 (11 x 90 Min)

10.00 Uhr
Englisch-Konversation – Frischen Sie Ihre Kenntnisse mit Kevina Madgwick auf. Die Kosten werden auf die Teilnehmer*innen umgelegt. Termine auf Anfrage.

Einzelveranstaltungen

Mai

Infografik

Di 03.05.
08.50 Uhr
Wanderung auf den Taubenberg – Diese 10 km lange Bergwanderung führt uns von Warngau auf den bewaldeten Taubenberg (350 Hm). Dabei laufen wir über Forst- und Waldwege mit einigen steileren Passagen. Bei unserer Brotzeit genießen wir das herrliche Bergpanorama, bevor wir uns wieder an den Abstieg machen. In Warngau kehren wir noch in ein Café ein. Das passende Schuhwerk, sowie Trittsicherheit für die Waldstücke mit vielen Wurzeln sind Voraussetzung. Bitte Brotzeit mitbringen. TP: Hbf. Starnberger Flügelbahnhof. Preis inklusive Fahrt. Anmeldung
€ 12,00

Do 05.05.
14.00 bis 16.00 Uhr
Kostenlose Rechtsberatung – Sie erhalten eine 30-minütige rechtliche Beratung durch Rechtsanwalt Dr. Jürgen Langer. Wir bitten um Terminvereinbarung.

Fr 06.05.
8.30 Uhr
Wanderung zu den Gartentagen – Von Geltendorf laufen wir über Feldwege 5 km zum Schloss Kaltenberg. Hinter den Schlosstoren lassen wir uns durch eine ganz besondere Gartenausstellung verzaubern, die zum Einkaufen, Probieren, Genießen und Verweilen einlädt. Mittags stärken wir uns im dortigen Biergarten. Am Nachmittag wandern wir wieder zurück nach Geltendorf und treten unsere Heimfahrt an. TP: Hbf. Starnberger Flügelbahnhof. Preis für Fahrt und Eintritt. Anmeldung
€ 17,00

Mo 09.05.
14.30 Uhr
Gut versorgt im Alter – Der Wunsch im Alter in der vertrauten Umgebung und Wohnung verbleiben zu können, kann so manche neue Fragestellungen mit sich bringen. Die Mitarbeiter*innen des ASZ informieren Sie zu Themen, wie Sie Unterstützung in der Pflege erhalten, wer Ihnen im Haushalt helfen kann und was Sie unternehmen können, um Ihren Wohnraum altersgerecht zu gestalten. Außerdem werden Hinweise zu Hausnotruf und dem Besuchsdienst gegeben. Aufgrund der hohen Nachfrage des Vortrags im Februar, bieten wir heute eine Wiederholung an. Anmeldung

Di 10.05.
08.45 Uhr
Die Jasberg-Runde – Kommen Sie mit auf unsere Maiwanderung von Otterfing über Jasberg und zurück. Die Gesamtstrecke beläuft sich auf ca. 12 km mit 110 Hm auf breiten Forstwegen, über Wiesen und mit traumhaften Ausblicken auf die Alpen. Gutes Schuhwerk erforderlich. Einkehr am Ende in die Pizzeria in Otterfing. Preis inklusive Fahrt. TP: Ostbahnhof Bahnsteig S 3 Richtung Holzkirchen. Anmeldung
€ 10,00

Do 12.05.
14.30 Uhr
Singkreis – Motiviert und mit glockenhellen Stimmen beginnen wir den Wonnemonat Mai. Freuen Sie sich auf das gemeinsame Singen, geleitet und begleitet von Doris Stegmann und Margarethe Behlendorf. Preis für Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Fr 13.05.
10.00 Uhr
Spaziergang im Botanischen Garten – Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, welche der zahlreichen Pflanzen- und Blumenarten des Botanischen Gartens der Frühling schon hervorlockt. Genießen wir die wunderschön angelegten Beete und deren farbenfrohe Blütenpracht und runden unseren Besuch mit einer gemeinsamen Einkehr im Cafe im Botanischen Garten ab. TP: Haupteingang an der Menzinger Straße 65. Preis inklusive Eintritt. Anmeldung
€ 6,00

Di 24.05.
10.00 Uhr
Frühstück – Der Frühling erwacht und die ersten warmen Tage warten auf uns. Hummeln, Bienen und Schmetterlinge schwirren durch die Luft. Das Aufstehen fällt leichter und so treffen wir uns zu einem abwechslungsreichen Frühstück im ASZ und genießen gemeinsam die Köstlichkeiten. Anmeldung
€ 6,00

Juni

Infografik

Di 07.06., Fr 10.06., Di 14.06., Fr 17.06.
10.00 Uhr
Smartphone-Kurs – Sie haben ein Android-Smartphone, wissen aber nicht richtig damit umzugehen? Bernhard Sarcher vermittelt Ihnen in diesem 4-teiligen Kurs die grundlegenden Funktionen, zeigt Ihnen die unterschiedlichen Kommunikationskanäle auf und geht auf Ihre Fragen ein. Teilnehmer*innen mit niedrigem Einkommen können nach Prüfung von den Kursgebühren befreit werden. Anmeldung
€ 35,00 (4x 90 Min)

Di 07.06.
16.00 Uhr
Ihre Stimme zählt! – Vorstellung der Kandidatinnen und Kandidaten der Seniorenbeiratswahl 2022 im Stadtbezirk 15. Sicherlich sind Sie schon gespannt, wer sich für die Wahl des Seniorenbeirates in unserem Stadtbezirk zur Verfügung stellen wird. Heute haben Sie die Möglichkeit alle Kandidatinnen und Kandidaten kennen zu lernen, Fragen zu stellen und Ihre Anliegen vorzutragen.

Do 09.06.
09.15 Uhr
Wanderung an der Amper bei Dachau – Vom belebten Stadtzentrum Dachau aus führt uns unsere ca. 10 km lange Rundtour an der Amper entlang. Wir begleiten den beschaulichen Fluss ein Stück Richtung Westen und wandern entlang des bewaldeten Ufers und durch ruhige Natur. Eine gemütliche Einkehrmöglichkeit auf unserem Weg nach ca. 7 km rundet unsere Genusswanderung ab. Gutes Schuhwerk erforderlich. Preis inklusive Fahrt. TP: Hbf. Bahnsteigmitte S 2 Richtung Petershausen. Anmeldung
€ 10,00

Di 21.06.
10.00 Uhr
Frühstück – Heute ist Sonnenwende, mit der kürzesten Nacht und dem längsten Tag des Jahres. So können Sie frisch gestärkt nach unserem gemeinsamen Essen noch ausgiebig den Tag in der Natur genießen. Anmeldung
€ 6,00

Do 23.06.
14.30 Uhr
Singkreis – „Wann wird’s mal wieder richtig Sommer“. Wir helfen dem Sommer auf die Sprünge und singen gemeinsam die schönsten Lieder zur warmen Jahreszeit. Ein herz- liches Dankeschön für die Gestaltung geht an Doris Stegmann und Margarethe Behlendorf. Preis für Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Di 28.06.
08.50 Uhr
Ausflug auf den Blomberg – Über Bad Tölz fahren wir zur Blombergbahn und lassen uns mit dem Sessellift auf die Bergstation bringen. Von dort aus wandern wir ca. 4 km (250 Hm) über den Heigelkopf zum Blomberghaus, wo wir einkehren und den schönen Ausblick auf die Berglandschaft genießen. Zurück geht es wieder mit dem Sessellift. Festes Schuhwerk ist Voraussetzung. TP: Hbf. Starnberger Flügelbahnhof. Preis inklusive Zug- und Seilbahnfahrt. Anmeldung
€ 30,00

Juli

Infografik

Fr 01.07.
13.00 bis 18.30 Uhr
Gesundheitstag Trudering – Riem – Nähere Informationen zu den einzelnen Aktionen entnehmen Sie bitte den Aushängen im ASZ (Ersatztermin bei schlechtem Wetter 08.07.).

Di 05.07.
12.40 Uhr
Landpartie – Auf dem Biohof Lex, in der Nähe von Erding, werden auf 150 Hektar Land unterschiedliche Getreidearten, Soja, Hirse, Buch- weizen und Kümmel angebaut. Bei einer Führung erfahren wir, was alles zwischen Ernte und Verpackung geschieht. Unsere Organisatorin Heike Winkler erklärt, was es bedeutet ein Biobauer zu sein. TP: S-Bahnsteig Riem, stadtauswärts. Preis für Fahrt, Führung und Imbiss mit Produkten vom Hof. Anmeldung
€ 16,00

Do 07.07.
14.30 Uhr
„Die Beatles überrollen die Welt“ – An die Beatlemania können wir uns alle noch gut erinnern. Englische Bands, mit komischen Frisuren, erobern die Welt – The English Invasion. Charly Henghuber lässt mit vielen Beispielen die großartige Karriere der Beatles noch einmal Revue passieren und präsentiert Songs, die unser Leben begleitet haben. Anmeldung
€ 2,00

Di 12.07.
11.00 Uhr
Magdalenenfest im Hirschgarten – Eigentlich ist der Hirschgarten in Nymphenburg eher für seinen Biergarten und die Rehe bekannt, aber einmal im Jahr findet hier ein kleines Volksfest statt. Wir stärken uns vorab im Biergarten und schlendern anschließend gemütlich über die Wiese durch die Attraktionen der Schaustellerbetriebe. TP: Romanplatz, Trambahnhaltestelle. Anmeldung
€ 2,00

Do 14.07.
14.00 bis 16.00 Uhr
Kostenlose Rechtsberatung – Sie erhalten eine 30-minütige rechtliche Beratung durch Rechtsanwältin Elisabeth Aleiter. Wir bitten um Terminvereinbarung.

Di 19.07.
10.00 Uhr
Frühstück – Der Saisonkalender zeigt ein großes Angebot an heimischen Obstsorten und Gemüse auf. Dieses finden Sie heute auf Ihrem Frühstücksteller wieder. Bei schönem Wetter servieren wir Ihnen das Essen auf unserer schattigen Terrasse. Anmeldung
€ 6,00

Do 21.07.
14.30 Uhr
Singkreis – „Pack die Badehose ein“. Beschwingt und locker singen wir gemeinsam die schönsten Volkslieder. Wie immer unterstützen uns Doris Stegmann und Margarethe Behlendorf, damit wir den richtigen Einsatz finden. Preis für Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Do 28.07.
17.00 Uhr
Sommergrillen – Frisch vom Grill können Sie schmackhafte Steaks und knackige Würstchen auf unserer ASZ Terrasse genießen. Dazu reichen wir frische Salate, zubereitet von unseren ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern. Bei heiteren Gesprächen lassen wir den Abend ausklingen. Preis inklusive Essen und Trinken. Anmeldung
€ 6,00

August

Infografik

Di 02.08.
10.00 Uhr
Sommerfrühstück – Bei netten Gesprächen können Sie unser abwechslungsreiches Frühstücksangebot genießen. Sollten die Temperaturen es zulassen, servieren wir noch einmal auf unserer ASZ-Terrasse. Anmeldung
€ 6,00

Do 04.08.
10.00 Uhr
Auer Dult ist Kult! Auf geht’s zur Jakobi Dult – Flanieren Sie mit uns durch die Schaustellergassen und stöbern Sie in den unzähligen Ständen. Ein Highlight ist immer die Neuheiten Gasse, deren Marktschreier die weltbesten Haushaltgeräte stimmgewaltig anpreisen. Anschließend gemeinsame Einkehr in einer Gaststätte vor Ort. TP: U-Bhf. Fraunhoferstraße Bahnsteigmitte. Anmeldung
€ 2,00

Fr 05.08.
10.00 Uhr
Immunsystem stärken – Genuss, Abwehrkräfte und gute Laune essen! Superfood ist in aller Munde und ein Trend! Aber warum in die Ferne schweifen, wenn Kohl, Meerrettich, Holunder und Walnüsse dasselbe bewirken. Eva Mathilde Fuchs, Diplom-Chemikerin und ganzheitliche Ernährungsberaterin, zeigt Ihnen, wie Sie durch den täglichen Genuss von saisonalen und regionalen Lebensmitteln das Immunsystem stärken und gibt wertvolle Tipps für eine alltagstaugliche Umsetzung! Anmeldung
€ 4,00

Mo 08.08.
14.30 Uhr
Eiscafé – Wir verwöhnen Sie mit süßen und verführerischen Eiskreationen. Ein kühler schmelzender Genuss in den Sommertagen. Preis inklusive einem Eisbecher und (Eis-) Kaffee. Anmeldung
€ 3,00

Di 09.08.
10.00 Uhr
Spaziergang Isarauen mit Biergarten – Vom Lehel aus wandern wir an diesem Sommertag ca. 6 km südwärts durch die Isarauen. Dabei passieren wir die Praterinsel, machen einen kurzen Abstecher in den Rosengarten und enden im Biergarten Zum Flaucher. TP: Lehel, Trambahnhaltestelle. Anmeldung
€ 2,00

Do 11.08.
14.30 Uhr
Singkreis – „Hejo, spann den Wagen an“. Sicher kennen Sie alle das berühmte Volkslied über das Einbringen der Ernte. Ob es diesmal angestimmt wird, bleibt eine Überraschung. Preis für Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,50

So 21.08.
09.15 Uhr
Erlebnis Lechflößerei – Mit dem historischen Fernhandelsfloß auf Fahrt. Wir starten in Schongau und wandern 3 km am Fluss entlang. Nach der Mittagseinkehr beginnt unsere Floßfahrt entlang des fjordartigen Abschnitts am mittleren Lechtal. Ein geschichts- und naturkundiger Stadtführer begleitet uns und gibt spannende Einblicke in das gefährliche und entbehrungsreiche Leben der früheren Flößerfamilien. Rückweg wieder am Fluss. Preis inklusive Bahn- und Floßfahrt. TP: Hbf. Starnberger Flügelbahnhof. Anmeldung
€ 33,00

Di 30.08.
09.30 Uhr
Mit dem Kaiserlift zum wilden Kaiser – Mit dem Zug in Kufstein angekommen, spazieren wir ca. 2 km bis zur Talstation. Dort startet die 30-minütige Sesselbahnfahrt bis zur Bergstation, wo wir ins Weinbergerhaus einkehren. Wer möchte, kann im Anschluss den Rundweg Geologie Pfad (2 km, 128 Hm) mitgehen. Vor unserer Abfahrt bleibt Zeit für einen Bummel durch die Perle Tirols. Preis inklusive Zug- und Seilbahnfahrt. TP: Ost-Bhf., Gleis 8. Nur bei schönem Wetter! Anmeldung
€ 35,00

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