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Copyright: BRK-KV München / Foto: Heidi Mayer

Programm

Sie können sich selbst und eine weitere Person während der Bürozeiten anmelden. Bitte bringen Sie Ihr Programm zur Anmeldung mit. Für eine Kursteilnahme ist für jedes Tertial eine Neuanmeldung notwendig. Ermäßigungen sind möglich, bitte sprechen Sie uns an. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

Gruppen- und Kursangebote

Kursdauer: 12. September bis 23. Dezember 2022

Kursferien:
31. Oktober bis 4. November 2022
27. bis 30. Dezember 2022

Montag bis Freitag

Infografik

Plate One – Training – Vibrationstraining zur gezielten Muskelstärkung des ganzen Körpers.
Wir bitten um Terminvereinbarung.
à € 1,00

Tischtennis – Training für Ihr Reaktions- und Koordinationsvermögen.
Termine nach Absprache.
à € 1,00

Digitalsprechstunde – Unterstützung mit Ihrem Handy, Tablet oder Laptop.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit unseren ehrenamtlichen Mitarbeiter*in Elke Fuchs oder Bernhard Sarcher.
à € 1,00

Deutsche Rentenversicherung – Kostenfreie Beratung von Hans Zanker.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter 0171-197 46 65.
à € 1,00

Montag

Infografik

ab 09.00 Uhr
Professionelle Fußpflege mit Prena Deda
Einzeltermine à 40 Min. inklusive Fußbad. Bitte eigenes Handtuch mitbringen
Termine: 12./26.09., 10./24.10., 07./21.11., 05./19.12.. Anmeldung
à € 28,00

09.00 Uhr Qi Gong 1
10.00 Uhr Qi Gong 2
11.00 Uhr Qi Gong 3
Mit Anna Carolina Grimaldi – Leichte Körper- und Atemübungen, ausgeführt im Stehen und Sitzen, die zu innerer Ausgeglichenheit und Entspannung führen. Beginn 12.09.. Anmeldung
€ 54,60 (10 x 60 Min)

12.00 Uhr
Sozialer Mittagstisch – frisch zubereitet von unserem Hauswirtschaftsteam.
Bei regelmäßiger Teilnahme à € 4,50
Einzeltermine à € 5,50. Anmeldung bis Freitagmittag.

14.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

14.30 Uhr
Feldenkrais Grundstufe mit Doris Schmidt – Sie erlernen Ihre Muskeln ohne Kraftaufwand geschmeidig erden zu lassen. Die Bewegung im Alltag wird leichter. In Kooperation mit der MVHS (P375060). Beginn 10.10.. Anmeldung über die MVHS.

18.00 Uhr
Pilates-Gymnastik  mit Sayin Süheyda
Übungen zur Kräftigung, Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit. In Kooperation mit Donna Mobile.
Gebühr bitte vor Ort bei der Dozentin bezahlen. Beginn 19.09.. Anmeldung
€ 75,00 (12x 45 Min)

19.15 Uhr
Türkisches Frauencafé – in Kooperation mit Donna Mobile, einmal pro Monat
Termine: 26.09., 24.10., 21.11., 19.12.. Anmeldung

Dienstag

Infografik

09.45 Uhr
Porträt, Figur, Mensch mit Sabine Springer-Weber
Unter Anwendung verschiedener Zeichen- und Maltechniken erlernen Sie Proportion, Anatomie und Mimikdarstellung
Termine: 04./18.10., 15./29.11., 13.12.. Anmeldung
€ 47,30 (5 x 135 Min)

09.30 bis 10.15 Uhr
„Bleib fit, mach mit“ – Effektive und ausgleichende Gymnastik- und Balanceübungen nach den “Fünf Esslingern”. Selbstorganisiert durch unsere ehrenamtlichen Anleiterinnen. Bei schönem Wetter im Außenbereich, sonst im Gymnastikraum. Anmeldung

14.00 Uhr
Offener Spielenachmittag – Spielen Sie in Gruppen Schach, Canasta und andere Karten- und Brettspiele. Anmeldung

17.00 Uhr
Bewegungsgruppe für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) mit Angelika Lettenmeyer
(jeden 2. und 4. Dienstag im Monat) Anmeldung unter 0176-830 26 668.
à € 4,00 (90 Min)

19.00 Uhr
Selbsthilfegruppe der Anonymen Alkoholiker (AA) – Teilen Sie Ihre Erfahrungen, Motivation und Strategien.
Jeden Dienstag hier bei uns.

Mittwoch

Infografik

09.45 Uhr
Aquarellkurs mit Sabine Springer-Weber – Praktische Einführung, Vertiefung und Anwendung klassischer Aquarelltechniken
Termine: 12./26.10., 16./30.11., 14.12.). Anmeldung
€ 47,30 (5 x 135 Min)

09.45 Uhr
Zeichenkurs mit Sabine Springer-Weber – Erlernen Sie grundlegende Zeichentechniken, Proportion und Komposition
Termine: 05./19.10., 09./23.11., 07./21.12.). Anmeldung
€ 56,70 (6 x 135 Min)

12.00 Uhr
Sozialer Mittagstisch – in freundlicher Atmosphäre gemeinsam Mittagessen, frisch zubereitet von unserem Hauswirtschaftsteam.
Bei regelmäßiger Teilnahme à € 4,50.
Einzeltermine à € 5,50. Anmeldung bis Freitagmittag.

14.00 Uhr
Mittwochs-Café – mit selbstgebackenem Kuchen und frisch zubereitetem Kaffee.
Wir bitten um vorherige Anmeldung.

Donnerstag

Infografik

09.00 Uhr Beweglich bleiben 1
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht, auch auf der Matte.
10.00 Uhr Beweglich bleiben 2
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht im Sitzen und Stehen.
11.00 Uhr Beweglich bleiben 3
Übungen für Stabilität, Koordination und Gleichgewicht im Sitzen und Stehen.
mit Tatjana Unger. Anmeldung
€ 58,80 (14 x 60 Min)

12.00 Uhr
Sozialer Mittagstisch – frisch zubereitet von unseren ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern.
Bei regelmäßiger Teilnahme à € 4,50.
Einzeltermine à € 5,50. Anmeldung bis Freitagmittag.

Freitag

Infografik

10.00 Uhr
Kreatives Gedächtnistraining mit Gitte Rollenhagen.
Gemeinsam bringen wir unsere grauen Zellen auf Trab. Mit viel Spaß und ganz entspannt knacken wir die unterschiedlichsten Denksport-Nüsse. Das stärkt Ihre Alltagskompetenz bei Wahrnehmung, Konzentration und Merkfähigkeit. Beginn 14.10.. Anmeldung
€ 63,00 (10 x 90 Min)

10.00 Uhr
Englisch-Konversation – Frischen Sie Ihre Kenntnisse mit Kevina Madgwick auf. Die Kosten werden auf die Teilnehmer*innen umgelegt. Termine auf Anfrage.

Einzelveranstaltungen

September

Infografik

Di 06.09., 10.00 Uhr
Frühstück – Unser ehrenamtliches Helfer*innenteam bereitet Ihnen in gewohnter Weise ein abwechslungsreiches Frühstück vor, welches Sie in einer gemütlichen Runde genießen können. Anmeldung
€ 7,00

Do 08.09., 14.00 Uhr
Richtig vorsorgen mit Vollmacht, Patienten- und Betreuungsverfügung – Rechtzeitig vorzusorgen schafft Sicherheit für sich selbst und die nächsten Angehörigen. Susanne Heilander vom Betreuungsverein für Münchner Bürger*innen stellt Ihnen die wichtigsten Dokumente vor, gibt Ihnen fachliche Ratschläge zum Ausfüllen und beantwortet praxisnah und verständlich Ihre Fragen. Anmeldung
kostenfrei

Fr 09.09., 10.00 Uhr
ASZ Opernkino – Den Titel erfahren Sie auf Anfrage. Preis inklusive Getränk. Wir bitten um vorherige Anmeldung.
€ 3,50

Di 13.09., 08.45 Uhr
Moorwanderung von Benediktbeuern nach Kochel – Wildromantisch und immer die Alpen im Blick wandern wir ca. 10 km gemütlich von Nord nach Süd. Am Ufer der Loisach kommen wir so langsam und entspannt am Kochelsee an. Keine Mittagseinkehr, bitte Brotzeit und ausreichend Getränke mitnehmen. Am Ende der Tour Einkehr in ein Café vor Ort. Preis inklusive Fahrt. TP: Hbf., Starnberger Flügelbahnhof. Anmeldung
€ 15,00

Do 15.09., 14.30 Uhr
Singkreis – Mit großen Schritten geht es in den Herbst hinein, was wir mit jahreszeitlich passenden Liedern und der ehrenamtlichen Unterstützung von Doris Stegmann und Margarethe Behlendorf begleiten. Preis inklusive Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Do 22.09., 14.00-16.00 Uhr
Kostenlose Rechtsberatung – Sie erhalten eine 30-minütige rechtliche Beratung durch Rechtsanwalt Dr. Jürgen Langer.
Wir bitten um Terminvereinbarung.

Di 27.09., 14.00 Uhr
Wer weiß was? – Das Quiz im ASZ. Von Allgemeinwissen über Kuriositäten bis hin zu Schätzfragen ist hier alles dabei. Testen Sie in mehreren Spielrunden Ihre Kenntnisse und lassen Sie sich von den Fragekategorien überraschen. Auch wenn es eine Kleinigkeit zu gewinnen gibt, steht natürlich der Spaß im Vordergrund. Hat Sie das Rätselfieber gepackt? Dann melden Sie sich an!
€ 2,00

Oktober

Infografik

Di 04.10., 11.50 Uhr
Landpartie zur Maierei nach Oberpframmern – Die Bio-Gärtnerei baut viele verschiedene Gemüse, Salate, Kräuter, Beeren und Blumen an. Schon beim Betreten des Hofes ist die Vielfalt sichtbar, die wir bei der Führung näher kennenlernen werden. Danach können wir uns beim Imbiss vom besonderen Geschmack der hofeigenen Produkte überzeu- gen. Unsere Organisatorin Heike Winkler gibt uns einen Einblick in die biologische Anbauweise. TP: S-Bahnsteig Trudering. Preis inklusive Fahrt, Führung und Imbiss. Anmeldung
€ 16,00

Di 11.10., 10.00 Uhr
Frühstück – Heute möchten wir Sie mit vegetarischen Köstlichkeiten verwöhnen. Auch da ist eine bunte Auswahl möglich, es wird Ihnen an nichts fehlen. Seien Sie gespannt was unsere ehrenamtlichen Helfer*innen für Sie vorbereiten. Anmeldung
€ 7,00

Do 13.10., 14.00 Uhr
Praxisratgeber: Wenn die Rente knapp wird – Auch bei einer sparsamen Lebensführung, kann das Geld manchmal knapp sein. Die Mitarbeiter*innen des ASZ Riem geben Ihnen einen Überblick, wann Sie Anspruch auf regelmäßige Sozialleistungen haben. Außerdem zeigen Sie Ihnen Möglichkeiten für einmalige finanzielle Hilfen auf und geben Ihnen Tipps, wo Sie bei einer geringen Rente Vergünstigungen erhalten. Anmeldung
kostenfrei

Fr 14.10., 08.15 Uhr
Herbstrundwanderung zur Ilkahöhe und zum Deixlfurther See – Allseits bekannt und immer noch beliebt geht es den bequemen Rundweg (140 Hm) von Tutzing auf Schusters Rappen in die Höhe. Es erwarten Sie traumhafte Ausblicke, bunt gefärbte Wälder und natürlich nette Gesellschaft bei einer Strecke von ca. 12 km. Einkehr am Ende in Tutzing. Preis inklusive Fahrt. TP: Hbf. S-Bahn, Bahnsteigmitte. Anmeldung
€ 10,00

Di 18.10., 10.00 Uhr
ASZ Kino – Den Titel erfahren Sie auf Anfrage. Preis inklusive Getränk. Wir bitten um vorherige Anmeldung.
€ 3,50

Do 20.10., 14.30 Uhr
Singkreis – „Auf einem Baum ein Kuckuck…“. Freuen Sie sich auch im Oktober auf unsere beliebte Singstunde. Preis inklusive Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Di 25.10., 14.30 Uhr
Herbstfest mit dem Ostpark Duo – Freuen Sie sich auf ein musikalisches Potpourri von Michael Baumann an der Gitarre und Reinhold Türk am Akkordeon. Neben alten Schlagern und bekannten Volks- und stimmungsvollen Herbstliedern zum mitsingen servieren wir Flammkuchen und Federweißer. Wir freuen uns auf einen geselligen Nachmittag mit Ihnen. Preis inklusive Musik, Essen und Trinken. Anmeldung
€ 8,00

Fr 28.10., 17.30 Uhr
Dankeschön für unsere ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer – Für Ihren tatkräftigen Einsatz hier im ASZ oder im Besuch- und Begleitdienst möchten wir uns diesmal bei Ihnen mit einem Überraschungsabend bedanken. Soviel können wir Ihnen jetzt schon verraten, es wird mediterran werden und Urlaubsgefühle auslösen. Was wir genau mit Ihnen vorhaben, erfahren Sie wie immer mit einer gesonderten Einladung, die wir Ihnen rechtzeitig zukommen lassen. Seien Sie gespannt!

November

Infografik

Mi 02.11., 10.00 Uhr
Nachbelehrung Infektionsschutz – Für alle ehrenamtlich Tätigen innerhalb des ASZ findet die Nachbelehrung zum Infektionsschutz im ASZ Riem statt. Sollten Sie nicht daran teilnehmen können, erhalten Sie einen Ersatztermin beim Bayerischen Roten Kreuz in der Perchtinger Straße.

Fr 04.11., 10.00 Uhr
Reisevortrag – Südafrikas Wildcoast. In diesem Bildervortrag von Gitte Rollenhagen erfahren Sie zum einen hautnah über das Leben der Einheimischen in Strohhütten ohne fließend Wasser oder Strom, zum anderen sehen Sie wunderschöne Landschaftsbilder und werden auf eine Safari mit Nashörnern, Löwen, Gazellen und Zebras mitgenommen. Anmeldung
€ 4,50

Di 08.11., 10.00 Uhr
Frühstück – Mit einem liebevoll gestalteten Frühstückstisch, mit einer gesunden abwechslungsreichen Auswahl und interessanten Gesprächspartnern erleben Sie einen perfekten Start in den Tag. Zubereitet von unserem ehrenamtlichen Helfer*inennteam. Anmeldung
€ 7,00

Mo 14.11., 14.00 Uhr
ASZ Kino – Den Titel erfahren Sie auf Anfrage. Preis inklusive Getränk. Wir bitten um vorherige Anmeldung.
€ 3,50

Do 17.11., 14.30 Uhr
Singkreis – „Weißt du wieviel Sternlein stehen…“ Wissen wir natürlich nicht, aber gerne können Sie mit Ihrer Stimme zu einem gelungenen Nachmittag beitragen. Preis inklusive Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Di 22.11., 09.00 Uhr
2000 Jahre Geschichte live erleben – Freuen Sie sich auf eine klassische Führung in der bekannten Allgäu Metropole Kempten. Der zweistündige Rundgang mit multimedialer Vorführung leitet uns durch bekannte und urbane Straßen, Gassen und Plätze. Auch werden Sie alles Wissenswerte und Historische bis hin zur Römerzeit erfahren. Danach Mittagseinkehr vor Ort. Preis inklusive Fahrt und Führung. TP: Hbf. Infotafel. Anmeldung
€ 22,00

Do 24.11., 14.00 Uhr
Hab ich jetzt die Kaffeemaschine ausgemacht? – Wir kennen alle diese Gedanken, doch ob dahinter einfach eine normale Vergesslichkeit steckt oder gar eine dementielle Erkrankung, wissen wir nicht. Anna Wallner von der Alzheimer Gesellschaft gibt Ihnen einen fachlichen Überblick über die verschiedenen Krankheitsbilder, den Umgang mit Betroffenen und stellt darüber hinaus die Versorgungsstrukturen hier bei uns in München vor. Anmeldung
€ 6,50

Dezember

Infografik

Do 01.12., 14.30 Uhr
Gesundheit, Krankheit, Kassen und Geld – Frau Adelheid Schulte-Bocholt vom Gesundheitsladen München gibt Ihnen einen Überblick auf welche Krankenkassenleistungen Sie Anspruch haben, wo Sie Zuzahlungen leisten und was Sie selbst bezahlen müssen. Hierbei geht sie auch auf die Themen Belastungsgrenze und Zahnersatz ein und gibt Ihnen wertvolle Spartipps. Anmeldung
€ 4,00

Fr 02.12., 14.00 Uhr
Weihnachtsmarkt auf Schloss Blutenburg – Leider wurde der Markt letztes Jahr abgesagt, daher wagen wir es nocheinmal. Ab dem Pasinger Hauptbahnhof geht es ca. 2 km zu Fuß immer an der Würm entlang zum weihnachtlich geschmückten Schloss. Dort können Ausstellungen in den Schlosssälen und verschiedenste Handwerkkunst bestaunt und das ein oder andere Geschenk gekauft werden TP. Pasinger Bahnhof, Ausgang August-Exter-Str. Anmeldung
€ 3,00

Di 06.12., 10.00 Uhr
Nikolausfrühstück – Lassen Sie sich am Nikolaustag von uns und unserem ehrenamtlichen Helfer*innenteam überraschen, was wir Ihnen auf dem Frühstückstisch servieren werden. Eine abwechslungsreiche Auswahl ist Ihnen aber gewiss. Anmeldung
€ 7,00

Do 08.12., 14.00-16.00 Uhr
Kostenlose Rechtsberatung – Sie erhalten eine 30-minütige rechtliche Beratung durch Rechtsanwältin Elisabeth Aleiter.
Wir bitten um Terminvereinbarung

Di 13.12., 10.00 Uhr
Plätzchen backen – Unsere fleißigen Plätzchenbäcker*innen aus unserem Ehrenamtskreis bereiten wieder leckere Gebäcke für das Adventscafé vor. Anmeldung bei der Helfereinteilung im August.

Do 15.12., 14.30 Uhr
Singkreis – „Alle Jahre wieder kommt das Christuskind…“. Der Adventsingkreis ist immer etwas ganz besonderes für uns alle. Freuen Sie sich auf die schönsten Lieder rund um das Fest der Liebe. Preis inklusive Kaffee und Kuchen. Anmeldung
€ 3,00

Di 20.12., 10.00 Uhr
ASZ Opernkino – Den Titel erfahren Sie auf Anfrage. Preis inklusive Getränk. Wir bitten um vorherige Anmeldung.

Do 22.12., 14.30 Uhr
Weihnachtscafé – Genießen Sie mit uns gemeinsam die Zeit kurz vor Heilig Abend im schön geschmückten Begegnungsraum. Für die entsprechende Stimmung sorgen ansprechende Gedichte, Geschichten und das Gespräch mit Ihren Sitznachbarn. Gerne binden wir Ihre Programmpunkte, die Sie uns bitte bis 09.12. melden, mit in den Ablauf ein. Preis inklusive Plätzchen, Kaffee und Punsch. Anmeldung
€ 4,50

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